خطر اصلی برای چشم با افزایش فعالیت خورشید، ملتحمه آلرژی است. تعدادی از داروهای شیمیایی و هومیوپاتی وجود دارد که باعث تظاهرات آن می شود، اما بهترین روش مادربزرگ است: 1 قاشق غذاخوری تکه شده. نیمی از لیوان آب را به مدت 15 دقیقه جوشانید. هنگامی که آن را سرد می شود، مایع را با یک پیپت بالا بیاورید و چشمان خود را دو بار در روز دفن کنید و برای جلوگیری از نوشیدن نصف فنجان سوپ در صبح و شب قبل از خوردن دو هفته صبر کنید. و البته، شما نمی توانید عینک آفتابی را نادیده بگیرید. هنگامی که خورشید در اوج خود قرار دارد، شخص باید در آنها راه برود. بدون امتیاز - در آب و هوای گرم، یک کلاه و یا ژاکت را دریافت کنید. مزرعه های آنها یا چنگال ماوراء بنفش را قطع می کنند.
چگونه عینک آفتابی مناسب انتخاب کنیم؟
بهترین گزینه این است که آنها را با کمک یک چشم پزشک در اپتیک انتخاب کنید. کودکان و نوجوانان باید فاصله بین دانش آموزان را اندازه گیری کنند، زیرا اگر عینک های عینک بیشتر یا نزدیک تر از محور بصری قرار بگیرند، ممکن است شکاف ایجاد شود. مارک های مشهور اروپایی فاصله بین دانش آموزان برای یک مرد (64-66 میلی متر) و یک زن (60-62 میلی متر) را مشخص می کند. این تفاوت در پارامترها به وسیله داده های تن سنجی از اروپایی ها تعریف می شود - ژاپنی ها به اندازه های کاملا متفاوت هستند. اما اگر زمان لازم برای انتخاب این وسیله محافظ را نداشته باشیم، به طور موقت از هر عینک استفاده می کنیم - حتی مدل های ارزان، ماوراء بنفش مضر از قرنیه را قطع می کند.
همانطور که برای سایه ای از عینک. در هیچ موردی برای حفاظت از خورشید از طیف آبی استفاده نکنید، آن را به شبکیه بسیار سمی است و همچنین می تواند فشار داخل چشم را افزایش دهد. ممکن است یک سوال وجود داشته باشد: منطق کجاست، چرا که در ورزشکاران کوهستان، عینک با رنگ آبی مضر استفاده می شود. در واقع، این رنگ عینک ها را پوشش ضد انعکاسی می دهد و این ماده حاوی طیف ارزشمند برای چشم است: همه سایه های قهوه ای، بژ. بیماران مبتال به چشم پزشکان گلوکوم رنگ سبز را توصیه می کنند، برای سوزاندن فشار کمتر سمی و مطلوب است که توسط بسیاری از آثار علمی تایید شده است. عینک شیشه ای ترجیح می دهد پلاستیک - آن را بیشتر امن و سازگار با محیط زیست است. لوازم جانبی آینه و غیر آینه - مهم نیست. اگر شما آن را برای کشورهای گرم با نور آفتابی انتخاب کنید و یا برنامه ای برای استراحت در کوه هایی که برف برف است، از عینک های اپتیک با بالاترین درجه خفگی عینک استفاده کنید - تا 70٪. در عرض های ما، 50 درصد از خاموشی کافی است، زیرا در هر منطقه از اروپا، در هر هوا، خورشید به سایه تبدیل می شود.
چگونه می توان از بین بردن دید، تماشای خورشید گرفتگی؟
از زمان آخرین اخباری در اوکراین، هشت مورد سوختگی شبکیه گزارش شده است. تعداد کمی از مردم می دانند: تنها 6 ثانیه طول می کشد تا به خورشید در زینیت نگاه کنید تا یک سوزن شبکیه ظاهر شود. این بسیار خطرناک است: بینایی 100٪ به سطح 15-20٪ کاهش می یابد، بدون بهبودی، اشعه ها تمام 10 لایه شبکیه را پخته می کنند. من توصیه می کنم در خورشید در طول یک گرفتگی از طریق یک شیشه جوشکاری یا CD-ROM معمولی نگاه کنید، این چشمان شما را محافظت می کند. اگر عینک آفتابی نداشته باشید و در طول یک گرفتگی در خیابان هستید، نگاه نکنید، فقط به افق نگاه کنید. با توجه به فرآیندهای فتوشیمیایی در شبکیه به مدت 35-40 دقیقه، مقدار مناسب رنگدانه تیره، محافظت چشم از سوختگی تولید می شود.
