مجموعه ای از تمرینات تای بورو

این سیستم آموزشی محبوب اساسا ترکیبی غیر معمول از ایروبیک و کیک بوکسینگ است. مجموعه ای از تمرینات در تایبو ترکیب عناصر ایروبیک کلاسیک با روش های مختلف هنرهای رزمی شرقی، از جمله بلوک ها، ایستاده و، البته، مشت و لگد زدن است.

در طول آموزش تای-بو، حداکثر تعداد عضلات در کار دخیل است، که اجازه می دهد بدن به طور فعال کالری های اضافی را سوزاند. بنابراین برای یک ساعت فعالیت فعال، می توانید بیش از پنج صد کیلو کالری را از دست بدهید.

مجموعه تمرینات تابو بسیار مفیدتر از تمرین در یک ورزشگاه معمولی است، زیرا در طول تمرین تائوبو بار بر روی عضلات به طور مساوی توزیع می شود، در حالی که با شبیه سازی ها گروه های جداگانه ای از عضلات کار جداگانه ای کار می کنند. علاوه بر این، تای-بو به تقویت دستگاه وستی بیلی، بهبود وضعیت و حتی تقویت ایمنی کمک می کند.

کلاسهای تایبو تحت موسیقی ریتمیک برگزار می شود، ماهیت آنها تقلید از مربی درگیر در حرکات است. این درس ممکن است برای مبتدیان به شکل ترسناکی ظاهر شود، اما این دارای جذابیت خاصی است: کمی تهاجمی، بارها را در طول کلاس ها افزایش می دهد، که به نوبه خود باعث افزایش بار نیرو می شود.

این درس با گرم کردن، قدم زدن و در حال اجرا شروع می شود، سپس مربی به دنبال تمرینات برای استقامت و انواع جهش ها، پس از آن است که کشش انجام می شود. تمرینکنندگان نزدیک به پایان تمرین، به یک سری از سکته مغزی و تقلید از سکته مغزی می پردازند که توسط مربی به سرعت انجام می شود.

چنین ایروبیک مبارزه ای پر انرژی "کمک می کند تا استرس و تجاوز را از بین ببرد، که به تدریج در روح انسانی تجمع پیدا می کند و به راه صلح آمیز باز می گردد.

علاوه بر این، مجتمع های ورزشی در تای-بو کمک می کند تا به طور قابل توجهی توسعه استقامت بدن، تقویت قدرت حقیقی و به طور کلی به طور کلی بهبود بدن.

علاوه بر این، نباید فراموش کنیم که ریشه های تای-بو مربوط به هنرهای رزمی است، بنابراین در کلاس درس، می توانید مهارت های اساسی ساده ترین دفاع خود را نیز دریافت کنید.

سیستم کراو-بو توسط مدافع هفت گانه جهان در هنرهای رزمی بیلی بلونز ساخته شده است و عناصر پایه ای تکواندو، کاراته، کیک بوکسینگ و حتی بوکس را در بر می گیرد.

برای کلاسهای تای-بو هیچ محدودیتی در مورد ارتفاع، وزن، سن، جنس و سطح آمادگی جسمانی وجود ندارد - هر کس در این تمرینات آموزشی تمریناتی را که متناسب با نیازها و توانایی های او است، پیدا خواهد کرد. اما برای این که تمرینات برای اولین بار از حداکثر کارایی استفاده کنند، می توانید خود را برای تایو بو آماده کنید، تمرین کنید. این باعث می شود که عضلات خود را برای بارهای شدیدتر تقویت کنید که توسط سیستم تای-بو ارائه می شود.

هنر مبارزه با تای-بو ترکیبی از اخلاق هنرهای رزمی و استراتژی نظامی است. علاوه بر این، اگر تصمیم گرفتید که این رشته را مطالعه کنید، باید برخی تمرینات تنفسی، از ووشو قرض گرفته شده، و همچنین روش مراقبه شرقی.

Tai-bo به عنوان یک دختر بیش از حد پر انرژی مناسب است، به آنها کمک می کند تا تنش را از بین ببرند و به ماهیت خجالتی و خجالتی طبیعت، فرصتی برای کشف پتانسیل انرژی و اعتماد به نفس خود بدهند.

برای کلاسهای تای-بو، شما نیازی به خرید اسباب بازی گران قیمت ندارید. از همه تجهیزات شما فقط یک فرم ورزشی از پارچه های سبک نور (ترجیحا یک تی شرت و شورت) و کفش های خوب در حال اجرا - "dychaschie"، انعطاف پذیر، با تنها که لغزش نیست. برای ادامه آموزش در خانه، می توانید گلابی بوکس را با قرار دادن آن در یک اتاق بزرگ، نزدیک آینه بزرگ، کمی به طرف، به منظور توانایی خودتان را از طرف خود مشاهده کنید و اشتباهات خود را تصحیح کنید.

به خاطر داشته باشید، برای دستیابی به نتایج معنی دار هنگام تمرین تای-بو، شما باید خودتان را به طور منظم آموزش دهید و اجازه ندهید که خود را از دست بدهد یا شکسته شود.