- دانه کتان - 2 عدد. قاشق
- پرتقال - 2 قطعه
- موز - 1 قطعه
- اسفناج - 2 فنجان
- آب - 1/2 فنجان
- آب آناناس - 1/2 فنجان
1. آب یك آناناس را قبل از یخ بزنید تا نوشیدگی بافت و دمای دلپذیر داشته باشد. اگر وقت خود را برای این کار نداشته باشید، از آب بسیار قوی سرد استفاده کنید. 2. پرتقال و موز پوست، برش به قطعات تصادفی. 3. محل مخلوط آب و دانه کتان را در مخلوط کن. این ترکیبات را تا زمانی که یک توده همگن به دست می آید کاملا ضرب کنید. 4. تمام مواد باقی مانده را به مخلوط کن اضافه کنید، آن را مخلوط کنید تا نوشیدنی کاملا همگن باشد. 5. خدمت بلافاصله، در حالی که نوشیدنی های ویتامین هنوز سرد است. در این مورد مفید بودن آن برای بدن بستگی دارد.
خدمت: 1-2