غذای ضد پیری

هر زن می خواهد تا زمانی که ممکن است جوان بماند. بنابراین، در زرادخانه ما بسیاری از کرم ها، ماسک ها و سایر لوازم آرایشی است که به پنهان کردن اولین نشانه های پیری و مبارزه با چین و چروک ها کمک می کند. با این حال، به منظور نگاه خوب، با وجود سن شما، ابتدا باید توجه ویژه ای به مواد غذایی خود داشته باشید. این غذا است که می تواند جوانان ما را طولانی کند. اگر شما به طور مداوم برخی از غذاها را بخورید، می توانید روند پیری را در بدن ما کاهش دهید. در زیر بهترین محصولات ضد پیری را انتخاب کنید.

آووکادو این میوه عجیب و غریب نه فقط خوشمزه است، بلکه بسیار مفید است. می توان آن را در هر شکل غذا خورد: پنیر، بخار پز شده و حتی پخته شده. همچنین، می توان از آوکادو برای ساخت سالاد های مختلف و به عنوان مکمل برای ظرف اصلی استفاده کرد. میوه های این گیاه فوق العاده حاوی مقدار زیادی از ویتامین E و همچنین آنتی اکسیدان ها هستند که برای موهای شفاف و پوست تابشی ضروری هستند. اسید فولیک، که در آوکادو یافت می شود، همراه با ویتامین E، یکی از موثرترین عوامل برای کشش، بازسازی و کشش پوست است.

انواع توت های بنفش و زغال اخته . توت های سیله ای بنفش (زغال اخته، آب سیاه، زغال اخته، زغال اخته، و غیره) شامل ترکیبات مانند فلاونوئیدها هستند. این ترکیبات رادیکال های آزاد را خنثی می کند. آنها با داروهای آنتی اکسیدان و ویتامین ها به عنوان یک درمان بسیار موثر در مبارزه با پیری مواجه هستند. علاوه بر این، در توت های بنفش حاوی مقدار زیادی پتاسیم و ویتامین C است که به تنظیم تعادل مایع در بدن در سطح سلولی کمک می کند، بنابراین ما را از تورم نجات می دهد.

علاوه بر این انواع توت ها و آنها به سرعت کمک می کند از شر گرسنگی خلاص شوید، علاوه بر این آنها کالری کم دارند. آنها برای صبحانه صبحانه صبحانه عالی هستند. به عنوان مثال، فرنی از تخم فرنگی جو دوسر با زغال اخته یا تمشک به شما قدرت تمام روز را می دهد.

کلم بروکلی هر دختر در مورد این محصول می داند. این کم کالری، خوشمزه و سالم است. یکی از مزایای اصلی کلم بروکلی این است که این سبزی رهبر مبارزه با سموم است. همانطور که در دیگر کپورها (هویج، کاترپیلار، گل کلم، تربچه)، آن حاوی مقدار زیادی از خلط است، که کمک می کند تا کنترل جرم بدن ما. مقدار زیادی از ویتامین C و بتا کاروتن به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند.

حتی در بروکلی پخته شده پخته، ویتامین ها و عناصر کمکی نیز حفظ می شوند. هر ظرفی که از این سبزی ساخته شده بسیار مغذی است بنابراین شما نگران نباشید که کالری بیشتری مصرف کنید.

دارچین یکی از غذاهای مورد علاقه بسیاری از مردم است. آن را به محصولات پخته، گوشت و حتی نوشیدنی اضافه می کند. با تشکر از او، مواد غذایی نه تنها طعم دلپذیر، بلکه عطر و طعم. اما تعداد کمی از آنها می دانند که چقدر کروکوس مفید است. این یک تونیک قوی برای بدن و یک محرک شگفت انگیز برای هضم است. فقط یک قاشق چای خوری از این ادویه می تواند خستگی را از بین ببرد و بدن ما انرژی لازم برای یک روز کامل را به ما بدهد.

به یاد داشته باشید: اگر هر روز یک لیوان کافر با دارچین و مکمل زنجبیل بنوشید، می توانید از چند کیلوگرم اضافی خلاص شوید.

شکلات سیاه یک مورد مورد علاقه نه تنها در کودکان بلکه در بزرگسالان است. اگر نمی توانید بدون شیرین باشید، بهتر است شکلات سیاه را انتخاب کنید، که محتوای کاکائو آن کمتر از 70 درصد نیست. در چنین شکلات، کالری کمتری وجود دارد، اما همچنین ویتامین های مفید گروه B. این ویتامین ها باعث بهبود وضعیت مو و پوست و همچنین کمک به تشویق و تشویق می شوند.

