رژیم کلم کلم

زن زیبا احمق نیست زن هوشمند هرگز اجازه نخواهد داد که خودش زشت باشد. هر کس می خواهد تصحیح این شکل را بدهد، و این باید توجه و زمان را جلب کرد. تا به امروز، بسیاری از رژیم های مختلف وجود دارد. و ما می خواهیم بر روی یک رژیم کلم کلم متمرکز شویم. کلم هرگز سبزی گران قیمت نبوده است، علاوه بر این، بسیاری از ظروف را می توان از آن پخته شده است.

برای کاهش وزن، کلم می تواند ظرف اصلی باشد. رژیم کلم برای همه کسانی که مایل به کاهش وزن هستند، جهانی و مناسب است.

لازم به ذکر است که کلم حاوی چربی نیست، کالری بسیار کم است. علاوه بر این، شما می توانید انواع مختلف کلم را انتخاب کنید و متفاوت باشد. برای رژیم غذایی مناسب همه انواع آن، از جمله رنگ، سفید سر، کلم بروکلی، بروکسل. همچنین به یاد داشته باشید که کلم برای جلوگیری از انواع بیماری ها، از جمله سرطان استفاده می شود. کلم بروکلی دارای مقدار زیادی ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت می کند. در عین حال، محتوای بسیار کم کالری دارد.

برای رژیم کلم کلم کلاسیک بهتر است از معمولی برای کل کلم سفید استفاده کنید. شاید برای یک کلم، مناسب نیست، زیرا ممکن است عوارض جانبی مانند ناهنجاری ها در کار معده یا روده، سردرد، سرگیجه، گرسنگی شدید وجود داشته باشد. بنابراین، با یک رژیم کلم، باید به سایر محصولات سازگار و مناسب اضافه شود. با توجه به شرایط، رژیم کلم کلم بروکلی باید بیش از ده روز طول بکشد. بنابراین، در مورد جزئیات این رژیم غذایی موثر جالب توجه است.

رژیم کلم کلم منو (بدون شکر و نمک)

صبحانه یک فنجان قهوه بدون قند یا یک لیوان آب معدنی.

ناهار برای ناهار، شما می توانید 200 گرم گوشت چرخ شده، ماهی، مرغ لاغر را بپردازید. سالاد کلم تازه با هویج با سبزیجات و یا روغن زیتون.

شام برای شام، البته، سالاد کلم، تخم مرغ، شما می توانید سیب یا میوه های دیگر (به جز موز).

قبل از رفتن به رختخواب، باید یک لیوان شیر نابجا یا کبد نوشید.

در برخی از وعده های غذایی، سالاد کلم به جای سوپ کلم با سبزیجات (فقط بدون سیب زمینی) جایگزین شود. در عین حال، در هنگام رعایت این رژیم، مقدار کالری تازه مصرفی اعمال نمی شود. پس از پایان دادن به رژیم غذایی، ضروری است که غذا را با نگهداری کم چربی مشاهده کنید، که ارگانیسم دوباره شروع به ذخیره چربی نمی کند. در رژیم غذایی باید کافی باشد، اما مقدار کربوهیدرات مفید نیست. لازم است کاملا حذف محصولات آرد و شیرینی های مختلف.

لحظات مثبت رژیم کلم کلم.

رژیم کلم بسیار مؤثر است. این به دلیل این واقعیت است که این محصول دارای حداقل تعداد کالری است. در طول رژیم غذایی، آب کلم فعال است، و بدن پاک از سموم و سموم است. این رژیم غذایی می تواند به منظور هضم، به مردم توصیه می شود برای تحریک کار روده. اگر در طول رژیم غذایی هر گونه نقض وجود دارد، پس شما باید با پزشک مشورت کنید تا زمان رژیم غذایی کاهش یابد.

لحظات منفی رژیم کلم کلم

باید هشدار داد که رژیم کلم در افرادی که از گاستریت، زخم معده رنج می برند، منع مصرف دارد. با استفاده از این رژیم غذایی، بدن بافت عضلانی را مصرف می کند و آب را از بین می برد، بنابراین شما باید حداقل دو لیتر آب در روز بخورید تا از کمبود آب جلوگیری شود. در طول این رژیم غذایی لازم است که مجتمع های ویتامین مصرف شود، زیرا در این رژیم ویتامین ها و مواد معدنی کافی نیست. علاوه بر این توصیه می شود که این رژیم غذایی را در وقت آزاد خود - ترجیحا در تعطیلات یا تعطیلات - اعمال کنید. چنین رژیم غذایی دشوار است تحمل و سرگیجه و ضعف، حملات شدید گرسنگی ممکن است ظاهر شود.

به طور کلی، رژیم کلم کلم یک روش بسیار موثر برای از دست دادن وزن و تمیز کردن بدن است که توسط بسیاری از افراد آزمایش و آزمایش شده است. این نتیجه سریع و خوب را به ارمغان می آورد. اگر تصمیم بگیرید که این برای شماست - مطمئن باشید که سعی کنید.