در دنیای امروز، حدود 30 درصد از جمعیت جهان، تا سن 65 سالگی دچار دشواری دیدن یا از نوع خاصی از بیماری چشم هستند و هر نوع بیماری را نمی توان درمان کرد. کشور ما استثنا نیست. می توان گفت که بسیاری از افراد، اگر نه هر ساکن دوم روسیه، از نقض تصویری رنج می برند. رژیم درمانی فقط یکی از گزینه هایی است برای حل این مشکل و کمک به مسائل مربوط به صرفه جویی در سلامتی.
رژیم چیست؟
این یک رژیم غذایی است که با مواد مغذی خاص و ویتامین ها جذب می شود، مهمتر از همه، در این مورد، برای اندام های بینایی. البته، برای بازگرداندن بینایی و یا درمان برخی از بیماری چشم، فقط با تغییر رژیم غذایی و استفاده از یک رژیم مشابه، آن است که به سادگی غیر ممکن است. برای درمان بیماری های چشم، لازم است مشورت و درمان متخصص، استفاده از داروهای تجویز شده توسط پزشک باشد. با این حال، اگر رژیم غذایی شما حاوی مواد مغذی و ویتامین هایی است که برای چشم مفید هستند، به شما کمک می کند چشم شما را برای مدت طولانی حفظ کنید، یعنی پیشگیری بهتر است. خوب، اگر بیماری رخ دهد، چنین رژیم غذایی، همراه با درمان، به شما کمک خواهد کرد تا در اسرع وقت بهبودی پیدا کنید.
پس چه باید بکنی؟
آشکار دید ما و در واقع وضعیت چشم، به طور مستقیم به کار روده بستگی دارد. در موجودات سرخ شده، پروتئین گوارشی اشتباه است، غذا به خوبی جذب نمی شود و در نتیجه جذب ویتامین ها در خون، به خصوص ویتامین های مهم A و E، نیز از بین می رود. این تاثیر بسیار منفی بر بینایی و در واقع سلامت به طور کلی دارد. بنابراین، برای بازگرداندن بینایی، باید لزوما رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید و در صورت لزوم تنظیم کنید. حدود 60 درصد مصرف روزانه غذا، باید آبمیوه، سبزیجات، میوه ها، سالاد باشد. این به ویژه برای کسانی که زمان زیادی را صرف رایانه می کنند مهم است. و چنین افرادی، هر روز، بیشتر و بیشتر.
اول از همه - ویتامین ها!
ویتامین A، کاروتن.
حتی با کمبود ویتامین A در بدن، دید ضعیف می شود. برای جلوگیری از این اتفاق، منوی روزانه باید شامل غذاهای زیر باشد که بیشترین ویتامین A را دارند.
- هویج (شما فقط باید با چربی ها بخورید!)
- کدو تنبل، خربزه
- گوجه فرنگی (زرد و نارنجی)
- مرکبات
- زردآلو
- خاویار، کبد، کبد کدو
- کره، کوفته
- ساحلی
- نخود سبز، کاهو، پیاز
- ماهی از انواع چربی
ویتامین E
این ویتامین شامل مقادیر زیادی است:
- سبزیجات، سبزیجات، حبوبات
- جوانه گندم
ویتامین C - در لنز چشم تجمع می یابد و بافت آن را با انرژی تامین می کند. این در محصولات زیر یافت می شود:
- میوه ها، انواع توت ها و همه سبزیجات سبز برگ.
- توت، قره قاط، سگ رز، زالزالک
- کلم کلم کلم
- مرکبات
بهبود عملکرد چشم یک اسید آمینه، به نام تائورین. با نارسایی قلب، دیابت، اشعه، استرس، پیری، کمبود حاد طوورین رشد می کند. اگر یک فرد از غلظت نرمال 50 درصد از تائورین را از دست بدهد، این یک فرایند غیرقابل برگشت است که منجر به از بین رفتن کامل بینایی می شود. در حالت طبیعی، شبکیه چشم، از دست دادن taurine در نور، قادر به آن را در شب تجمع. البته، یک فرد از دست دادن کامل تائورین مواجه نیست، چیزی است که بدن به طور مستقل تلفیق می کند، اما بخش اعظم آن، با این وجود ما با محصولاتی از مایع حیوانی (شیر، گوشت) می گیریم، شامل حیوانات دریایی و جلبک قرمز می شود.
همچنین، برای کیفیت و دید روشن، مربوط به ناحیه ای است که در مرکز چشمه چشم چشم دیده می شود. این رنگدانه یک نقطه زرد است، چرا که مهمترین آن، لوتئین است که عملکرد غربالگری محافظتی را انجام می دهد. در برخی از بیماری های سیستم قلبی عروقی، یا مانند سرطان، سکته مغزی، محتوای لوتئین در خون ممکن است کاهش یابد. در این مورد، استفاده اضافی آن مورد نیاز است. لازم است در رژیم غذایی شامل:
- کلم
- اسفناج
- کبد
- ذرت
- لوبیا رشته ای
- پسته
- تخم مرغ
لازم به ذکر است که زغال اخته است. زغال اخته فقط یک درمان کلاسیک برای هر مشکل چشم است. علاوه بر این، بدن را جوان سازی می کند. یعنی، زغال اخته قادر به حفظ و بازگرداندن حدت بینایی، کمک به بازسازی رنگدانه حساس به نور شبکیه - ردوپسین است، که باعث می شود که بینایی بینایی حتی در نور کم افزایش یابد. همچنین، زغال اخته به طور موثر شبکیه را تقویت و بازگرداندن trophism عروق چشم است. علائم استفاده از آن: هر گونه مشکلی با دید.
به یک کلام، اگر رژیم غذایی خود را با ویتامین ها و عناصر مفید غنی کنید، نه تنها بینایی شما بهبود می یابد، بلکه وضعیت کل ارگانیزم به طور کلی. بنابراین خوردن خوشمزه و مفید است، و به عنوان قبیله های گورستان، "غذای شما دارو است".