زندگی یک زن خانه دار پیچیده و پیچیده است، به ویژه اگر تمام خانواده عادت به خوردن بد و چاق داشته باشد. راه هایی برای از دست دادن وزن خانم مدرن بسیار ساده است. دقیق تر، دو وجود دارد. اول شما تمام خانواده را درست می خورید، فقط غذاهای رژیمی می خورید. شاید در ابتدا دشوار باشد، چگونه می توانید ساندویچ را با سوسیس و چای شیرین در شب بگذرانید؟ اما، به تدریج، خانواده تان مورد استفاده قرار می گیرد، و شما به منظور درست و خوشمزه برای تغذیه آنها مشکلی نخواهید داشت. شما شکل خود را نگه دارید، مراقبت از عزیزان و بستگان خود را. خوردن غذاهای مناسب و سالم. راه دوم - شما می توانید به تنهایی از خانواده خود بخورید. یعنی خود رژیم غذایی در این مورد، ارزشمند است که برای این واقعیت آماده شود که خانوار شما شروع به اشتراک گذاری نخواهند کرد، همیشه با سر و صدای کالری و سایر انواع مضر روبرو می شوند. شما باید برای نشان دادن اراده اراده کافی، دائما خود را کنترل کنید و خواسته های خود را محدود کنید. به عنوان یک قانون، اکثر خانوارها آخرین راه برای از دست دادن وزن را انتخاب می کنند، زیرا آسان تر است که خود را نسبت به تمام خانواده، از پالمنی، سوسیس و شیرینی ها اجتناب کنید.
راه های مختلفی برای از دست دادن وزن خانم مدرن وجود دارد. برای شروع کنندگان، ارزش های اصلی زندگی یک زن خانه دار مهم و مهم را برجسته می کند. اول، شما می توانید زمان را برای کار بر روی شکل خود پیدا کنید. یک ساعت در روز به ورزش اختصاص دهید. بر خلاف کارکنان اداری و کارکنانی که مجبور به خوردن غذا در هنگام ناهار با چیزی که در اتاق ناهار محلی فروخته می شود، فرصت منحصر به فردی برای خوردن دقیقا زمانی دارید که نیاز دارید و دقیقا همان چیزی است که شما نیاز دارید. علاوه بر این، فراموش نکنید که همه اینها با یک بودجه منحصر به فرد تغییر می کنند. موافقت کنید که با یک ناهار در یک کافه معمولی، با یک ناهارخوری سفارش دهید، به طور متوسط 250 تا 300 روبل هزینه می کنید و در خانه می توانید یک کاسه سوپ مفید، یک سالاد با گوشت یا پنیر خامه ای بخورید.
همچنین، به منظور بهبود بهتر است که ارزش صرف خوردن از صفحات کوچک است. بنابراین به نظر شما به نظر می رسد که شما غذای زیادی می خورید، یک برگ کل، اما در واقع شما کمی بخورید. بهترین نور برای ظروف غذاخوری برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن هستند آبی است. این اشتها را خنثی می کند. نگرانی ها و مشکلات برای خرید یک مجموعه جدید از ظروف به شما لذت می دهد، شما می دانید چرا شما این کار را انجام می دهند. به منظور از دست دادن وزن هنگام نشستن در خانه، شما باید تلاش زیادی کنید اما همیشه بازتاب زیبای خود را در آینه خواهید پرداخت. فقط شروع و شما آن را دوست دارم!
به منظور بهتر شدن نشستن در منزل، شما باید یک رژیم غذایی را انتخاب کنید یا نه، یک سبک خاص غذا، که باید به شدت به آن پایبند باشید. مهم است که غذا کامل باشد، زیرا همیشه باید با غذا مقابله کنید، و مدت طولانی نمی توانید در معده خالی بمانید. مهم است که غذا متعادل باشد و تمام عناصر غذایی مورد نیاز برای رفاه و خلق را دریافت کنید. من به شما چند رژیم غذایی اضافه می کنم که به شما اجازه وزن نمی دهد، در عین حال احساس راحتی کنید و تمام مواد مغذی لازم را دریافت کنید. بنابراین، این می تواند رژیم غذایی 3 ساعته کروز باشد. خط پایین این است که شما می توانید هر سه ساعت در بخش های کوچک بخورید. جزئیات را می توان در اینترنت یافت. شما می توانید یک منبع برق جداگانه را انتخاب کنید. خط پایین این است که در یک وعده تنها پروتئین، کربوهیدرات و چربی می تواند خورده شود. به عنوان مثال، اگر سیب زمینی را با شکر بخورید، می توانید سیب زمینی یا گوشت را بخورید. تقریبا تمام سبزیجات را می توان در مقادیر نامحدود مصرف کرد. رژیم کرملین برای همه شناخته شده است، رژیم غذایی مناسب برای آن دسته از زنان که نمی توانند بدون گوشت زندگی کنند و رژیم غذایی خود را بدون یک قطعه مرغ یا گوشت گاو نشان نمی دهند. همچنین یک سیستم برای محاسبه کالری وجود دارد که طبق آن در یک روز می توان مقدار مشخصی کالری و نه بیشتر مصرف کرد. ماشین حساب کالری را که می توانید در اینترنت پیدا کنید پیدا کنید. به منظور حفظ خود در شکل، می توانید با توجه به Montignac غذا بخورید یا روزهای روزه را ترتیب دهید.
به منظور حفظ شکل خود در شکل عالی، همچنین ارزش غذاهای مورد علاقه شما را در بر می گیرد، اما غیر مغذی است. شما می توانید خودتان را با آنچه که دوست دارید ببخشید، اما بدون آسیب رساندن به شکل خود. به عنوان مثال اغلب اوقات پریشان می شوید. همچنین، در شب بخیر جرات نکنید. زمان برای هضم غذا مطلوب است، خون پاک شده 12 تا 14 ساعت است. بنابراین، در شب بخورید، علاوه بر این، خوابیدن با یک شکم کامل برای سیستم گوارش بسیار بد است، زیرا در طول خواب، تمام فرآیند ها کاهش می یابد و در شب می خورند که نان از روی کمر شما ذخیره می شود. اما، به یاد داشته باشید که مهمترین چیز این است که میل شما به از دست دادن وزن است. یک زن خانه دار یک کار دشوار اما دلپذیر است که در آن بسیاری از پلاک ها وجود دارد.