رژیم غذایی گریپ فروت برای کاهش سریع وزن

البته همه ما از این عبارت می دانیم: "زیبایی به قربانی نیاز دارد". با این حال، ما می خواهیم اعتقاد داشته باشیم و اعتقاد داریم که بیشترین تأثیر تنها بر روی چیزی است که با لذت انجام می شود. و اگر این رژیم است؟ رژیم غذایی ... کاملا یک کلمه ناخوشایند، همراه با برخی از محدودیت های شدید. اما این یک تصور اولیه است. همه ما همچنین می دانیم که یک رژیم غذایی برای کاهش وزن می تواند "خوشمزه" باشد. آیا میوه های مرکبات را دوست دارید؟ سپس این رژیم غذایی گریپ فروت برای کاهش سریع وزن به شما اختصاص داده شده است!

گریپ فروت؟ بله، او عظمت او گریپ فروت است! این حداکثر ویتامین C است، یعنی تقویت ایمنی، ناگزیر در هر رژیم غذایی، به خصوص در فصل زمستان و بهار، تضعیف می شود. اینها مواد فعال هستند که باعث تخریب چربی ها می شوند. به عنوان یک نتیجه - از دست دادن وزن تضمین شده بدون گزاف گمشده و نگاه گرسنه خوردن غذا. پاداش اضافی پوست خوب است! اشباع بدن با مواد معدنی و البته مواد مغذی.

فقط یک هفته، و شما سه یا حتی چهار کیلوگرمی خواهید شد! البته، در این رژیم غذایی برای کاهش سریع وزن وجود دارد. این رد سبزیجات با کالری بالا و بعضی از میوه ها است. یک هفته - دیگر بدون موز یا سیب زمینی بار نیست. غذای دودی، چرب نباید بر روی میز شما هر روز باشد. تابو نیز سرخ شده است. اما به افتخار چای (البته سبز) به جای قهوه. اپل به جای هر دسر. و از آنچه که مهم است، آن را کباب، سوپ، گوشت (لاغر)، سبزیجات و میوه ها، تخم مرغ است. بدون عناصر ردیابی لازم، بدن شما باقی نمی ماند! و یک نتیجه عالی برای شما تضمین شده است.

مهمترین چیز پیش از شروع یک رژیم غذایی هفتگی، خرید بهترین بهترین گریپ فروت است. لازم است بدانیم که این میوه بعد از برداشت محصول خواری ندارد و بنابراین ما میوه رسیده را می گیریم. بیایید سعی کنیم گریپ فروت را درست انتخاب کنیم. این، البته، میوه فرم صحیح بدون آسیب است. گوشت میوه الاستیک است. یک سرصفحه کوچک: میوه گرفته شده در دست، شما باید کمی بزرگ (لهجه در اولین هجا) را برای اندازه از وزن تعجب کنید. در اینجا شما گریپ فروت مناسب را انتخاب کرده اید، شما باید آن را در دمای ده تا چهارده درجه نگه دارید.

انواع مختلفی از رژیم های گریپ فروت وجود دارد. آنها با یک جنبه متحد می شوند: قبل از خوردن، فراموش نکنید که نیمی از گریپ فروت یا یک میوه کامل بخورید. برای صبحانه می توانید آب میوه یک میوه بخورید.

البته، اگر شما مستعد ابتلا به آلرژی هستید، رژیم غذایی گریپ فروت برای شما غیرقانونی است. مراقب باشید در مورد بیماری های کلیوی، معده و روده. دیگر میوه های مرکبات را نخورید، به طوری که آلرژی نداشته باشید و یا هیپرتونیتامینوز.

بنابراین، شما میوه را می خرید، آلرژی ندارید، معده مثل یک ساعت کار می کند، سپس به جلو - به طور مستقیم به منو! به هر حال، با توجه به تنظیمات شما، می توانید به طرز گوناگون تنظیم کنید، البته، انتخاب محصولات از فهرست مجاز.

