هر ساله دکتر مدرسه تمام دانشجویان را به اعصاب سنجی منتقل می کند. این کلمه زیبا به اندازه گیری رشد و وزن یک فرد است. و سپس، طبق فرمول، شما باید شاخص توده بدن را محاسبه کنید. فرمول ساده است: نسبت وزن بدن (کیلوگرم) در هر مربع ارتفاع در متر (متر مربع). و اغلب در بچه های ما با افزایش قابل ملاحظه ای از این شاخص مواجه هستیم. و بدون شاخص این است که شناخته شده است که در اطراف بسیاری از کودکان تمایل به پر شدن و واقعی ترین fatties.
نزدیک به یک مشکل جدی دیگر وجود دارد - یبوست. به دلایلی، عقیده ای وجود دارد که این بیماری، و نه بیماری سالمندان است. اما ما می توانیم با خیال راحت بگوییم - امروز اغلب بدبختی کودک است. توضیحات زیادی برای این وجود دارد - اعتیاد کودکان به نان، ساندویچ، smazhenkam، پیتزا. رژیم نامناسب به طور کلی، هنگامی که یک رژیم غذایی کربوهیدرات در خانواده پذیرفته می شود - غلبه ماکارونی و سیب زمینی در منو. فعالیت بدنی پایین، راه های نادر و کوتاه مدت کودکان. و یکی دیگر از شرایط دلپذیر: فرزندان ما از دوران کودکی مجبور به مشاهده یک نظم خاص - برای تحمل یک تماس به یک استراحت. به طور کلی، تمام شرایط برای توسعه یبوست مداوم در کودکان در دسترس است.
یبوست ناخوشایند و مضر برای سلامتی است. اما مشکل هنوز بیشتر شده است - به دلیل آوارگی در روده گسترش روده بزرگ وجود دارد، کالم سازی در حال توسعه است. بسیاری از مادران این تصور را قبول نمی کنند که این یک مشکل پزشکی است، آنها فکر می کنند که یک فرد آموزشی به فرزند خود اجازه نداده است که او را دنبال کند و مراقب باشد. در بسیاری از کودکان حتی در سن 12 تا 13 سالگی، گاه گاه ها خسته می شوند. اگر به روش خوبی بپردازید، بسیاری از کودکان به شما می گویند که حتی پس از تخلیه روده، هنوز هم حساسیت سنگین و "کسب و کار" ناقص دارند. در ایالات متحده، آنها یک مطالعه انجام دادند و متوجه شدند که جمعیت این کشور برای خرید دارو بیش از یک میلیارد دلار در سال است. از این تعداد، 150 میلیون حساب برای درمان یبوست. در این مورد، پزشکان به صراحت مطمئن هستند: استفاده مکرر از ملین ها و دشمن ها وقتی که روده متوقف می شود به کار خود ادامه می دهد یک چرخه ی بدبختی ایجاد می کند.
درمان چاقی، از جمله در کودکان، بسیار دشوار است. اول، شما نیاز به تغذیه مناسب دارید، و این دشوار است. مشکل اصلی اشتهای حیوانات است. در دوستداران غذای خوب اغلب تولید انسولین خود را افزایش می دهد و در عین حال حساسیت سلول ها را کاهش می دهد. بنابراین، سلول های بدن همیشه گرسنه باقی می مانند، من می خواهم دوباره و دوباره بخورم. و برای والدین آنقدر سخت است که از یک کودک در غذا رد شود.
بنابراین، چاقی، یبوست، افزایش فشار خون و افزایش کلسترول خون حتی در کودکان هم امروز کنار هم قرار می گیرند. بزرگسالان مبتلا به بیماری های متعدد در این مورد بدون بررسی جدی و درمان به همان اندازه جدی نمی توانند انجام دهند. کودکان مبتلا به یبوست می توانند تاکتیک دیگری را امتحان کنند. مومیایی ها کورکورانه توصیه می کنند که به تغذیه مناسب توجه کنند. سبوس غذایی باید بیشتر به رژیم غذایی کودکان تزریق شود. سبوس غذا چیست؟ اغلب این پوسته دانه های گندم است که به آنها توت ها خشک شده و پوره، آلو، آجیل کاج، برخی سبزیجات اضافه می شود. آنها در معده بوجود می آورند، آن را پر می کنند، احساس سیری می کنند. سبوس همچنین مدفوع را نرم می کند و به آنها کمک می کند تا بدن خود را تخلیه کنند. به هر حال، سبوس به حذف کلسترول بیش از حد کمک می کند، جداسازی صفرا را بهبود می بخشد. همه این حقایق علمی ثابت شده است! هنگامی که سبوس را به غذا اضافه می کنید، اشتها به طور قابل توجهی کاهش می یابد و به زودی اشباع شروع می شود.
پس از یک ماه از مصرف دوز بالغ - 5-6 قاشق غذا خوری در روز - مردم، برای مثال، بهبود کار دستگاه گوارش. گرگرفتگی از بین رفته است، وزن بیش از حد تخلیه شده است. کودکان می توانند در دوزهای بسیار کوچکتری از سبوس استفاده کنند. و پیش از آن لازم است با دکتر مشورت کنید. و این همه نیست - جالب است که در سبوس روده باعث ایجاد یک لایه قدرتمند از مخاط است. برای چه؟ لجن به عنوان یک ضدعفونی کننده قابل توجه است، دیواره های داخلی دستگاه گوارش را از بسیاری از عوامل تهاجمی محافظت می کند. مصرف سبوس، ممکن است با یکی دیگر از شرایط ناخوشایند - رفلکس یا معکوس کردن مواد غذایی از معده به مری و از دوازدهه به معده برطرف شود. این بازیگران باعث ایجاد چنین پدیده ای ناخوشایند به عنوان جدایی می شوند.
توصیه می شود سبوس را به منوی خود برای افراد سالم معرفی کنید. موافقت میکنیم که 800 گرم سبزیجات و سبزیها توصیه نمیشود که پزشکان متخصص تغذیه در روز (این سیب زمینی را شامل نمی شود). این به این معنی است که ما فیبر غذایی بسیار ضروری را دریافت نمی کنیم، حضور آن به طور مستقیم بر دستگاه گوارش تاثیر می گذارد. ترویج سریع مواد غذایی از طریق کولون بسیار مطلوب است. و بالعکس، زمانی که آن را رکود می دهد، فرآیندهای ناپایدار، جذب مواد شیمیایی سرطان زا و به سادگی مضر، شدید است.
کودکان سه ساله می توانند به راحتی 1 قاشق چای خوری سبوس گندم مواد غذایی را در غذا - در فرنی، سیب زمینی پخت و پز، پنیر دلخواه خود را در شیرینی های مورد علاقه خود اضافه کنید. بهتر است که سبوس را در داروخانه خریداری کنید، آنهایی را انتخاب کنید که حاوی مواد افزودنی توت باشد. و البته، لازم نیست که این ابتکار را مجبور کنیم، ما نیاز به دقت و تدریجی داریم. واقعیت این است که با مصرف سبوس، گلودرد ممکن است گاهی رخ دهد، نفخ. در چنین مواردی ضروری است که آب کره ای را که در دوران کودکی به کودک داده شده است، بدهد. و به یاد داشته باشید که چاقی کودکان با تغذیه مناسب می تواند نه تنها کاهش یابد بلکه برنده شود.