توزیع احساسات
شدت احساسات همیشه همان اندازه مقیاس رویداد نیست: شما می توانید آن را به همان اندازه به شدت به دلیل اختلاف با شوهر خود و به دلیل فنجان شکسته تجربه. اگر از نظر عواطف از عصبی خسته شده اید، تعدادی از موقعیت هایی که باعث احساسات مثبت شما می شوند را افزایش دهید، به عنوان مثال، به روز رسانی علائق یا گسترش حلقه ارتباطات.
سوئیچ
ماهیت این روش این نیست که احساسات خود را حفظ کنید: یا آن را در اسرع وقت پیدا کنید یا آن را با تجربه دیگری جایگزین کنید. بعضی ها می توانند چیزی خوشایند ("من در ساحل دریا گرم" دروغ می گویم) و دیگران - برای فرموله کردن اهداف خود ("من به خاطر آن ... تحمل می کنم").
کنسانتره
گاهی اوقات لازم است حداقل به طور موقت از منابع غیر ضروری احساسات منفی محروم شویم. مواردی را که کار نمیکنند را به تعویق انداختن، از افرادی که برای شما ناخوشایند هستند دور شوید، تماشای تلویزیون را متوقف کنید.
طرف مقابل افسردگی
همه می دانند که تنش موتور پیشرفت است، و حسادت محرک عالی برای دستاوردهای بزرگ است. لحظات مثبت متخصصان دانشگاه ویرجینیا در افسردگی یافتند. برای چندین سال مکاتبات خود را مطالعه کرده و به نتیجه رسیدند،
که طحال به مردم کمک می کند تا نه تنها از یک مشکل دشوار، از دست دادن و یا انتخاب دردناک انتزاعی، بلکه توانایی های تحلیلی و خلاق، و همچنین میل به کمال را تحریک کند. به گفته یکی از رهبران مطالعه اندی تامپسون، افسردگی مکانیسم طبیعت درک شده است که به سازگاری با شرایط جدید کمک می کند و به دور جدید زندگی می پردازد. دولت افسردگی، دکتر تامپسون با تب مقایسه می کند، که به مبارزه با عفونت کمک می کند. با دست زدن به آن، ما به فرایندهای طبیعی خود درمان می شویم. به همین دلیل توصیه می کنیم هر زمان که ممکن است از داروهای ضد افسردگی اجتناب کنید. این همیشه ضروری و موجه نیست
مورد از پزشکان
از پاییز سال جاری، دولت فرصتی را فراهم می کند تا خرده و هر عضو خانواده را از اشتباهات پزشکی احتمالی تامین کند. حفاظت در برابر سهل انگاری پزشکان از طریق سیستم بیمه اجباری در نظر گرفته شده است. این ساختار در حقیقت به عنوان وکیل مصدومین عمل می کند و از طریق آن نیز جبران خسارت می شود. مقامات می خواهند این نوع بیمه را رایگان و اجباری برای همه ایجاد کنند.
سلاح های قوی
آیا شما همسرتان همسرتان را دوست دارید؟ اگر نه، وقت آن است که بخشی از روال روزانه اجباری را در آغوش بگیریم. پس از همه، این روش نه تنها دلپذیر، بلکه بسیار مفید است. طبق نظر پزشکان، آن مناطقی از مغز را فعال می کند که تولید مواد را افزایش می دهند که ایمنی را افزایش می دهند و حفاظت ضد استرس را ایجاد می کنند. و روانشناسان بر این باورند که هر آغوش جدید، نیاز مداوم ما به حس امنیت، آسایش، همبستگی و عشق را برآورده می کند.
در دو زبانه
برای اطمینان در محیط شما افرادی هستند که به اندازه کافی به دو یا چند زبان صحبت می کنند. مزایای آنها واضح است: آنها فرصت بیشتری برای ارتباطات دارند و شانس گرفتن کار معتبر بسیار بالاتر است. با این حال، طبق مطالعات، توانایی صحبت کردن، خواندن و فکر کردن در چندین زبان تنها ویژگی نیست که آنها را از دیگران متمایز می کند. سوادآموزی زبان بارها پتانسیل ذهنی را تقویت می کند و حافظه را بهبود می بخشد. بنابراین، اگر شما فقط چند عبار ساده را در یک زبان خارجی به یاد داشته باشید، وقت آن است که یک مطالعه جدی تر انجام دهید. تسلط بر زبان در یک دوره آگاهانه، شما یک جایزه خوب دریافت خواهید کرد: شما یک سوم وقت کمتر یادگیری اطلاعات جدید را از قبل صرف خواهد کرد. به گفته نورولوژیست آمریکایی دانشگاه ییل دانشگاه داگلاس کی، زبان یادگیری یکی از موثرترین روشهای حفظ مغز است. بنابراین، این یک شانس بسیار واقعی است، تا زمانی که خیلی سالم زندگی کرده، برای جلوگیری از بیماری آلزایمر.