ویژگی های رژیم غذایی کیم Protasov
Protasov گفت: در اثربخشی رژیم غذایی بسیاری از کلمات، اما سادگی آن حتی ارزش صحبت کردن نیست، زیرا در اینجا همه چیز از اولین کلمات روشن است. مدت زمان کل این رژیم پنج هفته است. از این مقدار زمان، دو هفته اول می توانید خوردن چقدر روح شما را دوست داشته باشید، سبزیجات تازه و غیرتغذیه ای که دارای 5 درصد چربی هستند، به عنوان مثال، kefir، cottage cheese یا پنیر خانگی تهیه کنید. اما انواع مختلفی از توده پنیر، پنیر خامه ای، یوژورها برای خوردن به شدت ممنوع است، حتی با وجود اینکه آنها برای محتوی چربی مناسب هستند، از آنجا که افزودنیهای این محصولات لبنی عبارتند از قند و نشاسته. به همین دلیل است که شما باید قبل از خرید یا استفاده از محصولات لبنی، ترکیب کاملی را مطالعه کنید.
علاوه بر این، در منوی رژیم کیم Protasov، یک تخم مرغ آب پز شده، سه سیب سبز و شما باید حداقل دو لیتر آب، قهوه یا چای را هر روز بخورید. صحبت از دومی، مهم است که به یاد داشته باشید که آنها باید به طور انحصاری بدون قند مصرف شوند. خوب، قاعده اصلی این رژیم، رژیم دقیق مصرف مصرف روزانه چربی بدن است که نباید بیش از چهل گرم باشد. پیوستن به رژیم غذایی Protasov، شما می توانید همه چیز را به همان اندازه که می خواهید بخورید، که از یک رویکرد بسیار راحت است.
اثربخشی این رژیم چیست؟
اول و مهمتر از همه، این نوع رژیم غذایی توسط یک متخصص تغذیه ای حرفه ای تهیه می شود و حاوی یک رژیم غذایی سالم است که شامل حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی و به دست آوردن ویتامین ها، میکرولیت ها، فیبر و پروتئین های مهم بدن است. شما می توانید سبزیجات خام را در هر مقدار مصرف کنید، در نتیجه از بین بردن احساس گرسنگی. عدم وجود انواع diuretic و ملینهای در رژیم غذایی در مورد مزایای رژیم غذایی برای بدن صحبت می کند، زیرا او در زمان تشدید فعالیت فرایندهای طبیعی سیستم دفع ادرار به کار مستقل بدون تحریک مواد می پردازد.
کارایی رژیم غذایی با توجه به موقعیت:
ویتامین ها و عناصر کمیاب که در سبزیجات خام و غیر کربوهیدرات یافت می شوند بدن را به گرسنگی "ویتامین" تحمیل نمی کنند. در این راستا، فرآیندهای متابولیک تشدید می شود، ترویج همه بافت ها بهبود می یابد و گردش خون حتی در بافت چربی که ضعیف در مویرگ ها است، عادی می شود. با تشکر از این فرآیندها، تجزیه سریع چربی در بافت زیر جلدی و خروج فوری از محصولات تجزیه چربی از بدن است. مواد غذایی غنی از فیبر فوق العاده روشی را پاک می کند و با هدف ارتقاء پریستالیزاسیون آن است.
کاهش مقدار نمک در بدن و مصرف آن در مقدار زیادی آب باعث بهبود عملکرد کلیه می شود و به جلوگیری از تشکیل سنگ ها کمک می کند.
دوره طولانی رژیم غذایی به بدن کمک می کند تا با رژیم متابولیسم فعال و رژیم غذایی خود سازگار باشد، که باعث تقویت نتیجه می شود. همچنین این رژیم حاوی حالت "ورود" و "خروج" از رژیم غذایی است که به بدن کمک می کند تا از استرس به دلیل دوره های گذار تدریجی جلوگیری کند.
تغذیه مناسب در مورد شاخص هیپوگلیسمی یک بار دیگر در مورد اثربخشی این رژیم صحبت می کند. درباره آنچه پزشکان به طور مرتب صحبت می کنند، با استفاده از کربوهیدرات های معمولی و محدود کردن قندهای خالی هدایت می شوند. ترکیب محصولاتی که در رژیم غذایی قرار دارند، پانکراس را تخلیه می کنند و حتی می توانند آن را مجددا برنامه ریزی کرده و کل بدن را برای مصرف بعدی مواد غذایی با ترکیب "مناسب" کربوهیدرات ها کامل کنند. این در پیشگیری از دیابت بسیار موثر است.
یک رویکرد تفکر منطقی و مناسب تحقق الزامات رژیم پروتاسوف به شما امکان می دهد که نتایج عالی داشته باشید که دارای اثر طولانی سالم هستند و به شما کمک می کند تا به طور موثر از شر چربی اضافی خلاص شوید و دوباره آن را استخدام نکنید، که برای هر زن بسیار مهم است.