همانطور که ورا برژنف از "جوک زشت زشت" تبدیل به یک نماد جنسیت از نمایشگاه های تجاری داخلی شد: ستاره غذا و آموزش

خواننده، بازیگر و به سادگی زیبایی ورا Brezhneva به درستی به عنوان یکی از جذابترین نمایندگان نمایش کسب و کار داخلی در نظر گرفته شده است. او در 35 بازیگر نقش مکمل زن، او به طور شگفت انگیز از چهره ایده آل باریک و به نظر می رسد مانند دختر شانزده ساله Sonya. ستاره هرگز به خدمات جراحان پلاستیک دست نزده است و به طرز شگفت انگیزی خود را یک "محصول طبیعی طبیعی" می نامد. اخیرا، ورا تصمیم گرفت به اشتراک گذاشتن اسرار زیبایی و جوان خود را در حساب Instagram از جامعه Slim BitchClub، ایجاد شده توسط Ksenia Sobchak و دوستان خود.

اصول اولیه زندگی ورا برژنوا

در دوران نوجوانی او وارا یک دختر معمولی کوتاه و کوتاه با موهای کوتاه بود و دور از شکل یک مدل نبود. در ریخته گری در گروه "ویاگرا" شرایط سختی به او داده شد: یا او خود را در جهت قرار می دهد، یا راهی برای نشان دادن کسب و کار برای او بسته است. برژنف پس از اعمال تیتانیتی اعمال شده، در دو ماه از یک "جوک وحشیانه" تبدیل به یک دیو پاپ درخشان شده است. از آن به بعد، تغذیه مناسب، ورزش، ماساژ و خواب کامل به اصول اولیه زندگی او تبدیل شده است.

ویژگی های رژیم غذایی ورا Brezhneva

صبح ستاره با یک لیوان آب گرم در معده خالی شروع می شود و یک گرم 15 دقیقه ای از سوریا ناماسکار (سلام به خورشید) آغاز می شود. در صبحانه، خواننده ترجیح می دهد فرنی، تخم مرغ تخم مرغ و یا Syrniki ذرت، در طول ناهار او می تواند برخی از بیش از حد، شام با پروتئین مواد غذایی نور در ترکیب با سبزیجات از رنگ سفید و سبز. آخرین وعده غذایی بعد از هشت شب است. Brezhneva به طور کامل رها شکر، جایگزین آن با عسل، تلاش برای مصرف فرآورده های لبنی و برای همیشه از سس مایونز، مارگارین، گوشت خوک و گوشت دودی را فراموش کرد. او تلاش می کند تا اصول اولیه تغذیه مناسب را از دوران کودکی خود به دخترانش تحمیل کند، از چیپس، غذای فوری و نوشابه شیرین از رژیم غذایی خود رهایی یابند.

ورزش در زندگی ورا Brezhneva

تمرینات ورزشی هنرمند عمدتا شامل بارهای قلبی، تمرینات قدرت، پیلاتس و یوگا است. در یوتیوب، شما می توانید درس های ویدیویی زیادی را از ستاره بیابید، که در آن میل به اشتراک گذاشتن با طرفداران اسرار شکل چسبیده است. قانون اصلی این است که ورزش باید راهی برای زندگی شود، نه یک پدیده موقت. ورا تصدیق می کند که او نمونه خوبی برای تقلید است - مادرش، که پس از زایمان چهار فرزند، به 50 نگاه می کند و هنوز هم فعالانه در ورزش شرکت می کند.