این "ویتامین های مایع" قادر به:
- برای تنظیم کار معده،
- حذف سموم و سموم
- از علائم متابولیسم خلاص شوید: بی خوابی، تحریک پذیری، سردرد، عادی کردن متابولیسم،
- برای بهبود چهره، که درخشش چشم ها را افزایش می دهد، ظاهر سرخ شدن سالم،
- تبدیل به یک اقدام پیشگیرانه برای چاقی، نقرس، بیماری کبد، کلیه و دستگاه صفراوی، دیابت، فشار خون بالا، آترواسکلروز.
- خلاص شدن از 0.5 تا 1 کیلوگرم در روز، تنظیم بدن به تغذیه مناسب، کاهش حجم معده،
- صرفه جویی در زمان در آشپزی، شما فقط نیاز به شستن مواد تشکیل دهنده و آنها را از طریق آبمیوه گیری تصویب.
قبل از شروع - دستورالعمل
برای یک رژیم غذایی، بهتر است آبمیوه گیری و بطری های شیشه ای تیره داشته باشید. آنها می توانند مواد لازم آب معدنی را ظرف 8 ساعت ذخیره کنند، اما این ضروری نیست.
ما آبمیوه گیری را با یک میکسر ساده جایگزین می کنیم. سپس آب نمکی نخواهید کرد، اما پوره را دریافت خواهید کرد، رژیم غذایی آن را نمی شکند، اما رژیم غذایی را با فیبر غنی سازی می کند. این غذا بیشتر قابل توجه خواهد بود. و بطری شیشه ای تاریک برای ما لازم است پس اگر امکان نوشیدن آب بعد از تهیه آن وجود نداشته باشد. اگر مدت رژیم غذایی دو روز است، برای دوره "ترک خانه"، برای تعطیلات آخر هفته، لازم نیست که آب را ذخیره کنید.
گرم شدن
قبل از شروع روزهای بدون آب، قبل از شروع رژیم غذایی طولانی مدت، شما باید بدن را آماده کنید.
سه روز قبل از یک رژیم غذایی طولانیمدت، از 5 تا 10 روز (بیشتر) و روز قبل از "آخر هفته آب"، از رژیم غذایی غذاهای حاد و چرب، شیرینی، ادویه، خردل، سس مایونز، شکر را رد نکنید. ما باید به غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، یعنی غذای گیاهی، تبدیل شویم.
چای سبز و آب را ترک کنید. سعی کنید حدود دو لیتر آب در روز بخورید.
در فاصله ای
البته، گزینه ایده آل این است که آب را بلافاصله بعد از پخته شدن نوشید. و نه این که آیا شما میوه را از طریق آبمیوه یا میکسر بگذارید، آنها فقط باید شسته شوند. هسته و پوست را از بین ببرید، مگر اینکه هلو با یک استخوان جامد باشد. در طول رژیم غذایی، شما نیاز به مصرف 8 یا 13 عینک (2 یا 3 لیتر) آب در روز دارید.
به علاوه آب میوه ها نیاز به چای سبز، جوش های گیاهی، برای مثال - سوپ سگ، آب.
آب با آب معدنی خالص یا غیر گازدار در یک نسبت 1: 1 رقیق می شود تا بتوانید از لوزالمعده محافظت کنید. شما حتی نمیتوانید متقاعد شوید که با این بدن مشکل دارید. بهترین روزهای آب میوه را نباید با میوه های مرکبات آغاز کرد، آنها می توانند در غشای مخاطی حساس معده اقدام به تحریک کنند.
آب می تواند از سبزیجات و میوه های فصلی و محلی تهیه شود. آنها ویتامین های بیشتری را ذخیره می کنند تا سبزیجات و میوه های خارج از کشور. مجاز است یک قاشق چای خوری عسل را به یک لیوان آب اضافه کنید. این برای چنین آبمیوه هایی از جعفری، کرفس و کرفس مناسب است، آنها در شکل خالصشان بسیار خوشمزه نیستند. آنها می توانند با میوه یا سبزیجات مخلوط شوند.
