مواد غذایی برای بهبود پوست

این اتفاق می افتد که پوست ما از گرسنگی رنج می برد و نمی توانیم درک کنیم که چه اتفاقی می افتد. پوست سعی می کند به ما انواع نشانه ها بدهد، به ما می گوید که برای او بسیار بد است. سوال این است که چگونه برای کمک به پوست؟ پاسخ بسیار ساده است - شما باید درست بخورید. امروز، ما در مورد آنچه که برای بهبود پوست وجود دارد صحبت خواهیم کرد.

پاسخ به سوال، سلول های بدن ما خوردن چه هستند؟ شما به درستی از مواد معدنی و ویتامین ها فکر می کنید. و چگونه فکر می کنید، سلول های پوست ما چیست؟ البته همانند بقیه سلول ها. هنگامی که پوست ما شروع به سوزاندن، لکه زدن، جوش ها ظاهر می شود، خشک می شود و شل و ول، بدان معنی است که عناصر کمیاب و ویتامین ها فاجعه بار نیست.

چه مشکلی با سلامتی ما ایجاد می کند؟ به واسطه بزرگ بودن این مشکلات به دلیل تغذیه نامتعادل ایجاد می شود. بنابراین، هیچکس قادر نخواهد بود رژیم غذایی روزانه خود را اصلاح کند و برخی از عادات را بازنگری کند.

اغلب اتفاق می افتد که اگر یک محصول را از رژیم غذایی حذف کنید و جای دیگری را اضافه کنید، وضعیت سلامتی شروع به بهبود می کند. اگر شما متعلق به آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید همه چیزهایی که دوست دارید، در مورد آنچه که شما به معنی پوست سالم، پوست زیبا و لذت بردن از ذهن است، فکر کنید؟

محصولات مضر برای پوست

بدون شک چه غذاهایی باید از رژیم غذایی حذف شوند؟ اولین چیزی که به سرعت از شر خلاص می شود این است: مواد غذایی کنسرو شده، محصولات نیمه تمام، محصولات حاوی رنگ ها و نگهدارنده ها، مواد غذایی تند، بیش از حد شور. حتی همه ما کمپوت های مورد علاقه، ترشی و سایر میوه ها و سبزیجات کنسرو شده، باید از رژیم جدا شوند. از آنجایی که آنها پوست ما را به نفع خود نمی برند، برعکس، هنگامی که مورد سوء استفاده قرار می گیرند، می توانند به آن آسیب برساند.

اگر پوست پوسته پوسته و خشک است: غذا برای چنین پوستی

به طور معمول پوست و پوست خشک با کمبود کربوهیدرات و چربی همراه است. چربی ها الاستیسیته و صاف بودن پوست را می دهند. همچنین، چربی ها به جذب بیشتر ویتامین های A کمک می کنند. با کمبود این ویتامین، اشعه خورشید، حتی اگر این آفتاب بهار باشد، به پوست ما آسیب می رساند. یکی از منابع اصلی ویتامین، میوه ها و سبزیجات رنگ های روشن است.

هنگامی که پوست خشک و قوی پوست شما باید یک کرم تغذیه ای اعمال کنید، آن را غنی از ویتامین A می توانید از یک راه حل روغن ویتامین A استفاده کنید، معمولا این راه حل ها در داروخانه ها فروخته می شود. در هر حال، برای آوردن پوست به یک حالت عادی، رژیم متعادل لازم است که باید دقیقا مورد توجه قرار گیرد.

به خاطر آنچه که در پوست ما اتفاق می افتد: جاذب، آنتی اکسیدان ها

علل پیری پوست چیست؟ پزشکان و متخصصان زیبایی به تئوری رادیکال آزاد پی می برند، که نشان می دهد که پیری به علت ورود فلزات سنگین و مواد رادیواکتیو به بدن ما رخ می دهد، به همین دلیل سلول ها شروع به تجزیه می کنند. برای حذف این مواد از بدن انسان، باید میوه ها و سبزیجات از رنگ های سبز تیره و روشن را بخورید.

ویتامین های PP، A، C، E دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ویتامین ها پوست را از اشعه ماوراء بنفش و نفوذ تهاجمی از محیط محافظت می کند و همچنین از خشک شدن و اکسیداسیون پوست جلوگیری می کند.

