رژیم صوفیه روتاریو

احتمالا، چنین شخصی وجود ندارد که صوفیه روتاریو، خواننده مولداوی را که هنوز در مراحل ابتدایی اوکراین و روسیه ادامه دارد، نمی داند. البته، آن را سخت به رسمیت شناختن این واقعیت است که Rotaru همیشه به نظر می رسد بی عیب و نقص است. شاید یک دلیل برای این وجود داشته باشد: یک رقابت عظیم به این واقعیت که خواننده یک کیلوگرم اضافی اضافی ندارد و حتی اشاره ای به تمایل به پر شدن ندارد. روتاریو یادآور می شود که او هرگز به خود فرصتی برای استراحت ندهد، به طور مداوم تماشای شخصیت خود را.

فقط وزن خود را پنهان نمی کند برای خواننده - او با هر کیلوگرم اضافی و سانتی متر اضافی مبارزه، و کاملا موثر مبارزه کرد. تمام رژیم های غذایی که از Rotaru استفاده می شود کاملا سالم هستند - به او اجازه داد تا نه تنها زیبایی، بلکه همچنین جوانان را نجات دهد.

اگر می خواهید در یک زمان کوتاه از چند کیلو اضافی خلاص شوید، رژیم Sofia Rotaru فقط برای شما است. علاوه بر این، رژیم غذایی ارائه شده در زیر برای یک روز تخلیه مناسب است، زیرا بدن آن را تحمل نمی کند و تنها بدن آن را پاک می کند. این رژیم غذایی یکی از موارد منع مصرف دارد - لازم نیست دائما آن را پیگیری کنید. به منظور آسیب رساندن به بدن خود، رژیم غذایی را بیش از یک بار در دو ماه تکرار نکنید - این امر به شما از ظهور پیامدهای نامطلوب منجر خواهد شد.

پیروی از رژیم غذایی Rotara باید ظرف 9 روز باشد. اجازه ندهید خودتان را آرام کنید - به شدت به رژیم دست یابید و محصولات لازم را تغییر ندهید. اگر این و یا سایر غذاها را به دلایل مختلف مصرف نکنید، بهتر است رژیم دیگری را انتخاب کنید.

Rotaru رژیم غذایی: منو.

سه روز اول، فقط برنج بخورید، بدون نمک جوشانده شده است. روغن و ادویه ها را نمی توان به برنج نجس اضافه کرد. بهتر است جایگزین برنج جلا سفید با قهوه ای خالص نشده باشد.

در سه روز آینده فقط سبزیجات تازه و یا نوشیدنی آب پز می خورند. فراموش نکنید که شما نمی توانید ادویه جات، سس، ادویه جات ترشی جات، سس مایونز را به سبزیجات اضافه کنید. هر روز شما می توانید هر مقدار غذا بخورید، اما بهتر است قبل از اینکه احساس گرسنگی کنید، مقادیر کمی از آن بخورید. این کمک خواهد کرد که شما را از دست بدهد.

برای سه روز باقی مانده، تنها میوه بخورید. در رژیم غذایی می توان هر میوه ای را در فرم های مختلف ارائه داد. از بین بردن غذاهای و نوشیدنی های دیگر - فقط می توانید آب بخورید.

قوانین اساسی رژیم صوفیه Rotaru.

1. در طول رژیم غذایی، لازم است که حداکثر مقدار آب معدنی غلیظ نشده یا گدازه را مصرف کنید. شما می توانید آب خود را ذوب کنید: آب آشامیدنی معمولی را در یک کیسه پلاستیکی تنگ قرار دهید و آن را در تمام شب در فریزر قرار دهید یا از طریق دیگر یخ بزنید. در صبح، کیسه را بیرون بیاورید و آب را خنک کنید. آب باید تا زمانی که کمی گرم شود، تزریق شود.
2. رژیم غذایی ارائه شده بسیار کم کالری است، بنابراین آن را طولانی نمی کند. اگر به مدت بیش از نه روز غذا خوردید، می توانید به بدن خود آسیب برسانید. علاوه بر این، این لازم نیست، زیرا در نه روز شما می توانید یک اثر شگفت انگیز به دست آورید - از چهار تا هفت کیلوگرم از دست دادن!
3. هر گونه رژیم سختگیرانه، صرفنظر از اینکه رژیم غذایی برنج یا رژیم غذایی ویکتوریا بکام، نیاز به مشاوره قبلی با یک متخصص دارد، ممکن است که شما هر گونه منع احتمالی داشته باشید.
4. اگر شما شروع به ورزش کنید، به عنوان مثال، شنا، تناسب اندام یا دوشیدن بدن، بدن از پوند اضافی خلاص می شود. بهبود مسیرهای طولانی مدت برای بهبود روند متابولیسم. پیاده روی در هوای تازه از مناطق مسکونی و جاده های پر سر و صدا ضروری است.
5. رتوروری Rotaru برای نه روز طراحی شده است، پس از آن شما می توانید به رژیم غذایی معمول بازگشت. با این حال، برای رفع نتیجه، شما باید از غذاهای دودی و سرخ شده استفاده نکنید، مقدار شیرین و آرد را محدود کنید، سعی کنید نمک و الکل را حذف کنید. هفتگی لازم است یک روز ناشتا را تنظیم کنید، برای مثال، شیر، میوه، روز سبزیجات را تنظیم کنید یا به هر رژیم غذایی رژیم بدهید.
6. برای تکرار دوره رژیم با توجه به روش صوفیه Rotaru نباید قبل از دو یا سه ماه باشد. و چند روز قبل از رژیم غذایی مکرر باید از رژیم غذایی محصولات دودی و سوسیس، الکل، انواع دسر، نوشابه و قهوه حذف شود. به هر حال، بهتر است که نوشابه را از منو خود حذف کنید. مراقب بدن باشید که ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر ترکیبات آلی را داشته باشد. برای انجام این کار، متخصص را بخوانید که از ترکیبات ویتامین و مواد معدنی مطلوب برای شما انتخاب می کند یا مکمل های غذایی فعال بیولوژیکی را توصیه می کند.