قبل از رفتن به رژیم غذایی چه باید بکنم؟

هر زن می خواهد یک شخص زیبا و هوشمند و مانند مردان داشته باشد. اما با گذشت سن، با توجه به دلایل و شرایط مختلف در مبارزه برای این رقم، ما شروع به از دست دادن. پوند اضافی را نشان می دهد، و قبل از این که حجم مورد علاقه به آرامی شروع به تار شدن کنید.

معمولا در این وضعیت، زنان تصمیم می گیرند که رژیم بگیرند، اما برای این که شما باید چند نکته را دنبال کنید. قبل از رفتن به رژیم غذایی چه باید بکنم؟ در اینجا چند توصیه وجود دارد.

اولین چیزی که باید انجام دهید اینست که رژیم خود را انتخاب کنید. در اینجا شما باید عادت های خود را در نظر بگیرید، نتیجه مورد انتظار، سرعت آن را می خواهید، و ساده ترین رژیم غذایی را رد کنید. همچنین باید حالت روز را تعیین کنید. در چه زمانی بیشتر غذا می کنید؟ چه وقت شام می خورید؟ آیا تقریبا بلافاصله پس از آن به رختخواب می روید؟ آیا وقت زیادی برای ورزش پیدا خواهید کرد؟ این سؤالات مشابه و مشابه شما باید قبل از اینکه به رژیم غذایی برسید، به خودتان پاسخ دهید .

نقطه بعدی آماده سازی برای کاهش وزن، تعریف انگیزه شماست. شما باید تصمیم بگیرید که چه چیزی برای کاهش وزن نیاز دارید؟ این انگیزه ای است که شما را به سوی نتیجه مطلوب هدایت می کند و به مقابله با پیچیدگی ها و هوی و هوس ها که معمولا با رژیم غذایی همراه است کمک می کند. من چند انگیزه را ارائه خواهم کرد که می تواند به شما در این امر کمک کند.

* انگیزه برای اعتماد به نفس و ظاهر:

- برای خرید لباس های خود، که می خواهید، و نه که حل خواهد کرد؛

- لباس زیر لباس های زیبا خود را انتخاب کنید، که در شکل لاغر شما عالی است.

- لطفا خودم را در آینه ببندم و نگاه های تحسین آمیز مردان را بگیرم.

* انگیزه برای زندگی شخصی شما:

- برای پیدا کردن یک کار جدید و خوب؛

- آسانتر است که افراد را بشناسید؛

- که شوهر شما را تحسین می کرد و افتخار می کرد.

* انگیزه برای سلامتی:

- احساس خوبی داشته باشید

- کاهش بار بر روی پاها و رگ ها؛

این وظایف به شما کمک می کند تا به یک رژیم پایبند باشید و آن را به پایان برسانید. بعد جنبه غیر مهم نیست، این تغییر در رژیم غذایی شما است. در عین حال غیرممکن است که غذای معمولی را رد کنیم. قبل از رفتن به یک رژیم غذایی، شما باید کمی از قسمت های خود را کاهش دهید. شما باید کمی بخورید و از جدول بیرون بیایید کمی گرسنه باشید. از آن دسته محصولاتی که بدون آن می توانید بدون آن کار کنید، را تعویض کنید. این بدن شما را برای محدودیت های بیشتر آماده می کند. با توجه به تمام این ویژگی ها، رژیم غذایی مناسب تر را انتخاب کنید. اکنون تعداد زیادی از آنها وجود دارد، و شما فقط باید بر حس مشترک خود تکیه کنید. بهتر است آهسته، اما از دست دادن وزن واقعی، از سریع و مضر برای بدن خود انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که هر رژیم غذایی در درجه اول، تغییر در رژیم غذایی و عادات غذایی است. گام بعدی که شما را برای رژیم آماده می کند، خود را برای موفقیت آماده می کند. برای چه چیزی لازم است؟ اول، مقیاس و سانتی متر را از بین بردارید. Merchiki برای شما لباس و تصویر خود را در آینه خدمت می کنند. مهمترین چیز این است که به موفقیت برسیم. شما فقط باید افکار مثبت داشته باشید. من وزن کم میکنم در همه منصف خواهد شد! به درستی تنظیم شده است، شما می توانید با یک کسب و کار جالب، که از آن دشوار خواهد بود منحرف کردن. به عنوان مثال، یکی از این فعالیت ها می تواند یک کتاب جالب را بخواند. این به شما کمک می کند به آسانی انتقال مشکلات مربوط به رژیم غذایی و کمتر فکر کردن به نحوه خوردن آنها را بپذیرید.

قبل از رفتن به رژیم غذایی چه باید بکنم؟ امیدوارم این راهنمایی ها و توصیه ها در حل این مسئله کمک کنند. مهمترین چیز این است که قبل از شروع یک رژیم غذایی، باید از نتیجه نهایی مطمئن شوید و درک کنید که بدون هیچ مشکلی نمیتوانید چیزی به دست آورید. رژیم غذایی را با اعتماد به نفس خود در رژیم های خود شروع کنید، پس همانطور که تصور می کنید، همه چیز به پایان خواهد رسید.