آنها می گویند:
... نوشیدنی های گازدار حاوی قند بیش از حد هستند، بنابراین خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد.
نوشیدنی های کربناته کلاسیک، که به طیف وسیعی از مصرف کنندگان اشاره شده، حاوی قند طبیعی هستند. و اگر ما به طرفداران پاپ تعلق داشته باشیم، شیرین بودن آنها را در ارزش انرژی کلی رژیم در نظر بگیریم. اگر مصرف کالری از مواد غذایی و نوشیدنی ها به میزان قابل توجهی بیش از میزان مصرف انرژی باشد، خطر ابتلا به اضافه وزن و مشکلات مرتبط با آن - چاقی، سندرم متابولیک و دیابت - در واقع افزایش می یابد. اما نقش نوشیدنی ها، حتی شیرین ها، خیلی مهم نیست. مهم است که ارزش کل انرژی منو خود را محاسبه کنید. این نوشیدنی ها حاوی قند نیستند. برای کاهش محتوای کالری و حفظ طعم، شکر با شیرینی (جایگزین های شکر) جایگزین می شود. این نوشیدنی کم کالری برای افراد مبتلا به مشکل اضافه وزن یا دیابت است.
... پاپ مینای دندان مضر است و باعث پوسیدگی می شود.
یکی از علل اصلی پوسیدگی، کمبود فلوراید در مینای دندان است. واقعیت این است که وقتی کربوهیدرات ها توسط باکتری ها شکسته می شوند، اسید که مینای دندان را در حفره دهان تشکیل می دهد. اگر فلوراید کافی نیست، مثلث مشکوکی به نظر می رسد: فلوئور - باکتری - کربوهیدرات. از این سه عامل، تنها دو مورد اول می توانند تحت تاثیر قرار گیرند. برای حذف مصرف کربوهیدرات (میوه ها، غلات، نان، شیرینی) به حفره دهان غیر واقعی است و محدودیت مصرف نوشیدنی های شیرین به خودی خود نمی تواند خطر پوسیدگی را کاهش دهد. برای جلوگیری از آن، توجه بیشتری به بهداشت دهان و میزان فلوراید را بررسی کنید. منابع آن آب، مکمل ها در مجتمع های ویتامین، خمیر دندان مخصوص است.
... دی اکسید کربن در ترکیب نوشیدنی های گازدار کافئین با آب میوه برای معده و روده مضر است.
چنین فرضیه هایی که دهه های شنوایی دارند، به عنوان درست بیان می شوند. اما مطالعات جدی علمی در این زمینه وجود ندارد و بنابراین هیچ تأییدی از آنها وجود ندارد. اما نتایج آزمایشات دانشمندان نشان داده است که عشق به پاپ خطر ابتلا به سرطان های بدخیم مری، معده و روده را که مهمترین و خطرناک ترین بیماری ها است افزایش نمی دهد.
... شیرینی ها به خصوص برای کودکان مضر هستند. آنها باید از منوی کودکان محروم شوند.
کودکان سالم می توانند از نوشابه های سودا لذت ببرند، اما در حد معقولی. در هر صورت، آبمیوه های طبیعی، شیر، آب خالص باید در رژیم غذایی کودکان غالب شود. نوشیدنی های گازدار با آب میوه بهتر است که نقش دلخواه را بازی کنند. شما باید محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی مواد طبیعی هستند - شکر، رنگ طبیعی و غیره. اما برای نوزادانی که دارای اضافه وزن یا دیابت هستند، نباید نوشیدنی های شاداب کننده شیرین یا مقادیر دقیق دوز مصرف کنند.
در حقیقت
... نوشیدنی های گازدار شیرین از کلسیم از بدن خارج می شوند و به توسعه پوکی استخوان کمک می کنند.
این مثل نیست امروز کارشناسان معتقدند که مواد موجود در ترکیب نوشیدنی های شیرین به طور معنی داری بر مبادله کلسیم و مقدار آن در بدن تاثیر نمی گذارد. به نظر می رسد که سودا شیرین نمی تواند علت پوکی استخوان باشد. و برای جلوگیری از بیماری های مضر، رژیم غذایی متعادل را با حضور همه ویتامین ها، ریزمغذی ها و مواد مغذی مشاهده کنید.
در حقیقت
مصرف نوشیدنی های گازدار شیرین و کاهش وزن ناسازگار است.
در واقع، شیرینی های پاپ حاوی مقدار زیادی قند و در نتیجه کالری هستند. از دست دادن وزن تنها در مورد زمانی که یک فرد انرژی بیشتری صرف غذا و نوشیدنی می کند، امکان پذیر است. اگر میخواهید وزن کم کنید، اما نمیخواهید نوشیدنیهای مورد علاقه خود را رها کنید، گزینههای کم کالری (حدود 10 تا 25 کیلوکالری در هر 100 میلی لیتر) یا غیر کالری (02/0 کیلوکالری در هر 100 میلی لیتر) را انتخاب کنید. آنها ارزش انرژی رژیم را افزایش نمی دهند و با کاهش وزن دخالت نمی کنند.
... نوشیدن مقدار زیادی مایع برای کلیه ها مضر است.
مقدار مایع مصرف شده توسط افرادی که بیماری جدی کلیه دارند مصرف شود. افراد سالم باید مقدار کافی مایع (1800-2000 میلی لیتر در روز برای زنان و 2000-2500 میلی لیتر برای مردان) بنوشند. فراموش نکنید که نوشیدنی های شیرین شیرین نیز به اهداف هیدراتیت کمک می کند. اگر کار شما از لحاظ جسمی تقاضا دارد یا شما به طور منظم ورزش کنید، می توانید میزان نوشیدن را افزایش دهید. به هر حال، به مدت طولانی شناخته شده است که ظاهر سنگ های کلیه ممکن است با کمبود مایع همراه باشد.
... شیرین کننده های مصنوعی در ترکیب نوشیدنی های گازدار افزایش اشتها و کمک به چاقی.
در مورد این خواص شیرین کننده ها گفته می شود. اما آنها از لحاظ علمی تایید نشده اند، بنابراین ارتباط "شیرین کننده ها - وزن بیش از حد" سقوط می کند. همه شیرین کننده هایی که برای استفاده در صنایع غذایی مورد تایید قرار گرفته اند در نظر گرفته ایم.