ماهی قزل آلا در فر در جداول ما، اغلب محصولات وجود دارد که غنی از رژیم های خونی و ضروری اسید آمینه غیر ضروری قلب و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. شاید تنها در ماهی، محتوای این مواد، و همچنین بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی، در فراوانی وجود دارد. این خواص مفیدی از ماهی های دریایی و یا آب شیرین به مدت طولانی برای متخصصان تغذیه شناخته شده است که در استفاده مداوم از ظروف ماهی در منوی روزانه اصرار دارند. اما، علیرغم این که انواع مختلفی از ماهی و غذاهای دریایی در جهان از گوشت حیوانی وجود دارد، ما ماهر و ماهی را خیلی کمتر از بدن ما نیاز داریم. و به طور کامل بیهوده ماهی توسط بدن ما 2-3 بار سریعتر از گوشت جذب می شود و مزایای بی نظیر بیشتری به ارمغان می آورد. به خصوص ماهی قرمز به طور کلی مفید است و مخصوصا ماهی قزل آلا. ماهی قزل آلا یک ماهی غیر چرب است، بنابراین بهتر است آن را در یک شکل پخته شده خدمت کنید. غذای پخته معمولا برای بدن بسیار مفید است. سعی کنید منوهای خود را با ظروف ماهی پلاستیکی غیر معمول، اما بسیار ساده، متفاوت کنید. به عنوان مثال، سالمون پخته شده. چنین ماهی خوشمزه، مانند ماهی قزل آلا، بسیار دشوار است برای خراب کردن - به عنوان آن است که پخته نشده است، به نظر می رسد خوشمزه است. اگر شما در حال حاضر انواع مختلف ماهی قزل آلا را شسته اید، شما خودتان آن را می دانید. حالا این دستور را امتحان کنید پس از صرف زمان بسیار کم، می توانید خانواده را با یک شام آسان و مفید تغذیه کنید.
مواد تشکیل دهنده:- استیک سالمون 750 گرم
- گیاهان پروانکت 2 قاشق غذاخوری. ل
- لیمو 1 عدد.
- نمک 1 نمک
- سبز ریحان سبز تازه 1 دسته
- مرحله 1 برای پخت، شما می توانید بخشی از ماهی قزل آلا یا استیک را بخورید. خوب است که قطعات ماهی را در آب سرد بشویید و با حوله کاغذی خشک کنید.
- گام 2 رنده کردن قطعات ماهی قزل آلا 2-3 قاشق غذاخوری از سبزیجات پروانکل، خرچنگ نمک و فشار دادن 2 قاشق غذاخوری آب لیمو.
- گام 3 ماهی آزاد برای سالاد 10-15 دقیقه را ترک کنید.
- مرحله 4 سپس هر قطعه ماهی قزل آلا در فویل بسته بندی می شود، به عنوان یک پاکت، به طوری که تمام لبه ها محکم پیچ خورده است.
- گام 5 ماهی را در یک فویل در یک سینی پخت قرار دهید. ظرف 30-35 دقیقه در یک کوره پیش گرم شده به دمای 180 درجه سانتیگراد قرار دهید.
- گام 6: قبل از خدمت با آب لیمو، لگن را بپاشید و با برگ ریحان بپاشید.