غلظت بالا ویتامین ها در هویج، کلم بروکلی، پیاز سبز، فلفل، گوجه فرنگی، سالاد سبز، توت های قرمز و زیتون یافت می شود. چای سبز و عسل همچنین به حذف رادیکال های آزاد کمک می کند.

کمک به کاهش سرعت پیری، محصولات جاذب. من بهبود هضم، پاک کردن سرباره و بهبود متابولیسم مواد غذایی غنی از فیبر: غلات، سبوس، غلات، پخته شده از غلات طبیعی. هنگام برداشتن سموم و سموم از بدن، وضعیت پوست به طور قابل توجهی بهبود می یابد. لازم به ذکر است مصرف بیش از حد فیبر میتواند منجر به ناراحتی معده شود.

اگر پوست اغلب دارای التهاب های مختلف است و چین و چروک شروع به ظاهر شدن سریع می کنند، این نتیجه کمبود اسیدهای چرب اشباع نشده است.

چربی در چنین اسید ها در برابر اثرات منفی محافظت می کند و همچنین پوست ما را تسریع می کند.

تعداد زیادی از این چربی ها در ماهی یافت می شود: شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی آزاد، ماهی تن. آنها نیز در آجیل، بذر کدو، دانه کنجد و روغن های گیاهی به دست می آیند با فشار دادن مستقیم. افزایش زودرس در چین و چروک می تواند ناشی از کمبود ویتامین C باشد.

ویتامین ها برای بهبود پوست

برای جلوگیری از ظهور چین و چروک های عمیق و نرم و صاف، ویتامین C قادر است، اگر میزان آن را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. اگر محصولات با گرما درمان شوند، ویتامین C کاملا تخریب می شود. بنابراین اگر ممکن است، میوه ها و سبزیجات تازه می خورند، می توانند ترش باشند.

ویتامین N باعث بازگشت رنگ پوست سالم می شود. این ویتامین در زرده تخم مرغ، آجیل، شیر، کبد، مخمر آبجو وجود دارد. اما این به این معنی نیست که آبجو مدرن با مواد نگهدارنده برای شما مفید خواهد بود.

اگر پوست به راحتی مجروح و ترک خورده شود و آسیب به مدت طولانی نمی تواند بهبود یابد، در این صورت کمبود پروتئین در بدن شما وجود دارد. خوردن بوقلمون، ماهی، مرغ، پنیر های خانگی. این محصولات شامل پروتئین، اما اسید آمینه مهم برای بدن ما است.

چنین مشکلات ممکن است به کمبود آنزیم ها منجر شود. آنزیمها مولکولهای پروتئینی هستند که در هضم و سایر فرآیندهای مختلف در بدن انسان شرکت می کنند.

غلظت کم این آنزیم ها در بدن می تواند منجر به ناکارایی در کار سیستم ها و اندام ها شود، توانایی برای بازگرداندن سریع بافت ها و سلول ها را کاهش می دهد.

عدم وجود آنزیم ها منجر به پیری زودرس و بیماری های شدید می شود.

چه می تواند آنزیم ها را بکشد؟ سوء استفاده از قهوه و چای، الکل، شرایط محیطی، استرس.

پس از درمان حرارتی، تمام آنزیم های موجود در آنها نابود می شوند. بنابراین، آنها در غذای پخته وجود ندارد. فقط غذای خام می تواند بدن ما را با ترکیبات پروتئینی مهم پر کند.

اگر پوست شما اغلب خراشیده شود، این می تواند ناشی از مصرف غذاهای دودی، تند و سرخ شده باشد. از شراب دسر رژیم غذایی خود، گوشت دودی، گوشت دودی، سوسیس و رژیم ها را حذف کنید. چنین محصولاتی از کاربرد کمی استفاده می کنند.

ستاره های عروقی نیز با کمبود ویتامین C ظاهر می شود که در تولید کلاژن دخیل است. کمبود کلاژن به زبری پوست منجر می شود و خونریزی های زیر پوستی را تحریک می کند.

برای ارائه بدن به ویتامین C، شما باید غذاهای غنی از این ویتامین را بخورید.