رژیم غذایی پنیر به عنوان راهی برای از دست دادن وزن

شکل ظریف در زمان ما نماد زیبایی، سلامت و موفقیت است. بنابراین شگفت آور نیست که بسیاری از زنان و مردان هم تلاش زیادی برای مطابقت با این استاندارد می کنند.

راه های کاهش وزن و حفظ بدن خود را در واقع، در واقع، تنها دو. اول شامل بازدید منظم از ورزشگاه ها می شود، جایی که با تمرین جسمانی امکان بروز کالری دریافت شده در طول غذا وجود دارد. طرفداران روش دوم، با کمک یکی از رژیم های غذایی، یعنی کاهش مصرف کالری در بدن در طی وعده های غذایی، مشکل رهایی از اضافه وزن را حل می کنند.

یکی از این رژیم ها یک رژیم غذایی وابسته به کالری کم کالری است یا به عنوان "گرسنه" نیز نامیده می شود. برای حفظ آن دشوار نیست، و هیچ مانعی برای آن وجود ندارد.

ماهیت رژیم غذایی شکلات

رژیم غذایی کاملا ساده است - کل رژیم غذایی برای یک روز 200 تا 500 گرم پنیر کم چرب است. در این مورد، بدن فقط 600 تا 800 کالری دریافت می کند. کوفته پروتئین غنی است، حاوی میکرولیت هایی است که برای بدن انسان ضروری است. اما این بسیار خوشمزه نیست، به خصوص لاغر است و برای یک ساعت هضم می شود، به همین دلیل پس از خوردن غذا، فرد لاغر دوباره احساس گرسنگی می کند.

بنابراین، برای ساخت پنیر نه تنها مفید، بلکه خوشمزه، شما می توانید محصولات دیگر را به آن اضافه کنید. برای اینکه آن را خیلی خشک نکنید، اضافه کردن کره کم چرب یا خامه ترش را اضافه کنید. 2-3 قاشق غذاخوری کافی است مناسب به عنوان ماست نعناع. علاوه بر این، شما می توانید غذاهای کم کالری را برای تهیه غذا اضافه کنید، به عنوان مثال مرغ آب پز، گوشت چرخ شده، میگو، موسلی، میوه، تخم مرغ، سبزیجات. در هر صورت، افزودنی ها نیازی به انباشته شدن زیاد ندارند و نباید کالری زیادی داشته باشند. به منظور جلوگیری از اضافه شدن آن به مواد افزودنی، لازم به ذکر است که حجم کل آنها نباید از اندازه یک تخم مرغ مرغی تجاوز کند.

دستورالعمل رژیم غذایی کوکتل

همانطور که قبلا ذکر شد، پنیر پنیر به سرعت به هضم می شود، بنابراین رژیم غذایی سالم را باید به شکل 5-6 بخش تقسیم کرد، که آخرین آن می تواند برای شب یا شب باقی بماند، در این صورت، در این زمان روز احساس گرسنگی افزایش خواهد یافت.

کوفته بهتر است با آب تمیز شسته شود. شما همچنین می توانید چای سبز داشته باشید. حجم کل نوشیدنی مایع باید حدود 2 لیتر باشد.

بسته به اینکه چقدر سریع وزن از دست می دهد برای رسیدن به نتیجه مطلوب، می تواند از یک پنیر برای کاهش وزن در یکی از دو روش ذکر شده در زیر استفاده کند.

در اولین روش، پنیر و چند افزودنی به آن تنها غذای خوراکی است که از بین رفته است. با این رژیم غذایی برای یک هفته، شما می توانید در حدود 3-4 کیلوگرم بدون تلاش زیادی از دست بدهید. در طول این رژیم، بعضی از وزن ها به علت آب خارج از بدن از بین می رود. بنابراین، بعد از مدتی، وزن کمی بهبود می یابد. به منظور آسیب رساندن به خودتان نباید فراموش کرد که مدت یک رژیم غذایی تنها نباید بیش از یک هفته باشد.

روش دوم برای کسانی است که می خواهند به طور کامل و به مدت طولانی وزن را از دست بدهند. مطابق با این روش، یک روز در هفته ضروری است که طی آن جگر 100 گرم پنیر برای شام باشد. تعداد محصولات اضافه شده باید سه برابر شود. پنیر و رژیم غذایی میوه برای روش دوم مناسب نیست.

نتایج رژیم غذایی بر روی کنجد
با استفاده از چنین رژیم غذایی، برای 6 ماه شما می توانید حدود 5-7 کیلوگرم را از دست بدهید. اگر چه برای هر یک از این شاخص فردی است. رژیم غذایی نتیجه می دهد، در صورتی که در روزهای دیگر، افراد لاغر از مصرف بیش از حد مواد غذایی خودداری کنند. همانطور که معلوم شد، روش دوم خیلی سریع نیست، اما سالم تر و قابل اطمینان است.

بنابراین، رژیم غذایی پنیر کاملا ساده است، موثر و نه به عنوان بعضی دیگر ناراحت کننده است. بنابراین، اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، اما در میان انواع مختلف رژیم های غذایی که نمی دانید کدام یک برای متوقف کردن، یک رژیم غذایی پنیر را امتحان کنید. اصلی ترین چیزی که به شدت می خواهید، و شما به نتیجه دلخواه دست خواهید یافت.