برای اینکه با آنچه که زن می ایستد یا چگونگی بالا بردن عزت نفس بپوشد، ابتدا باید تمام اعماق ذات خود را که در آن ما می خواهیم به شما کمک کنیم، اطلاع دهیم. ما چندین مرحله ارائه می دهیم که مطمئنا به شما در درک آنچه واقعا می خواهید کمک می کند و اینکه اعتماد به نفس خود را بالا ببرید.
مقدمه: خود ارزیابی و بیان خود.
به گفته روانشناسان هاروارد، این دو مفهوم در معنای خود مشابه هستند، به طور قابل توجهی بین خودشان متفاوت هستند. در حقیقت، سرگرمی عمومی با هدف افزایش عزت نفس، منجر به نتایج کاملا متضاد می شود. ما خودمان را برای تمام شکستها و پیروزی هایمان در معرض دید قرار می دهیم، و نتیجه کل ما ممکن است کمتر از میانگین باشد. احترام - توانایی یک فرد دقیق، هر دو بد و خوب - به موفقیت ها و شکست ها بستگی ندارد. یک زن با عزت نفس توسعه یافته خود را برای کسی که دوستش دارد، دوست دارد. بهترین آزمون برای اعتماد به نفس، واکنش خود را نسبت به ستایش بررسی می کند. شما احساس می کنید فلسفه، و سپس خودتان شک می کنید. تصور کنید که کسی که به شدت به شما احترام می گذارد، دانش عالی خود را از جدول ضرب ستایش می کند. بعید است که شما خوشحال خواهید شد. و بیشتر مناطق که در آن شما در ارتفاع و بدون تعمق هستند، موضوع کمتر به انتقاد و سخت تر آن است که به شما صدمه بزند. به هر حال، یک واقعیت جالب این است که افراد با افزایش عزت نفس، بر خلاف صاحبان عزت نفس بالا، کمتر احساس گناه، صدمه زدن و حتی تاکید می کنند.
اگر شما نیاز به بالا بردن اعتماد به نفس خود و درک "من"، گوش دادن به خواسته های خود، هفت گام بعدی آموزش شما قطعا کمک خواهد کرد که این کار را انجام دهید.
مرحله اول: تهیه
پایان جمله: "اگر من خودم با علاقه زیادی رفتار کردم، سپس ...". کاملا فکر نمیکنید، به طور خود به خودی، شما باید 6 جمله (حداقل) بنویسید. این تمرین دو روز در روز برای سه روز ارزش دارد. سپس شما باید لیست نتیجه را بخوانید. با تشکر از این، شما قادر خواهید بود از یک دیدگاه کاملا متفاوت به خودتان نگاه کنید، که به طور معمول در زندگی روزمره باقی می ماند. اصل زیر است: در شب، تمرکز بر روی یک محیط خاص، شما خود را مجبور به رفتن به هدف در طول روز است.
مرحله دو: قطع روابط بد
در اینجا می توانید بپرسید: "درباره چه رابطه ای صحبت می کنید؟" و این در مورد برخورد با منتقد داخلی شما است، که همیشه سوگند می خورد وقتی که در نظر او چیزی اشتباه انجام می دهید. و به کسانی که در مقابل آینه به شما می گویند: "من نیازی به صبحانه نداشتم، دوباره نان بخورم ...". آیا شما فکر می کنید که این صدای داخلی شما خودتان را منتشر می کنید؟ نه در همه پس از همه، او به شما برای شما می آید: "آه، گاو چربی" و یا "موجود تنبل"، و حتی شما حتی گاهی اوقات می گویند: "چه دختر هوشمند من امروز!". این درست نیست، به طوری که اگر تا زمانی که زبان ژاپنی را یاد نگیرید، نمیتوانید خود را احیا کنید، نمیتوانید وزن خود را از دست بدهید، شما نمیتوانید لباس خود را از «دیور» برای خودتان بخرید. آیا دوست دختر خود را دوست دارید فقط به این دلیل که او ایتالیایی کامل صحبت می کند؟ نه در همه خوب، اگر نجیب زاده شما منافع خود را ذکر کرد، قطعا بخشی از او خواهید بود. بنابراین با "قاضی داخلی" شما باید همین کار را انجام دهید. فقط شما نباید به نظرات او واکنش نشان دهید، و او متوجه خواهد شد که شما هیچ ارتباطی با او ندارید.
