اتحادیه فرنی ذرت و ارزن چنین فرنی یک یافته در طول روزه است. تغذیه و مغذی، به هیچ وجه نیازی به مهارت های آشپزی ندارد. در پشت سر هم ذرت و ارزن می شود و باید اشاره کرد که این ترکیب بیش از موفقیت است. خوب، و کنجد، علاوه بر ویژگی های روغنی، به این فرنی برخی عطر و طعم "نادیا". در پایان، شارژ مواد مغذی را دریافت خواهید کرد و طبق گفته دانشمندان، بعد از خدمت به چنین ظروف سرباز، باید خلق و خوی شما را بهبود بخشد. و همه به لطف گروه های ویتامین B، که در غلات ارزن وجود دارد. آنها کسانی هستند که با موفقیت می توانند خستگی، افسردگی و حتی بهبود حافظه را تجربه کنند. و اگر شما توسط چند پوند اضافی عذاب - گوش دادن به متخصصان تغذیه، آنها استدلال می کنند که رژیم غذایی سرخ شده می تواند شگفتی کند.
مواد تشکیل دهنده:- غلات ذرت 100 گرم
- Wheatgrass 100 گرم
- کنجد سفید 50 گرم
- نمک 0.5 قاشق چایخوری.
- مرحله 1 برای این دستور غذا: گریپ فروت، گردو، دانه کنجد و نمک.
- گام 2 ریز رازیانه و غلات ذرت را به یک ظرف پودری ریخته و بشویید تا آب روشن شود.
- گام 3 سپس 2-3 لیوان آب را اضافه کنید (بیشتر آب - فرنی بیشتر)، روی گرمای کم قرار دهید تا جوش بیاورید. سپس فرنی را برای 10 دقیقه دیگر بشویید، گاهی اوقات با یک گویش چوبی متمرکز شوید.
- گام 4 فرنی را تا جایی که "دهانه" ظاهر می شود، بجوشانید و سپس از گرما خارج شوید و 10 دقیقه دیگر تحت پوشش پوشش قرار دهید.
- گام 5 دانه های کنجد در مخلوط کن.
- مرحله 6 اضافه کنجد و نمک به فرنی.
- مرحله 7 خوب مخلوط کنید و خدمت کنید