آیا درست است که ماوراء بنفش باعث فعال شدن تومورهای بدخیم می شود؟ چرا؟ هنگامی که هیچ پرده ای وجود نداشت، ورقه ها روی پنجره های غربی و جنوبی آویزان می شدند و فرار از گرما غیر قابل تصور می شدند. در طول تابستان آنها به گرد و غبار تبدیل شدند. این واضح ترین نمونه از تجاوز پرتو فرابنفش است. پوست همان بافت است. درمان ناپسند آن به عنوان یک عضو محافظ منجر به تولید تومورهای بدخیم (ملانوم، سرطان) می شود. به ویژه در معرض خطر ابتلا به افراد مبتلا به نور پوست، یک خط جداگانه باید بیماران با تشخیص "ویتیلیگو" را ذکر کنند. مقدار کوچک در اولین مورد گناهکار است و در مرحله دوم - عدم وجود رنگدانه در پوست، که اجازه نمیدهد اشعه ماوراء بنفش را به لایه هایش نفوذ کند. در افراد مبتلا به ویتیلیگو، آفتاب سوختگی فورا اتفاق می افتد. تابش خورشیدی یکی از دلایل اصلی انحطاط سلول های پوست است. از نقطه نظر علم مدرن، این به شرح زیر است: Quanta - میکرو ذرات انرژی خورشیدی - ماده بمباران (و پوست یک ماده سلولی است)، آن را از بین می برد و باعث جهش، تغییر الگوی کروموزومی سلول ها می شود. اگر دوز تابش بسیار زیاد نیست، سلول ها می توانند خود را تعمیر کنند. اما یک بار این اتفاق نمی افتد و پیامدهای غم انگیز ناامیدی ما حتی بعد از سال ها غیر قابل برگشت می شود.
چه تظاهراتی از آلرژی می تواند باعث تحریک خورشید شود؟
ادرار خورشیدی (فوتودرماتیت، فیتوفتوودرمیتیس) - شایع ترین واکنش های پوستی آلرژیک با قرار گرفتن در معرض نور خورشید طولانی است. آزمایش پوست برای حمله خورشیدی (ماوراء بنفش) با مصرف داروهای خاص (داروهای ضد بارداری، داروهای هیپوگلیسمی، داروهای دیورتیک، آنتی بیوتیک های تتراسیکلین) تشدید می شود. دومین تحریک کننده آلرژی عطر است. به علت تاثیر اسانس بر روی پوست، به اصطلاح درماتیت Berloca (نقطه رنگدانه تیره در قسمت های مورد تابش بدن) تشکیل شده است. اگر شما اغلب به گرما می روید، به عنوان یک نتیجه از عملکرد سیستم ایمنی بدن، ممکن است تشدید عفونت تبخال (در حال حاضر شما به ویروس آسیب پذیر).
یک فرد دارای دو ارگان مرکزی سیستم ایمنی بدن است: مغز استخوان و غده تیروئید. بعد از 40 سال، فعالیت دوم کاهش می یابد و طبق منطق باید کمبود ایمنی تشکیل شود. اما این اتفاق نمی افتد، زیرا در بدن تعداد مشخصی از سلول های به اصطلاح Langerhans وجود دارد که تنظیم کننده عملکرد محافظ بدن هستند. اما از آنجایی که آنها نزدیک به سطح پوست هستند، با حالت غلط برنزه شدن، سریع تخریب می شود. فعالیت پیوند سلولی کاهش می یابد و فرد آسیب پذیر به عفونت های ویروسی می شود. یک مثال ساده: شما برنزه می شوید - و بعد از مدتی شما از دریای سرد می آید. بنابراین، ما، پزشکان، توصیه می کنیم تا تا ساعت 9:00 و بعد از 16:00 در خورشید قرار گیرید - در این زمان در نور خورشید طیفی از تابش طولانی مدت است که فعالیت سلول های ایمنی را افزایش می دهد. بالاتر از این که خورشید در بالای افق قرار گیرد، طیف دیگری از آن را تشدید می کند - تابش موج کوتاه که فعالیت آنها را خاموش می کند.
آیا کرم ضد آفتاب برای بدن مضر است؟
Paradox، اما هنگامی که به درستی استفاده می شود، این قوی ترین photosensitizers (مواد است که می تواند اثر نور را افزایش دهد). با توجه به بافت آن، کرم های محافظ عکس جذب می کنند. به محض آنکه دوره عمل آنها (2-3 ساعت) عبور می کند، رادیکال های آزاد تحت تاثیر اشعه های خورشید قرار می گیرند که به پوست آسیب می رساند و تجهیزات حفاظتی علیه ما اقدام می کنند. بنابراین، کرم باید در طول دوره های نشان داده شده در بسته به بدن اعمال شود، سپس آن را بشویید و دوباره پوست را درمان کنید. بهترین گزینه برای ساحل پودر است. اعتقاد بر این است که آن را 100٪ پراکنده شده توسط نور خورشید و در نتیجه محافظت از پوست است.
