اثر ماساژ اصلاح شکمی چیست؟
اساسی ترین مزیت این تکنیک، نام آن است. تصحیح این شکل، وظیفه اصلی این ماساژ است، که وقتی که به درستی در ترکیب با بارهای فیزیکی و تغذیه رژیم انجام می شود، نتیجه ای خیره کننده می دهد. حرکات استفاده شده در این روش، نقش مهمی در تقسیم چربی و افزایش تن عضلات شکمی دارند.
علاوه بر این، در حفره شکمی تعداد زیادی از گره های لنفاوی متمرکز می شوند، که ماساژ آن به طور مطلوب بر کارایی، ایمنی و وضعیت کلی بدن تاثیر می گذارد.
اما لازم به ذکر است که ماساژ اصلاحی دارای اختلالات خاصی است که شامل موارد زیر می شوند:
- حضور بیماری های انکولوژیک؛
- بارداری؛
- دوره قاعدگی؛
- بیماری های دستگاه گوارش و سیستم تولید مثل؛
- التهاب پوستی عفونی
علاوه بر این، ماساژ شکم توصیه نمی شود قبل از 2 ساعت بعد از غذا انجام شود. همچنین ارزشمند است از یک ساعت قبل از شروع جلسه تمرینی و دو بعد از پایان آن از این روش جلوگیری شود.
روش انجام ماساژ اصلاح شکمی
قبل از ماساژ مهم است که کرم ماساژ را آماده کنید. به طور ایده آل، اگر آن را یک درمان ضد سلول است. قبل از شروع روش، مهم است که انجام ده تمرین خاص است، ماهیت آن به شرح زیر است: در موقعیت افقی، شما نیاز به هوا به همان اندازه که ممکن است هوا، در حالی که باد شکم و شدید، و در حالی که آن را تحت رگ . انجام ده بار
حالا ماساژ را شروع کن. برای انجام این کار، آرامش و باز کردن کف دست خود را برای انجام حرکات 6-10 دایره ای در جهت عقربه های ساعت. در همان جهت، ده حرکت توسط استخوان انگشتان ساخته می شود.
در حال حاضر لازم است فشار عضلات مطبوعات و ایجاد حرکات گرداب از مرکز شکم به مناطق جانبی. با استخوان انگشتان دست خود را پایین بیاورید. پس از این، ضروری است تا سوزش شدید (مطبوعات آرامش بخش نیست).
در پایان ماساژ اصلاح، معده آرام است و دوباره یک دایره ای نوازش می کنیم که در جهت عقربه های ساعت است. طول مدت ماساژ باید کمتر از 20 دقیقه باشد. برای رسیدن به نتایج در اسرع وقت، لازم است این حداقل سه بار در هفته انجام شود.
ماساژ شکم پایین یک جایگزین عالی و رایگان برای بسیاری از روش های سالن با هدف اصلاح این رقم است. علاوه بر این، مزایایی که این ماساژ به ارمغان می آورد می توان به راحتی نسبت به لوازم آرایشی و بهداشتی، بلکه بهبود سلامت.