در این مقاله یک روش ساده و آسان برای از دست دادن وزن خواهد بود. و حتی در سالن بدنسازی شما مجبور نیستید بدن خود را با قرص های مشکوکی برای کاهش وزن یا رژیم غذایی شکنجه کنید.
جایگزین خوبی برای همه این روزها برای گندم سیاه است. و توجه کنید که این یک رژیم نیست. لازم نیست برای تمام روز باقی بمانید، گندم سیاه شما را به ضعف گرسنه هدایت نمی کند. شما باید تنها یک روز صبر کنید. و در پاداش برای سعی و کوشش: منفی یک کیلوگرم در روز. اگر این اطلاعات به شما علاقه مند است، پس ارزش این غله جادویی را به ارمغان می آورد.
بنابراین، این واقعیت که گندم سیاه مفید است، شناخته شده است. اما تعداد کمی از مردم می دانند که دقیقا چه اهمیتی برای بدن انسان دارد و چه تاثیری بر کاهش وزن کریستال دارد.
معلوم شده است که گندم سیاه حاوی تعدادی از میکرو ارگانیسم ها - مس، منیزیم، فسفر، ید، آهن، پتاسیم است. این کروپ غنی از چنین ویتامین هایی مانند P، ویتامین های گروه B (B1، B2، B3، B6) است. یکی از ویژگی های مهم گندم سیاه این است که حاوی پلاتین است که نفوذ پذیری و شکنندگی رگ های خونی را کاهش می دهد. یکی دیگر از عناصر مهم گندم سیاه، لیزین است. این یکی از اسید آمینه ضروری است که برای جذب کلسیم توسط ارگانیسم ضروری است. لیزین در بدن انسان تولید نمی شود، بنابراین اسید آمینه باید در مقادیر مناسب برای تهیه غذا باشد و در این مورد، گندم سیاه مناسب ترین محصول است.
علاوه بر تمام فرنی های گندم سیاه حاوی تعداد زیادی از الیاف تغذیه ای است. دومی بسیار مفید است، زیرا روده را از سرباره پاک می کند، هضم را بهبود می بخشد، حرکت روشی را تقویت می کند، دیواره های عروق را تقویت می کند. توجه داشته باشید که گندم سیاه دارای یک شاخص گلیسمی پایین است که به معنی افزایش قند خون در خون پس از استفاده از آن است. این ویژگی باعث می شود که گندم سیاه یک محصول جهانی باشد که حتی افراد مبتلا به دیابت نیز مصرف می کنند.
روز تخلیه
بنابراین، بدون شک استفاده از گندم سیاه، اما چگونه از آن در روزهای خاموش استفاده کنید؟ توصیه می شود 250 گرم گندم سیاه را در شب با دو لیوان آب جوش بریزید. با یک درب روبرو شوید، در یک حوله یا پتو رول کنید و در طول شب بمانید. در هیچ مورد نمیتوانید نمک را به گندم سیاه، کره شکر اضافه کنید. بهتر است این غذاها را از رژیم غذایی یا حداقل روزهای روزه بر روی گندم سیاه حذف کنید.
متخصصان تغذیه توصیه می کنند گندم سیاه را با کافر کم چرب یا آب بشویید و آب معدنی مجاز است. مجاز است تا 2.5 لیتر آب معدنی در روز بنوشید، بنابراین برای سلامتی خود نوشیدنی. دو لیوان گندم بخار پز شده، به چند وعده غذایی تقسیم شده است. بهتر است کافر را انتخاب کنید و بیش از 1 لیتر مصرف نکنید.
گندم سیاه مخفی در حال رشد نازک است
بسیاری از آنها می توانند در مورد اطلاعات ارائه شده شک و تردید کنند و اثربخشی روش را در کاهش کیلوگرم اضافه کنند. پس از همه، این رژیم غذایی یک زن را پر می کند، پس چگونه می توانید وزن خود را کاهش دهید و در یک روز؟
و راز گندم سیاه ساده است. چیز دیگری این است که فرنی گندم سیاه در ترکیب با کرفس اثر کمی مضر دارد. Peristalsis روده افزایش یافته است، که کمک می کند تا برای تمیز کردن بدن. و این اولین گام مهم در جهت سلامت و زیبایی است.
در ارتباط با این ویژگی روز تخلیه گندم سیاه در گندم سیاه، توصیه می کنیم که در خانه بمانید تا از وضعیت ناراحت کننده جلوگیری کنید.
انواع تخلیه و ویژگی های آنها
تخلیه بر روی گندم سیاه می تواند به عنوان یک آزمون شدید تنها برای کسانی که نمی توانند بدون نمک زندگی کنند. چنین مردم فرنی گندم سیاه بدون انفرادی نشان می دهد بسیار بی مزه است. شاید بسیاری از مردم فورا از خلاص شدن از کیلوگرم بیش از حد اجتناب کنند، اگر متخصصان تغذیه پیشنهاد ندهند که وضعیت بی مزه و غیر قابل حل را ترک کنند. دو روش برای رژیم غذایی وجود دارد: ابتدا، قبل از بخار، در گندم سیاه، می توانید جلبک دریایی را اضافه کنید و آنها را در تمام شب اصرار کنید.
در مرحله دوم، فرنی گندم سیاه که در حال حاضر پخته شده است می تواند با سس طبیعی سویا پر شود، که غلات را طعم می دهد. توجه داشته باشید که متخصصان تغذیه اجازه استفاده از 4 قاشق غذاخوری ژاپنی را می دهند که روزانه آن را پر کنید. در این مورد، لازم است انتخاب بین روز تخلیه گندم سیاه و کبد و یا جایگزینی آن با سس سویا باشد. در هر صورت، این نباید بر نتیجه تخلیه تاثیر بگذارد.
گزینه دیگری که توسط متخصصان تغذیه مجاز است جایگزینی آب معدنی با چای سبز با لیمو و عسل است. شما همچنین می توانید یک قطعه بابونه را با بابونه بنوشید. معلوم شده است که تمام این نوشیدنی ها به طور مساوی قادر به حذف سرباره است که در روده انسان انباشته شده است. و پاکسازی راه مستقیم برای از دست دادن وزن است.
توصیه نمی شود که فقط در یک کبد در روز تخلیه نشسته باشید. طبق گفته متخصصان تغذیه، این محدودیت مطلوب نیست، زیرا بدن نیاز به آب بیشتری نسبت به غذا دارد.
و آخرین چیز، به یاد داشته باشید که روز تخلیه را نمی توان مورد آزار قرار داد. همانطور که می گویند، همه چیز باید در آرامش باشد. شما می توانید یک بار در هفته وزن گندم سیاه را کاهش دهید و در بقیه روز، مواد غذایی صحیح و متعادل را انتخاب کنید، مایعات بیشتری بخورید، تمرینات فیزیکی را انجام دهید - این کار باعث می شود شما سالم، باریک و زیبا باشید.