چگونه بدن را به آب و هوای یک کشور دیگر تطبیق دهیم؟
من این دستورالعمل را توصیه می کنم: 10-15 قطعه از تنتور رودیولا از دوزهای صورتی یا الکتریکی برای دو هفته 2 بار در روز، صبح و بعد از ظهر، 15 دقیقه قبل از غذا بخورید. برای متوقف کردن گرفتن لازم است 5-6 روز قبل از سفر و پس از همان دوره پس از ورود به خانه برای ادامه مصرف تنتور - دوباره ظرف 2 هفته. 10 روز اول در رفت و آمد به مصرف داروها با آنزیم های گوارشی - Festal، Mezim-forte. بنابراین به سیستم گوارش کمک می کند تا با رژیم غذایی دیگری کنار بیاید. بزرگترین بازسازی ارگانیسم تحت شرایط آب و هوایی و رژیم های مختلف در 3 تا 3 روز اول رخ می دهد. کودکان (3-5 ساله) و افراد سالم به طور قطعی مجاز به پرواز در یک کشور دیگر برای مدت کوتاهی نیستند - این یک تنش بزرگ برای بدن آنها است. برای به دست آوردن منافع از استراحت، مطلوب است آن را صرف 24-24 روز - در این زمان سیستم ایمنی به زمان برای بازسازی. ارگان اصلی سازگاری، غده هیپوفیز، دقیقا به مدت سه هفته به رژیم دیگری سازگار است.
آیا سیستم غدد درون ریز می تواند با فعالیت خورشیدی و تاثیر آن بر سلامت انسان موثر باشد؟ واکنش یک سیستم غدد درون ریز سالم به تغییر درجه حرارت با تغییر فیزیولوژیکی در سطح هورمون ها ظاهر می شود. به این معنی است که اگر شما سالم هستند و هیچ بیماری ارثی غده تیروئید، غده فوق کلیه و غده پاراتیروئید وجود ندارد، خورشید فقط یک اثر مثبت دارد: تشکیل ویتامین (افزایش سنتز ویتامین D)، ضد باکتری. علاوه بر این، اشعه های خورشید تولید اندورفین ها (هورمون های شادی) را تحریک می کند. به طور طبیعی، ما در مورد ایمن بودن و ماندگاری در خورشید صحبت می کنیم: در این حالت، اشعه های آن به بافت غده تیروئید نمی رسند. اگر خورشید به غده تیروئید سالم آسیب برساند، غدد درون ریز، قطعا متوجه اختلاف بین تعداد بیماران در کشورهای مختلف با اقلیدات مختلف هستند - اسکاندیناوی و استرالیا.
اما افرادی که در معرض خطر هستند (مثلا بیماری تیروئید دارای بستگان نزدیک هستند) و کسانی که از بیماری های مختلف غده تیروئید و غده فوق کلیوی رنج می برند، باید احتیاط شود - البته این بیماری ها در اثر حرارت زیاد می شود. علت آن این است که نور خورشید روشن نیست، اما اثر دمای بالا: بدن بیش از حد رادیکال های آزاد را تولید می کند، ایمنی را کاهش می دهد و در نتیجه وضعیت سیستم غدد درون ریز بدتر می شود. گرمای بیش از حد در طی بیش از حد حرارت منجر به اختلال در همه فرآیندهای متابولیسم بدن، به ویژه آب نمکی و متابولیسم پروتئین می شود. ارگانیزم آب، نمک، پروتئین denatration را از دست می دهد (از دست دادن خواص طبیعی آن). در نتیجه - ضخیم شدن خون، حرکت آن در امتداد عروق دشوار است. پدیده های autowisexication (مسمومیت خود) و هیپوکسی (گاو نر اکسیژن بدن) افزایش می یابد.
سیستم عصبی به بیش از حد حساس است - علائم ظاهر می شود که نشان دهنده شکست آن است: در موارد شدید، نارسایی قلبی ایجاد می شود، کار غده فوق کلیه مختل می شود.
