بسیاری از ما فقط در مورد نوعی از بروکلی مفید است. این فقط نجات بسیاری از زنان است. با تشکر از این کلم، یک زن می تواند از پوند اضافی خلاص شود. این محصول کمک خواهد کرد که شکل کامل را پیدا کند.
کلم بروکلی می تواند گیاهی شگفت انگیز و بی نظیر در نظر گرفته شود. امروزه در میان لاغری بسیار محبوب شده است. با تشکر از خواص آن، دختران شروع به مبارزه با سانتی متر اضافی در کمر. این کمک می کند تا ارگانیزم را تمیز و بهبود بخشید. هر شخص باید در سبزیجات رنده شده خود شامل شود.
تاریخچه کلم شروع به یک مدت طولانی کرد. حتی در آن زمان، رم جمهوری مستقل بود و این، همانطور که همه به یاد می آورد، دلیل جنگ بود. مردم تا آخرین لحظه از زمین های خود دفاع کردند. در یک نبرد، مردم تلاش کرده اند تا یک ماه پیش از دفاع دفاع کنند. و تمام راه های نگهداری مقررات قبلا بسته شده است. مردم می توانند گرسنه باشند.
و سپس مردم شروع به خوردن بروکلی کردند. سپس آنها به این محصول توجه نکردند. چه چیزی می تواند در بروکلی خوشمزه باشد؟ اما زمانی که کمبود غذا وجود داشت، کلم بروکلی نجات یافت. فقط او برای زنده ماندن در این زمان دشوار کمک کرد.
از دست دادن وزن با کلم بروکلی
شناخته شده است که کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم است. این یکی از سبزیجات مفید برای بدن انسان است. سبزی سبز - kladezmikroelementov و ویتامین ها. همه متخصصان تغذیه در جهان توصیه می کنند که از کلم استفاده کنید، اگر شما نیاز به وزن خود را به منظور. این محصول بسیار کم کالری است - ارزش انرژی آن 30 کالری است. این گیاه به دلیل فیبرهای غذایی خشن بسیار مغذی است. آن را به خوبی روشی را پاک می کند.
در ایتالیا، بروکلی یک زیتون رقیب محسوب می شود. اما این به نوبه خود برای یک فرد بسیار مفید است. این محصول شامل مقدار زیادی از روی، منگنز، مس، فسفر، سدیم، کلسیم است. کلم بروکلی غنی از نابیتا کاروتن، ویتامین A، C، E، PP، B، K است.
این گیاه نیز به دلیل مقدار زیادی پروتئین، فیبر، اسید آمینه و آنتی اکسیدان ها محبوب است (آنها روند روند پیری را کاهش می دهند و وضعیت پوست را بهبود می بخشد). ستاره های بسیار زیادی از هالیوود از رژیم غذایی بروکلی استفاده می کنند.
ترکیب بروکلی شامل موادی است که به طور قابل توجهی فرایندهای متابولیسم کربوهیدرات و چربی بدن را افزایش می دهد. مقدار زیادی از ویتامین B و کلروفیل باعث جذب سریع کربوهیدرات می شود. و بدن شروع به کار حتی سریعتر می کند. در نتیجه، یک زن کالری بیشتری را از دست می دهد.
همانطور که می دانید، کلم بروکلی محصولی با کالری منفی محسوب می شود. به عبارت دیگر، هضم سبزیجات انرژی بیشتری را دریافت می کند. بروکلی آماده است تا با اضافه وزن و همچنین با بیماری های خاصی از سیستم قلبی عروقی، با اختلالات سیستم عصبی، مواجه شود و سبزیجات را با یبوست مقابله کند. سبز "دوست" تقویت بافت غضروف و عروق، پاک کردن بدن از سرباره و رادیکال های آزاد است.
متخصصان تغذیه می گویند که کلم جوان کننده می شود و پوست را تقویت می کند. از بین بردن آویتامینوز و افزایش تن در کلم بروکلی، سولفورفان وجود دارد که باکتری های زخمی معده را از بین می برد. بنابراین، این برای افراد مبتلا به مشکلات دستگاه گوارش مناسب است.
لاغری بروکلی
اکنون همه می دانند که کلم بروکلی یک نوع کلم است. به نفع شما، بیشتر شبیه یک گل کلم است. و به همین دلیل است که هر زن می تواند از آن در دستور العمل هایی که در آن گل کلم مورد نیاز است استفاده شود. این یک جایگزین ارزشمند است و هنوز بسیار مفید است. این سبزیجات می توانند بخار شده، سرخ شده، پخته شده و پخته شوند. انواع دستور العمل ها به شما اجازه می دهد بروکلی با خامه ترش، با سس و کره تهیه کنید. اما برای کاهش وزن بهترین گزینه هنوز همان پخت و پز، stewing یا پخت و پز است.
