بسیاری از ما توصیه هایی از حامیان یک رژیم غذایی سالم و تغذیه گران را شنیدیم که صبح شما نیاز به خوردن بلغور جو دوسر دارید. شما باید بدانید که جو دوسر کربوهیدرات زیادی دارد و منبع خوبی از انرژی برای فرد است.
مزایای بلغور جو دوسر چیست؟
استفاده از بلغور جو دوسر در آن، کربوهیدراتها، احساس خلوتی را به وجود می آورند. در بلغور جو دوسر، بسیاری از عناصر و ویتامین ها، آنها متابولیسم را عادی می کنند. برای افرادی که اضافه وزن دارند و مشکلات مربوط به دستگاه گوارش دارند، برای آنها مزایای بلغور جو دوسر قابل توجه است. پروتئین ها و فیبرها نه لایه چربی بلکه بافت ماهیچه ای را افزایش می دهند. ویتامین B به عادت دادن به روند هضم غذا کمک می کند. اگر فرد دچار درماتیت یا آلرژی باشد، پزشکان توصیه می کنند خوردن بلغور جو دوسر مصرف شود.
پوسته جو دوزی برای لسیتین، فسفر، کلسیم، ویتامین B، مواد معدنی، چربی و پروتئین ارزش دارند. Flakes حاوی 14.4٪ پروتئین، 66.5٪ کربوهیدرات و 6.8٪ از چربی است. غذاهای بسیار مفید از جو دوسر برای کودکان و کودکان بزرگتر. بلغور جو دوسر جوان به حفظ پوست جوان و سالم کمک می کند. رژیم غذایی بسیار جویدن، اجازه می دهد تا وزن خود را بدون آسیب رساندن به بدن کاهش دهید.
پزشکان و شفا دهنده های سنتی آنها را به عنوان یک دارو و به عنوان غذای خوشمزه توصیه می کنند. جو در کمک به درمان اگزما، با عوارض معده، بیماری های پستان، در درمان گلو کمک می کند. جو دوسر بدن را بعد از بیماری بازسازی می کند و کلسترول را کاهش می دهد.
لسیتین در پوسته تخم مرغ یافت می شود، برای سیستم عصبی مهم است. اوت به مبارزه با یبوست کمک می کند، فعالیت کولون را نرمال می کند، منبع فیبر رژیمی است. خطر ابتلا به حمله قلبی و بیماری قلبی را کاهش می دهد، بدن را تقویت می کند، فعالیت غده تیروئید را نرمال می کند. غذای عالی برای بیماران دیابتی، میزان قند موجود در خون را تثبیت می کند. شما می توانید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید یا خودتان یک منو بسازید. از پوسته جو دوسر ظروف مختلف - نخود فرنگی شیرین و شور، سوپ، غلات، شیرینی. بچه ها فقط از این غذاها نیاز دارند، از سنین اولیه.
پوسته یونجه مفید هستند، این محصول تقریبا هیچ مانع ندارد، اما در زمان ما این نادر است. خوردن بلغور جو دوسر. و سالم باش