به منظور غلبه بر سیستم غدد درون ریز (و بدن به عنوان یک کل)، باید همچنین "تثلیث مقدس" را که با گرما سازگار نیستند الکل، نیکوتین و کافئین به یاد داشته باشید. آنها گردش خون را افزایش می دهند، تولید هورمون های آدرنالین سازگار، نوراپی نفرین، افزایش فشار خون، اثر عروق کرونر، باعث تحریک از دست دادن رطوبت، ضخیم شدن خون می شود. اگر شما واقعا نمی توانید صبر کنید تا یک لیوان شراب یا یک فنجان قهوه بنوشید، در هیچ موردی آن را در حرارت مستقیم در نور خورشید نگذارید.
چگونه سیستم قلب و عروق به فعالیت خورشیدی واکنش نشان می دهد؟
برای یک فرد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، بیش از حد به خصوص خطرناک است، زیرا یک همراه گرما وجود دارد - تاکیکاردی (ضربان قلب سریع)، که بسیار ناخوشایند است، زیرا موتور ما اکسیژن بیشتری نیاز دارد تا در شرایطی مانند شرایط معمول کار کند. با بیماری های ایسکمی، شریان های عروق کرونر که مبتلا به آترواسکلروز هستند قادر نیستند عضله قلب را با جریان خون کافی فراهم کنند و این می تواند حتی حمله ای از آنژین پکتیک را تحریک کند.
همچنین لازم است گروهی از بیماری های جدی مبتلا به قلب را که ابتدا و در خورشید فعال هستند، به یاد داشته باشید. این بیماری های بافت همبند (مثلا لوپوس اريتماتوز سیستمی، درماتوميوزيت) است که می تواند به همراه ميوكاردیت - التهاب عضله قلب همراه باشد. بیماران مبتلا به نارسایی قلبی بیش از حد خطرناک هستند، زیرا آنها نمیتوانند رژیم غذایی مناسب را مصرف کنند (به عنوان افراد سالم)، زیرا این درمان شامل محدودیت های مایع و گاهی دیورتیک ها (دیورتیک ها) است. هنگامی که آنها از "سیل" نامنظم بدن استفاده می شود. توصیه های مشابه برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا.
اما در اینجا پارادوکس است: در یک درجه حرارت بالاتر، فرد مجبور است مقدار مایع مصرف شده را افزایش دهد تا از کمبود آب بدن تهدید کننده زندگی جلوگیری شود (حتی برای هسته ها خطرناک تر است). به هر حال، زمانی که آب کم، ویسکوزیته خون را افزایش می دهد و خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد، که می تواند به طور مصنوعی پایان یابد. بنابراین چنین فشارهایی برای بیماران قلبی کاملا ضروری نیستند و اگر آنها در دریا باشند، پس از خورشید و گرما که نیاز دارید پنهان کنید و به آب برسید صبح و عصر. بیماران با بیماریهای قلبی عروقی باید از گرمای بیش از حد، هیپوترمی و قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید جلوگیری کنند.
آیا درست است که تحت تاثیر خورشید، خطر ابتلا به بیماری های زنانگی به ویژه فیبروئید رحم افزایش می یابد؟ واقعیت این است که زنان مبتلا به فیبرومیوم در خورشید نمیتوانند به طور کامل غلبه داشته باشند. در ساعات توصیه شده برای آفتاب سوختگی، هیچ آسیبی به بدن وارد نخواهد شد. یک خطر بزرگتر زمانی رخ می دهد که کمبود نور خورشید وجود داشته باشد. این منجر به اختلال در ریتم های روزانه می شود، اختلال در تولید ملاتونین هورمون تطبیقی که مشخصه زنان با اختلالات خواب و بیداری است، کار می کند، به عنوان مثال، در شب تغییر می کند. تعداد زیادی از مطالعات نشان می دهد که اغلب موارد بی نظمی قاعدگی در این بیماران نسبت به افرادی که در رژیم معمولی کار می کنند بسیار بیشتر است.
فعالیت خورشید چگونه زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد؟
من می خواهم به واقعیت هایی که به ندرت صحبت می کنند و در مورد آنها نوشته شده است توجه شود. تعدادی از مطالعات افزایش تعداد ناهنجاری های کروموزومی در زنان باردار و نوزادان نوزادشان را در دوره های فعالیت خورشیدی افزایش یا کاهش می دهد. دانشمندان متوجه شده اند: اگر مفهوم قبل از یک ماه افزایش فعالیت خورشید افزایش یابد، جنین ها تعداد بیشتری از موارد ناهنجاری های کروموزومی را افزایش می دهند، کودکان مبتلا به نقص سیستم عصبی اغلب متولد می شوند. و در دوره های فعالیت خورشیدی کم، بسیاری از نوزادان مبتلا به بیماری های استخوان هستند. بنابراین، من توصیه می کنم که تمام مادران آینده مطابق با رژیم آفتاب قرار گیرند.