شراب قرمز این نوشیدنی مورد علاقه نه تنها طعم و مزه دلپذیر دارد بلکه با آنتی اکسیدان های طبیعی اشباع شده است که به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. علاوه بر این، شراب به طور قابل توجهی کشف شد. این ماده برای جلوگیری از فرآیند پیری کمک می کند. هنوز vinaitsya و برای خواص ضد التهابی و ضد سرطان خود را. اگر روزی یک لیوان شراب قرمز خوب بخورید، بعد از آن شما با سلامتی خواهید بود.

سیر بسیاری از مردم آن را دوست ندارند به دلیل بوی شدید طعم. با این حال، لازم نیست این محصول را رها کنید. پس از همه، سیر دارای خواص حفاظتی قلبی است. اگر یک هفته حداقل یک سیب بخورید، آن را برای جلوگیری از بیماری قلبی و التهاب در روده کمک خواهد کرد.

آجیل غنی از ویتامین های مختلف هستند: منیزیم، کلسیم، پتاسیم، سلنیوم، روی، آهن و غیره. همه این ویتامین ها به مراقبت از پوست از داخل کمک می کنند تا از آن حمایت کنند و آن را تغذیه کنند، به این ترتیب جوانان ما را تقویت می کنند. همچنین برای کسی که برای مغز بسیار مفید است، به هیچ وجه مخفی نیست. اگر شما در فعالیت ذهنی مشغول هستید، پس فقط نیاز به خوردن آجیل دارید. آنها به اجتناب از استرس کمک می کنند و همچنین اطلاعات را بهتر می آموزند.

آب این مهمترین عنصر در فهرست ضد پیری است. همه ما در مورد مزایای آب می دانیم. تمیز، آب معدنی غیر گازدار نه تنها سموم بدن را حذف می کند، بلکه همچنین به مبارزه با پیری زودرس کمک می کند. دو لیتر آب در روز به شما در روز بعد کمک خواهد کرد که با کم شدن آب بدن سلول ها مبارزه کنید، تشنگی خود را تسکین دهید و حتی احساس گرسنگی را قبل از خوردن خیس کنید.

گل رز رهبر محتوی ویتامین C است. گل رز ها به تقویت ایمنی کمک می کند و همچنین به طور فعال همه مواد مضر از بدن ما را حذف می کند. از بین بردن باله های گل رز نه تنها دارای طعم دلپذیر، بلکه همچنین طعم دلپذیر را می دهد.

فلفل شیرین این سبزی دارای طعم و مزه تازه و فوق العاده ای از میوه است. ترکیب فلفل حاوی ویتامین هایی نظیر کلسیم، سدیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین B1، B6، PP و C. تمام این ویتامین ها بر بدن ما تاثیر مثبتی دارند.

از فلفل شیرین، شما می توانید از غذاهای سالم و خوشمزه لذت ببرید. بنابراین، شما باید آن را در مقادیر زیاد و ترجیحا تازه بخورید.

سیب زرد توت خولان دریایی بخشی از بسیاری از کرم ها و لوازم آرایشی است. با این حال، می توان آن را نیز تازه استفاده کرد. چندگانه این است که خواص مفید خود را در هنگام جوشیدن آب جوش، و همچنین زمانی که منجمد است، از دست ندهید. بنابراین شما می توانید آن را در تمام طول سال لذت ببرید. با تشکر از بیدانه دریا، پوست شما تمام ویتامین ها و عناصر لازم را دریافت می کند.

مرکبات (لیمو، نارنجی، گریپ فروت، ماندارین، آهک، کلاکتین و غیره). Vitrus شامل مقدار زیادی از ویتامین C است، که کمک می کند تا از سموم بدن را حذف و ایمنی خود را افزایش می دهد. اگر یک لیوان آب از مرکبات هر روز نوشید، بدن شما ویتامین ها و عناصر لازم را دریافت می کند و پوست شما در شرایط عالی قرار خواهد گرفت.

پیاز خوب آن همه شناخته شده است. این حاوی فیتونسیدها است که به افزایش دفاعی بدن کمک می کند. علاوه بر این، پیاز باعث تحریک فرآیندهای متابولیک، حذف کلسترول از بدن، خالص سازی خون و کاهش سطح قند می شود. همه اینها به طور کلی بر وضعیت کلی بدن ما تاثیر می گذارد.

مطمئنا لازم نیست که فراموش کنیم که لازم است نه تنها غذا خوردن درست، بلکه همچنین ورزش کردن، دادن عادات بد، راه رفتن تا حد ممکن به هوا و غیره. سپس خیلی جوان و زیبا برای مدت بسیار طولانی باقی خواهید ماند.