امروز، یک دستور غذای خوشمزه برای سوپ رژیمی سامبروکولی وجود دارد. فقط انگشتان خود را لیس بزن. بنابراین شما می توانید از مزایا و تجربه لذت ببرید. هر میزبان می تواند دستورالعمل های جدید و مفیدی را که توسط تمام خانواده ها خورده شود، ارائه دهد. رژیم غذایی بروکلی می تواند خوشمزه، ویتامین و سالم برای بدن باشد. بنابراین، زمان شروع بروکلی لمنیا است.
وزن کم با کلم، آسان و ساده است. تلاش نکنید پوند اضافی را از بین ببرید. شما می توانید سبزیجات را تا آنجا که دوست دارید بخورید. حالا شما نمی توانید در مورد پوند اضافی نگران باشید. آنها با سرعت نور سوخته خواهند شد.
"Broccoliidieta"
رژیم غذایی تنها 10 روز طول می کشد. و در این زمان شما می توانید چند پوند اضافی پرتاب کنید. برای همه چیز، و برای تنظیم دستگاه گوارش برای یک کار بهتر. هر روز شامل 5 مرحله می شود. یک رژیم مهم در رژیم غذایی وجود دارد - هر روز هر نوع بروکلی نیاز دارید. لازم است حداقل 2 لیتر آب خالص در روز بنوشید، این باعث سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و پاکسازی بدن می شود.
روز دوم اول
برای صبحانه، بروکلی برای بخار آماده می شود، شما می توانید آن را در شکل پخته شده استفاده کنید. نمک یا ادویه جات را اضافه نکنید. شما می توانید چای سبز بخورید، اما بدون شکر، اما برای ناهار، 200 گرم گوشت مرغ جوش بخورید. آن را با یک بویلون بشویید. به سوپ شما می توانید بروکلی آب پز اضافه کنید. برای دسر - مورس از انواع توت ها، اما بدون قند. شام - کلم بروکلی بخار و یا پخته شده در فر. و از میوه ها می توانید گریپ فروت با چای سیاه مصرف کنید.
روز سوم و چهارم
غذای صبحانه با یک سالاد فلفل بلغاری و زنجبیل آغاز می شود. از نوشیدنی ها - چای سیاه بدون قند. اگر واقعا میخواهید نوشیدنی را شیرین کنید، میتوانید عسل کمی را اضافه کنید. برای شام ما یک خورش گیاهی (گوجه فرنگی و کلم بروکلی)، آب گوجه فرنگی داریم. در شب، شما می توانید یک سالاد را با کلم بروکلی، فلفل و فلفل بخورید.
پنجم و ششم روز
برای صبحانه، سالاد را با گوشت گاو و کلم بروکلی بخورید، آن را با ماست پر کنید. تمام 1٪ کبد را بخورید. برای ناهار کباب برشته گوشت گاو برشته شده. شما می توانید یک بشقاب از برنج بنوشید. شام شامل چای بروکلی آب پز بدون قند است.
روز هفتم تا هشتم
صبح از 2 تخم مرغ، یک سالاد با بروکلی و چای سبز تشکیل شده است. برای ناهار، سوپ سبزیجات را با کلم بروکلی آماده کنید. شما می توانید نان بخورید، چای سبز بخورید. برای شام 2 گوجه فرنگی، بروکلی آب پز و یک لیوان آب گوجه فرنگی.
روز نهم و دهم
صبح، یک سالاد با کلم بروکلی و چای سیاه. در بعد از ظهر کباب ماهی پخته شده و آب پز می شود، باید لاغر باشد. برای دسر، نوشیدنی میوه از انواع توت ها. در شب شما می توانید گوشت گاو آب پز، سیب زمینی پخته شده، بروکلی برای یک زن و یک لیوان kefir بخورید.
بسیار مهم است که منوی رژیم غذایی را دنبال کنید. توصیه نمی شود مواد تشکیل دهنده را تغییر دهید. از این رو، رژیم غذایی ممکن است موثر باشد. اگر این رژیم غذایی برای شما دشوار است، پس خودتان را تجاوز نکنید. لازم است بلافاصله متوقف شود.