گریپ فروت یک دسته از محصولات مفید را به دست می دهد، زیرا با مواد معدنی ویتامین ها اشباع شده است. گریپ فروت حاوی ویتامین های گروه B، پتاسیم، منیزیم، آنتی اکسیدان ها و کلسیم است. این تاثیر خوبی بر روند فرایند خونسازی دارد، باعث تقویت عضلات قلب و کاهش سطح کلسترول می شود.
ویتامین C موجود در این محصول مفید، به تقویت ایمنی کمک می کند. این میوه در اثر فعال شدن بدن به علت اثر مثبت بر گردش خون دخالت دارد و بنابراین گریپ فروت برای از دست دادن وزن جایگزین می شود. ستاره های کسب و کار نشان می دهد و سینما از تمام ویژگی های مثبت این محصول قدردانی می کند. مدونا، با استفاده از یک رژیم غذایی گریپ فروت، تغییرات موثری در یک هفته ایجاد کرده است.
گریپ فروت رژیم غذایی از مدونا: ویژگی ها.
این خواننده و بازیگر با استعداد هنوز در اوج محبوبیت است. او به لطف صدای عالی، ظاهر جذاب، چهره ی بلند و باریک و متناسب با آن، روی صحنه الهه واقعی است. او تحسین می کند و دوست دارد اپراتورها را شلیک کند. یکی از دستیارانش در دستیابی به زیبایی گریپ فروت است. این محصول برای کاهش وزن می تواند در دستیابی به نتایج عالی و بدون خستگی تمرین کمک کند. و در ترکیب با آموزش تاثیر بیشتری بر فرایند بهبود فرم ها خواهد داشت.
در رژیم غذایی مدونا، ممنوعیت خوردن غذا بعد از هفت صبح وجود دارد. محدودیت های شدید در مورد غذا وجود ندارد، اما در مورد غذا در نظر گرفته می شود. بخشی نباید از 250 گرم تجاوز کند. با احساس گرسنگی برای شب مجاز به مصرف 200 گرم آب گریپ فروت. بعد از ظهر یک قاشق غذاخوری عسل یا یک لیوان کفیر مجاز است. خوردن نمک ممنوع است. برای یک هفته، شما می توانید از 4 تا 6 کیلوگرم خلاص شوید.
رژیم مدونا: منو.
روز اول:
صبحانه: آب گریپ فروت تازه بدون قند یا گریپ فروت، ماست کم چرب، چای یا قهوه بدون قند.
ناهار: گریپ فروت، 250 گرم سالاد کلم با لیمو یا سایر سبزیجات با گیاهان. چای یا قهوه.
شام: 200 گرم سالاد سبز، همراه با آب لیمو. چای قوی با یک قاشق غذاخوری عسل نیست
روز دوم:
صبحانه: آب گریپ فروت (یا گریپ فروت خود را)، دو برش نان سبوس فشرده کنید. قهوه جوش یا چای بدون قند.
ناهار: گریپ فروت، و همچنین 50 گرم پنیر (محتوای چربی بیش از 30٪ نیست)، اجازه می دهد آن را با پنیر بدون چربی یا پنیر خانگی (150 گرم) جایگزین کنید.
شام: مقدار قابل توجهی از سالاد از سبزیجات تازه، در نسبت مساوی از روغن زیتون و لیمو، نان 20 گرم و یا یک قطعه نان چاودار پوشیده شده است.
روز سوم:
صبحانه: آب میوه یا گریپ فروت. چند قاشق غذاخوری موئلی یا بلغور جو دوسر با اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری. قاشق کشمش، آجیل 2-3 عدد، به استثنای بادام زمینی، و همچنین چهار قاشق غذاخوری شیر یا ماست کم چرب.
ناهار: یک فنجان سوپ سبز یا سوپ سبزیجات کراکر بخار و گریپ فروت.
شام: گریپ فروت ½ نیم قبل از رفتن به رختخواب، دو گوجه فرنگی پخته شده در فر و برنج پخته شده.
روز چهارم:
صبحانه: لوبیا با یک لیوان آب گوجه فرنگی و چای با لیمو.
ناهار: گریپ فروت، سالاد سبز بزرگ سبزیجات مانند فلفل، کرفس، کلم بروکلی، کاهو، خیار و سالاد هویج. لباس سالاد با مقدار مشابه روغن زیتون و لیمو (1 قاشق چای خوری). نان تست یا یک تکه نان.
شام: هویج، کلم، کدو، کرفس، چغندرقند یا جوش (بدون بیش از 400 گرم). شما می توانید سایر سبزیجات، به جز سیب زمینی و ذرت، استفاده کنید. لیوان چای قوی نیست. قبل از رفتن به رختخواب، گریپ فروت یا آب از آن - 1 لیوان.
روز پنجم:
صبحانه: سالاد همراه با گریپ فروت، نارنجی و سیب. لیوان چای با لیمو یا قهوه.
ناهار: سیب زمینی پخته شده و 200 گرم سالاد کلم یا هر سبزی سبز.
شام: آب گوجه فرنگی یا گوجه فرنگی (پخته شده در فر) با برنج. برای شب، آب از گریپ فروت و یا میوه خود را.
در روزهای ششم و هفتم، شما می توانید مجموعه ای از محصولات را از هر منو که قبلا شرح داده شده انتخاب کنید. هر روز، زمانی که احساس گرسنگی بین وعده های غذایی وجود دارد، می توانید 200 گرم کبد را بخورید، یا کباب را با نارنجی یا سیب جایگزین کنید و یک قاشق غذاخوری عسل را شیرین کنید. چای با لیمو بهتر است برای نوشیدن چای سبز یا قوی سیاه. استفاده از اسپرسو بهتر یا قهوه تازه پخته شده. قبل از رفتن به رختخواب تمام غذاها به جز گریپ فروت حذف می شوند. خوردن باید حدود 5 ساعت باشد. به منظور جلوگیری از رژیم غذایی، نمک بهترین استفاده را از نظر محرک و یا استفاده می شود. نمک را می توان با گیاهان جایگزین کرد. از سس استفاده نکن از ادویه جات ترشی جات فقط فلفل قرمز اعمال می شود. ماهی بهتر در آب خود (ترجیحا تون) حفظ شده است. ما باید ماهی های چرب (ماهی خال مخالی، شاه ماهی، و غیره) را فراموش کنیم. فقط از گوشت بی جان بخورید
این رژیم غذایی گریپ فروت امکان کاهش وزن را به سرعت و بدون هیچ مشکلی فراهم می کند.