فقط نزدیک ترین افراد می دانند که اولگا یکی از آن دخترانی است که تمایل به پریدن دارند. علاوه بر این، Buzova می گوید که در زندگی او وجود دارد لحظات زمانی که او چاق و چله بود. به طور طبیعی، برای یک دختر جوان این یک فاجعه واقعی است. Buzov این هم ترازی نیز مناسب نیست، بنابراین او به طور فعال در ورزش رفت. تمرینات تقویت شده بیهوده نبود - شکل اولگا خیلی زیباتر شد و یک منظره روشن دریافت کرد. به منظور از دست دادن اشکال سخت، این دختر تحصیلات خود را رها نکرده است. تا امروز، او می خواهد برای بازدید از سالن بدنسازی و استخر شنا.
با توجه به تغذیه مناسب، اولگا خوش شانس بود - برای انواع سالاد احساس ضعف می کند، به این معنی که غذای سالم به او فقط در شادی. با استثنا، شاید از یک منهای - دختر به سادگی adolescent شیرینی و اغلب می تواند یک قطعه از کیک رد کند. با این حال، برای چند سال در حال حاضر این شیرینی به شکل او به هیچ وجه تحت تاثیر قرار نیست. موضوع چیست؟ اولگا بووزوا رژیم های جادویی چیست؟
در سن شانزده سالگی، اولگا توده سایت های زن را تجدید نظر کرد و تعداد زیادی از رژیم ها را آزمایش کرد. دختر فکر می کند که هیچ کاری نداشته است، فقط آسیب می رساند، زیرا اعتصاب غذای طولانی بر ارگانی جوان تاثیر نمی گذارد، به سادگی آن را تضعیف می کند. وقتی بزرگ شد، متوجه شد که رژیم های غذایی ثابت نیست، زیرا غیرممکن است که به طور مداوم خود را از لذت خوردن چیزی خوشمزه نجات دهید. علاوه بر این، راه های دیگری برای کاهش وزن وجود دارد.
رژیم غذایی Buzovoy: ویژگی های
بوزوف معتقد است که بهترین رژیم غذایی است که بعد از ساعت 18 صبح، بعد از ظهر، بعد از ظهر بعد از ظهر بعد از ظهر، بعد از این زمان تمام کالری ها در همه جا ناپدید می شوند. بسیاری از مردم دوست دارند در شب شبانه به خانه بروند، غذای خوشمزه و، به احتمال زیاد، مضر است، و پس از آن با لذت زیادی خورده می شود. این موضوع بیشتر از این حقیقت است که پس از یک روز سخت کار و یک شام متراکم، فقط یک میل وجود دارد - روی مبل گنبد بگذارید و کاری نکنید. در همین حال، پوند اضافی وجود دارد. بنابراین، کسانی که می خواهند از دست دادن وزن و همچنین افرادی که می خواهند سلامتی خود را بهبود ببخشند، بهتر است از این عادت خلاص شوید. شما در عرض چند هفته احساس می کنید!
یکی دیگر از Buzova Olga نوبت به جای بسیاری از محصولات با غذاهای کم کالری است. البته، گاهی اوقات کسی غایب نمی شود که شیرینی ها را تحریک کند، اما برای محدود کردن خود هنوز ارزشش را دارد. علاوه بر این، نه تنها خوشمزه، بلکه همچنین محصولات مفید، به عنوان مثال، شکلات. مفید ترین شکلات تیره با محتوای بالا کاکائو است و حاوی افزودنی های مختلف نیست. قطعه کوچکی از این شکلات نه تنها روحیه شما را افزایش می دهد، بلکه تاثیر تحریک کننده ای بر فعالیت مغز دارد. با این حال، آنها نباید فراموش شوند ...
اولگا بووزوا دیگر در رژیمهای سخت قرار ندارد - او غذاهای کم کالری را ترجیح می دهد.
دختر فکر می کند بهترین غذا انواع سالاد است. و در فصل گرم، شما می توانید به طور کامل به آنها، که آن را انجام می دهد، به استثنای ظروف گرم از رژیم غذایی تابستان است. چرا آنها را با سالاد میوه جایگزین نکنید؟ این ظرف نه تنها خوشمزه است، بلکه بسیار مفید است و دستور العمل بسیار ساده است: هر میوه ای را که دوست دارید، مانند نارنگی، سیب، کیوی، نارنجی، موز را بریزید و آن را با ماست بدون چربی پر کنید.
از آنجا که اخیرا Buzova به طور کامل به رژیم غذایی سالم تبدیل شده است. در حال حاضر او دیگر اجازه می دهد تا خود را به شام با مرغ سرخ شده با ماکارونی و یا غذا خوردن با سیب زمینی با سس مایونز و یا سس گوجه فرنگی. او می گوید که سالاد بهترین لباس های روغن زیتون است. اولگا همچنین از رژیم غذایی خود غذاهای سرخ شده، سوسیس، محصولات حاوی سویا و انواع نیمه تمام محصولات را رد کرد. تبدیل شده است که ممنوع و کراکر با چیپس.
رژیم غذایی Buzovoy: منو
رژیم تقریبی Olga Buzovy به نظر می رسد:
- برای صبحانه دختر ترجیح می دهد فرنی باشد. به هر حال، چنین صبحانه در یک وجهی متفاوت نیست، زیرا شما می توانید انبه، گندم و بلغور جو دوسر را بپزید. خوردن صبحانه بیشتر میوه و انواع توت ها را خوشمزه تر می کند.
- برای ناهار - مطمئنا ظروف حاوی مقدار زیادی از کربوهیدرات. به عنوان مثال، ماکارونی از گندم دوروم. گوشت بهتر است که بخورید، اما کاملا شام سالاد از سبزیجات را تکمیل کنید.
- چند ساعت بعد از شام می توانید خود را به غذاهای پروتئینی مانند گوشت یا پنیر بسوزانید.
- دختر را فراموش نکنید و در مورد تناسب اندام: سه تمرین در هفته اجازه نمی دهد که کیلوگرم را جمع آوری کنید!
- به جای شام، قبل از رفتن به رختخواب، Buzov توصیه نوشیدن یک لیوان ماست یا خوردن یک سیب سالم و خوشمزه.
همانطور که می بینید، هیچ چیز در چنین رژیمی پیچیده ای وجود ندارد و نتیجه به چشم غیر مسلح قابل مشاهده خواهد بود. اگر یک موقعیت پیش بینی نشده وجود داشته باشد، اولگا فورا باید دو کیلوگرم از دست بدهد، و سپس رژیم غذایی کفیر به نجات می رسد. در طول روز فقط کافئین بنوشید - و شما عالی خواهید بود. باور اولگا بووزووی!