خوردن از پایین شیشه ای ضخیم، این منبع فیبر و پکتین است، که برای کار روده ضروری است. استثنا می تواند از ضخامت چغندر ساخته شود، آن خوشبو ترش است. سیگار کشیدن، الکل، چای سیاه و قهوه از رژیم غذایی آب لذت نمی برد.
اگر بدن شما به شدت بر روی آب تاثیر می گذارد، آن ها تاثیر بدی بر سلامتی خواهند داشت، آنها قادر به تحریک بیماری های مخفی هستند. افرادی که از بیماری های مزمن رنج می برند باید در مورد رژیم غذایی آب صرف نظر کنند. این رژیم غذایی برای شیردهی و زنان باردار ممنوع است. پس از 2 روز تصمیم به رژیم غذایی آب گرفتگی دارید و باید با پزشک مشورت کنید.
دکتر رژیم را لغو نمی کند او فقط یک گزینه ملایم ارائه می دهد، در حالی که شما می توانید سوپ سبزیجات، فرنی مایع از سبوس و دانه های جامد و سایر محصولات غذایی بخورید. رژیم آب دارای عوارض جانبی است، این اغلب خسته شده است. این می تواند سردرد و نفس بد، می تواند باعث خواب آلودگی مداوم و بی حالی شود.
اگر مقدار زیادی سرباره در بدن وجود داشته باشد، در طول دو روز اول ممکن است عرق شدن، آبریزش بینی، مدفوع سست و نفخ شود. این نشان می دهد که بدن برای تمیز کردن آماده است و این نشانه ها باید تا پایان روز دوم منتقل شوند. بهتر است اگر اولین روز رژیم تخلیه یا رژیم غذایی روزانه باشد. سپس شما می توانید آماده باشید تا مایع اضافی را از بدن و هر واکنشی از بدن آزاد کنید.
بازیابی
از رژیم غذایی شما باید به تدریج بیرون بروید، در رژیم غذایی شما نیاز به اضافه کردن سوپ سبزیجات، سیب زمینی پخت و پز، ماست، قارچ، از بین بردن تنها گوشت. مدت زمان خروج باید نیمی از مدت است که رژیم غذایی را تشکیل می دهد. اگر دو روز در "آب" نشسته اید، یک روز باید از رژیم غذایی خارج شود، اگر شش روز و سپس سه روز است.
نگهداری فرم
مهم است که به یاد داشته باشید که بعد از یک رژیم غذایی آب آلبالو برای نیمی از این موارد سابق کافی است. همچنان نوشیدن 20 دقیقه قبل از غذا، یک لیوان آب شیرین با آب، نوشیدن 1 یا 2 عینک در روز، گاهی اوقات به جای شام یک لیوان آب بنوشید. چنین قوانینی کمک خواهد کرد تا نتیجه قبلی را نجات دهد تا بعد "آب شروع شود".
روزهای تخلیه می تواند یک بار در هفته انجام شود، رژیم های غذایی آب می تواند 2 بار در سال انجام شود. برای این، پاییز با برداشت توت ها و میوه های دارویی مطلوب است، زمانی که کلم و سبزی، خیار گلخانه ای می رسد.
خواص آبمیوه
- آب پرتقال ویتامین C است، در صورتی که آلرژی وجود نداشته باشد، با خستگی مزمن، با مشکلات بینایی، بیماری کبد، آترواسکلروز، رگهای خونی خفیف همراه است.
- آب هندوانه در بیماری های کلیه و ادم ضروری است.
- آب انگور با کالری زیاد است. این با غلات، از دست دادن قدرت، با اختلالات عصبی، کم خونی، آنژین، برای جلوگیری از حملات قلبی است. کلسترول را در خون کاهش می دهد. آب انگور آلوده برای افراد مبتلا به گاستریت، چاقی، زخم معده، با تورم معده، بیماری های روده ای که همراه با مدفوع مکرر، نارسایی کلیه مزمن است.
- آب گیلاس باعث عفونت های زودرس می شود: استرپتوکوک ها و استافیلوکوک ها، عوامل ایجاد کننده دیسنتری.
- آب انار یک عامل تقویت کننده قوی برای کم خونی، پس از جراحی، بیماری است.
