- ماهی قزل آلا - 200 گرم
- لوبیا لوبیا 300 گرمی
- پیاز - 1/2 قطعه
- روغن نباتی - 1 هنر. یک قاشق غذاخوری
- آب لیمو - 1 عدد. یک قاشق غذاخوری
- خامه ترش - 2 مورد. قاشق
من به شما می گویم که چگونه ماهی قزل آلا را در آب میوه ای، ملایم و غیرمعمول با اضافه کردن به یک سس ترش و یک بالش سبزیجات، به آن ها اضافه کنید. یک شام ناهار یا شام کامل در یک زمان کوتاه به دست می آید! اگر طرفدار غذای سالم و با کیفیت هستید - این دستورالعمل ساده برای ماهی قزل آلا در مایکروویو شما را دوست دارم :) 1. در صورت لزوم، ماهی قزل آلا و حبوبات غلاف دفع می کنند. در طول این مدت شما می توانید پیاز ما را تمیز کنید و ریز ریز کنید. 2. زغال اخته برای ماهی قزل آلا آماده کنید. برای انجام این کار، قطعات ماهی قزل آلا (برش آن بیش از حد ضخیم نیست و بزرگ، برای گرفتن بهتر از ماریانید) به یک کاسه ای اضافه شده، پودر پیاز خرد شده ما، با آب لیمو و کره، نمک، اضافه کردن ادویه جات ترشی جات و فلفل به مزه. مخلوط كردن و رها كردن 3. به طور کلی، ماهی قزل آلا باید حداقل نیم ساعت مرطوب شود، اما بررسی می شود - اگر ماهی را بیش از حد بزرگ نکنید - ده دقیقه به اندازه کافی با سر، شما می توانید و کمتر، برای این دستور ماهی قزل آلای کلاسیک در مایکروویو مهم نیست :) 4. ما مایع اضافی ادغام، اگر هنوز ایستاده اید، و ماهی قزل آلا را با لوبیا سبز پر کنید. اگر لوبیا زیر ماهی، در روغن زیتون آن پخته شود، آن را می توان به عنوان یک ظرافت جداگانه به طور کامل خدمت کرد :) 5. پور بیش از خامه ترش، بار دیگر ما همه چیز را با هم مخلوط می کنیم - و به مایکروویو برای حدود 10 دقیقه. Vkusnyatina، اما آن را بسیار ساده و مفید است - مطمئن باشید که سعی کنید :) من امیدوارم که دستور غذا برای ماهی قزل آلا در اجاق مایکروویو مفید خواهد بود!
خدمت: 2