احتمالا ما از روز دوشنبه شروع می کنیم؟ !!

دوشنبه

صبحانه: میوه میوه گریپ فروت را بخورید یا آن را آب بخورید، یک تخم مرغ را بخورید، یک سالاد (البته سبزیجات)، سبوس نان (یک تکه)، چای (به یاد داشته باشید که سبز و بدون قند).

ناهار با گریپ فروت شروع می شود، به دنبال یک سالاد سبزیجات، 250 گرم (آن را با آب لیمو پر کنید) یا سوپ (به یاد داشته باشید که کم چربی).

برای شام، خود را به گوشت بچسبانید. پخته شده می تواند 150 گرم باشد. خوشم نمیاد؟ سرخ کردن در کوره برای گوشت، بیایید یک سالاد را با آب لیمو بگیریم. یک لیوان چای. اگر می خواهید گوشت را با فرنی که روی آب جوشانده است جایگزین کنید.

سه شنبه

صبحانه با یک گریپ فروت یا آب میوه یک میوه آغاز می شود، دو (!) تخم مرغ را بخورید، چای نوشیدنی سبز را بنوشید.

ناهار با میوه دلخواه گریپ فروت شروع می شود، ما با پنیر کم چرب در حدود پنجاه گرم، و شاید، از ته قند، کم چرب لذت می بریم.

شام مدتها منتظر (و یا نه؟) توسط ماهی غیر سرخ شده، حدود دو صد گرم، از سبزیجات سبز نمایش داده می شود بیایید یک سالاد را بسازیم و آن را با ادویه زیتون لیمو، سبوس نان بپوشانیم.

چهارشنبه

صبحانه ما با یک میوه رسیده یا آب آن (گریپ فروت، البته) شروع می شود. سپس 2 قاشق غذاخوری از بلغور جو دوسر مفید است. شما می توانید بدون ماکارونی بادام زمینی داشته باشید، اما با کشمش و سایر آجیل ها. برای این - چهار قاشق غذاخوری شیر یا ماست (بدون چربی).

ناهار میوه گریپ فروت، یک کاسه سوپ با سبزیجات. به عنوان یک گزینه - سوپ و 2 نارنجی.

برای شام، یک گریپ فروت قبل از خواب می خوریم. دوازده گرم مرغ (به یاد داشته باشید که آن را نوشیدنی نیست). ما دو گوجه فرنگی را پختیم. یک لیوان چای سبز بگیرید

پنجشنبه

ناهار با یک تخم مرغ پخته شده. ما چای با لیمو می نوشیم.

گریپ فروت ناهار، و سپس سالاد هویج را شروع می کند. به عنوان یک گزینه - یک سالاد سبزیجات (سبز)، پر از لباس لیمو زیتون. نان سبوس

ما شام را با سبزیجات پخته شده، شاید، شام می خوریم (به یاد داشته باشید که فقط سیب زمینی نیست). ما چای سبز می نوشیم قبل از رفتن به رختخواب، میوه گریپ فروت را بخورید یا آن را آب بخورید.

جمعه

برای صبحانه، یک سالاد سیب، نارنجی و گریپ فروت محبوب. چای سبز نوشیدنی

ما یک سیب زمینی پخته داریم. ما یک سالاد کلم داریم. سالاد را از سبزیجات سبز دیگر محروم نکنید.

شام در روز پنجم شامل ماهی، احتمالا مرغ، دوباره یخ زده و در مقدار 250 گرم است. گل کلم یک ظرف جانبی است. ما گوجه فرنگی می خوریم یا آب گوجه فرنگی می خوریم. قبل از اینکه بخوابیم، آب یک گریپ فروت را می خوریم یا تمام میوه می خوریم.

برای دو روز باقی مانده از هفتاد، منو را انتخاب میکنید که بیشتر از همه دوستش دارید.

موفقیت!