- آب گریپ فروت برای بی خوابی، اضافه کاری، آترواسکلروز، و فشار خون بالا مفید است. آب گریپ فروت با داروها سازگار نیست، در بیماری های کبدی منع شده است، کار کبد را کاهش می دهد.
- آب گلابی یک اثر ضد میکروبی و دیورتیک دارد که برای کسانی که سنگ کلیه دارند مفید است.
- آب خربزه به مشکلات پوستی کمک می کند، با یبوست، مثانه و کلیه را نرمال می کند، دستگاه گوارش را پاک می کند.
- آب اسکواش به بیماری قلبی کمک می کند، با کم خونی، ضروری برای چاقی، حاوی کالری کم است.
- آب کلم تحریک تولید آب گوارشی، در بیماری های طحال و کبد، با چاقی مؤثر است. آب کلم در موارد تشدید زخم معده و گاستریت، پانکراتیت و بیماری های روده ای در معرض خطر است.
- آب سیب زمینی یک اثر پاک کننده قوی دارد، آن را برای فشار خون بالا، سوزش سر دل، گاستریت، زخم دوازدهه و زخم معده مشخص می شود و بدن را از سموم خارج می کند.
- آب توت فرنگی روی غده تیروئید تأثیر می گذارد و کار روده را نرمال می کند.
- آب لیمو به بیماری های زن کمک می کند.
- آب هویج ساختار دندان، هضم، اشتها را بهبود می بخشد. آرام بخش اعصاب، افزایش دهنده ایمنی، کمک به درماتیت، آترواسکلروز، بیماری های غده تیروئید است. این کار را انجام ندهید تا دندان های زرد و چهره نداشته باشید.
- آب خیار یک دیورتیک عالی است، برای لک های فقیر و دندان ها مناسب است که برای پوست مناسب است.
- آب هلو برای بیماری های معده با اسیدیته کم، برای نقض ریتم قلب، کم خونی، با تمایل به یبوست مشخص شده است.
- آب راجب کمک می کند تا با هموروئید، با دیابت، رماتیسم، گاستریت با اسیدیته پایین، مبارزه با استافیلوکوک اورئوس. اما کسانی که مستعد ابتلا به ترومبوز هستند، بهتر است آب شراب را ترک کنند.
- آب چغندر "آب زن" ترکیب خون را بهبود می بخشد، هموگلوبین را افزایش می دهد، باعث تشکیل گلبول های قرمز می شود. در هنگام پذیرش، بی خوابی، کم خونی، فشار خون بالا می افتد. آب چغندر به علت قدرتش می تواند حالت تهوع را ایجاد کند، زیرا حذف شدید سموم وجود دارد. هنگام استفاده، آب جوشانده را رقیق کنید.
- آب گوجه فرنگی نوشیدنی رژیم غذایی است، به اختلالات متابولیکی کمک می کند، با از دست دادن قدرت، با وزن بیش از حد.
- آبمیوه کدو تنبل به بیماری دیابت، چاقی، کبد و کلیه کمک می کند.
- آب ابی یک درمان پیشگیرانه از بیماری های حاد تنفسی است، آن را فعال روده، قادر به دفع نمک اسید اوریک، برای افراد درگیر در کار ذهنی مفید است، تقویت استخوان ها و سیستم قلبی و عروقی.
- آب از جعفری تازه برای بیماری های دستگاه ادراری توصیه می شود، باید برای مصرف بیش از یک قاشق غذا خوری مصرف شود.
- آب چغندرقند در دیابت مليتوز، با آترواسکلروز موثر است، فشار خون را کاهش می دهد. در زنان باردار سم زدگی کمک می کند.
- آب سیاه و سفید در ترکیب و توانایی آن برای افزایش ایمنی، می تواند با پلی ویتامین ها رقابت کند، بدن را تقویت می کند.
حالا ما همه چیز را در مورد آبوهوای طبیعی رژیم آب می دانیم. ما می دانیم که چه نوعی آب می خورند و چه چیزی کمک می کنند و چه چیزی برای پیشگیری از آنها استفاده می شود. با تشکر از آب می توانید وزن اضافی را کاهش دهید و سلامت خود را بهبود بخشید.