- گوجه فرنگی - 4 قطعه
- پیاز - 6 قطعه
- فلفل شیرین بلغاری - 2 قطعه
- هویج - 1 قطعه
- کلم - 1 قطعه
- کرفس (ساقه) - 1 قطعه
- دیل - - به طعم و مزه
- خلیج برگ - به طعم و مزه
- فلفل زمین تند - - به طعم و مزه
- سیر - 3 دندان
در میان مواد تشکیل دهنده - تنها سبزیجات. پیاز و سیر را در مکعب های کوچک بریزید، هویج روی رنده بریزید یا به نوارهای نازک بریزید. نازک کلم تازه را تکه تکه کرد. ما فلفل بلغاری را تمیز میکنیم، به حبه های کوچک بریزیم. گوجه فرنگی و برش به مکعب های کوچک. بهتر است از گوجه فرنگی قوی تر استفاده کنید - آنها از بین نمی روند و در طی پختن به فرنی تبدیل نخواهند شد. ما تمام سبزیجات آماده شده را در یک ظرف پودر انتقال می دهیم، ما همچنین یک ساقه کرفس خرد شده، کرفس و برگ لاوی را اضافه می کنیم. پر از آب (مقدار آب - به استطاعت شما، بسته به اینکه سوپ شما بیشتر دوست دارید - ضخامت یا مایع). ما آتش زدیم ما سوپ را به یک جوش می آوریم، بعد از آن آتش را کاهش می دهیم و حدود 30 دقیقه بدون جوش یک جوش پایدار می نوشیم. جایی 15-20 دقیقه قبل از پایان پخت و پز، ما به فلفل قرمز قرمز به سوپ اضافه می کنیم - هضم را بهبود می بخشد و بنابراین باعث کاهش وزن می شود. ما خسته هستیم شایان ستایش! ؛)
خدمت: 8