مرحله سوم: شناخت بیشتر از خودتان.
همیشه به کسی احترام می گذارید، سعی می کنید تاکید بیشتری بر بهترین کیفیت خود داشته باشید. اما چرا شما آنها را از خود پنهان می کنید و به آنچه که هستید افتخار نمی کنید؟ به منظور بالا بردن خود درونی خود، شما باید یاد بگیرند که چگونه به خنده به زندگی خود را. به عنوان مثال، در اختلافات با دوستان شما، لازم نیست ترسید که از دیدگاه دفاع کنید که هیچکس جز شما را پشتیبانی نمی کند. یا پس از خواندن مقاله ای که در مجله دوست داری، عجله نکن تا صفحه را عوض کنی، اما از خودت بپرس که در مورد آن فکر می کنی.
مرحله چهارم: بیان احساسات از طریق کلمات.
برای نوشتن اندیشه های خود بر روی کاغذ یک چیز مفید است. برای ارسال یک نامه عشق به خودتان مشکل ایجاد کنید. مشخص کنید دقیقا چه چیزی باعث جذابیت و جذابیت شما می شود. شما قطعا بیش از دوازده لحظات مثبت خواهید یافت. به هر حال، در مورد کمبودهای کوچک که شما را بر خلاف دیگران می سازند، باید اشاره داشته باشید. فقط در مورد آنچه شما دارید بنویسید و نه در مورد آنچه شما انجام می دهید. با تشکر از این تمرین، آسان است که بدانید که یک زن ارزش دارد یا نه، شما خودتان هستید و کمبودهای خود را به مزایای تبدیل می کنید.
مرحله پنج: هدیه دادن
این به عنوان هدیه ای که با الهام از خود نشان نمی دهد، می تواند اعتماد به نفس یک زن را افزایش دهد. نکته اصلی این است که این هدیه نباید دلسوزی باشد، بلکه فقط یک شادی است. هر روز با ایده ی آنچه که یک شگفتی دلپذیر را شروع می کنید شروع کنید، می خواهید امروز برای خودتان انجام دهید و اینکه چگونه می توانید به خودتان کمک کنید.
مرحله ششم: احساس هیجان.
بدن شما مایل به دوست داشتن - برای پوست مخمل و یا موهای لوکس است. اما سانتی متر اضافی و کیلوگرم در اینجا هیچ نقش ایفا نمی کنند - و نقطه. تحسین خود و بدن خود، هنگامی که شما چیزی را که دوست دارید انجام دهید: به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید، رقصید. آن را به طرز معنیداری، ملودی را با قلب خود احساس کنید. به یاد داشته باشید که همانطور که در رابطه جنسی هستید، ابتدا سعی کنید بدن خود را تشخیص دهید، و سپس از طریق احساس مشترک، به یکدیگر نزدیکتر شوید. فقط این راه، از طریق دانستن خود و پذیرش ذات خودتان همانطور که هست، شما مطمئنا اعتماد به نفس خود را بالا میبرید و شروع به احترام به خود می کنید.
مرحله هفتم: شما خودتان هستید
فقط زندگی کنید، خودتان را به طور جدی و به مدت طولانی دوست داشته باشید و از آن لذت زیادی ببرید! باور کنید، شما ارزش زیادی دارید و بنابراین همیشه از آن استفاده کنید. فقط می توانید کیفیت و قابلیت های خود را به درستی ارزیابی کنید! موفق باشید