... اما تنهایی زیباتر است
تعدادی از طبقات و شرایط وجود دارد که برای آن تنهایی یک شرایط ضروری است. وقتی ما باید خودمان باشیم؟ اول از همه، هنگامی که مشکلی وجود دارد یا بحران در حال رسیدن است: یا کار آن را دوست ندارد، و یا با سلامتی خوب نیست. به نظر می رسد، چرا تنها با مشکلات خود باقی می ماند؟ پس از همه، دیگران می توانند کمک کنند، منحرف شوند. منحرف کردن - بله، اما شما هنوز هم باید تصمیم بگیرید، اما برای این که شما باید به دقت فکر کنید، لحن، تمرکز کنید. این تنها در تنهایی ممکن است: با توجه به جوانب مثبت و منفی، برای مقابله با احساسات، بدون تجربه فشار که دیگران آزادانه و بی سر و صدا بر ما اعمال می شود. برای تحقق بخشیدن به تجارب خود، ساعت های صبح، به عنوان مثال، زمانی مناسب است که بخشی از راه را برای پیاده روی به کار ببرید. اما در شب، چنین خودآزاری میتواند به طور کامل خواب را محروم کند.
تنهایی مؤثر برای بسیاری از ما معنای زندگی است ، اما گاهی اوقات مفید است وقتی که شدیدا تحریک می شوید. مهم نیست که این احساس منفی ایجاد شده است. احساسات یک ملک برای انتقال دارند؛ ما، همانطور که هست، دیگران را در اطراف آنها آلوده می کنیم. علاوه بر این، هنگامی که شما توسط افراد احاطه شده است، سخت است که به آرامش خاطر برسید. شما وانمود میکنید که همه چیز خوب است، و شما حتی بیشتر تحریک می شوید. همه چیز را از بین ببرید، و یک نزاع از بین می رود.
طبق آمار، مردان خانواده 10 سال بیشتر از مردان تنها زندگی می کنند. زنان چنین روابطی ندارند و اکثر قدیسین هرگز ازدواج نکرده اند. بنابراین معلوم می شود که خانم های جنبه های مختلف زندگی با هم باعث احساسات بسیار قوی و خطرناک برای سلامتی می شوند. بنابراین، به منظور بهبود سیستم عصبی، ما فقط باید به تنهایی از زمان به زمان، دقیق تر، به تنهایی از یک شریک، حتی یک عزیز بسیار لذت ببرید.
آیا می خواهید مدیتیشن کنید؟ آرامش کامل بدن، استراحت از افکار و واقعیت اطراف - شما می توانید این وضعیت را تنها با توقف خودتان کنترل کنید تا رفتار خود را کنترل کنید. در حالی که ما توسط افراد دیگر احاطه شده است، این تقریبا غیر ممکن است این کار را انجام دهید - ما هنوز ناخودآگاه تجربه خواهیم کرد: "چه چیزهایی دیگران از من فکر می کنند؟" البته، تمرینات ویژه ای وجود دارد که به شما امکان می دهد بدون خروج از تیم بازنشسته شوید. به عنوان مثال، تصور کنید که بین شما و همکارانتان یک دیوار کشویی از شیشه ماته ضخیم است. شما می توانید ذهنی آن را به طور کامل بسته، به طوری که شما چیزی را نمی شنوند، و در این زمان یک جلسه آرامش بخش خود را ترتیب دهید. اما در عین حال، اگر حفظ حریم شخصی واقعی باشد، بهتر است حتی برای 3 دقیقه کل تعطیلات، شارژ مثبت و استراحت دریافت کنید. بله، و همکاران مجبور نیستند تعجب کنند که چرا شما، خوشبختانه لبخند بزنید، به یک نقطه نگاه کنید.
در نهایت، فردی که در ارتباطات محدود است، قادر به دستاوردهای بزرگی است. تنهایی قوی ترین انگیزه برای انرژی خلاق و خودمحور است. به تنهایی هر کس استفاده می شود، زیرا تنهایی به معنای زندگی برای بسیاری از ما است. و آن هم به صورت تنهایی داوطلبانه و اجباری مفید است، زمانی که، برای مثال، شما با افراد نزدیک درگیر هستید. این به دلیل مسدود کردن نیازها است. میخواهم با کسی حرف بزنید، بخندید، جایی بروید یا دوست داشته باشید، و نه با کسی. این باعث می شود ابتدا تجاوز، سپس ناراحتی و در نهایت کاهش خلق و خو و برخی بی تفاوتی. و سپس شما به خودتان می گویید: "این همه است. کافی است کافی است" باید کاری کنیم! " - و شروع به دنبال انتقاد از رفتار خود، رفتن با نیروهای برای تغییر، و پیدا کردن راه خروج از وضعیت. پس از همه، انفرادی فقط زمانی مفید است که شما آن را آگاهانه، از اراده آزاد خود را، و چارچوب روشن، از جمله موقت آن است. در غیر این صورت، این حالت به طرف دیگر تبدیل خواهد شد - تنهایی.
اوه، تنهایی، شخصیت شما خنک است!
تنهایی کمبود ارتباط و خلق و خوی کم است. و اگر جدایی از مردم طولانی مدت طول بکشد (به طوری که فرد شروع به درک این مسئله به عنوان یک مشکل)، پس تنها خلق و خوی بد بو با اضطراب و افسردگی جایگزین می شود. یک فرد تنها می تواند به راحتی در یک جمعیت تماشا کند: گوشه های آن از بین می رود، چروک ها، صورت کم رنگ و پشت سر هم به شدت آشکار می شوند. جیمز لینچ، متخصص در زمینه پزشکی روانشناختی و نویسنده کتاب "قلب شکسته: پیامدهای پزشکی تنهایی" ادعا می کند که تنها فردی احساس می کند، کمتر مقاوم در برابر عفونت، بالاتر از خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند قلب و عروق است. به گفته دانشمند، حتی بیماری های انکولوژیکی، بر اساس احساسات خود در ارتباط با تنهایی هستند: ناامیدی، توهین، گناه.
نه چندان دور، روانشناسان اجتماعی، با بررسی مشکلات تنهایی، یک آزمایش در موش انجام دادند. چندین جوجه در قفس های خالی فرد کاشته شده و برای یک ماه فقط به منظور غذا به آنها مراجعه کردند. گروه دیگری از موش ها زندگی معمولی را رهبری می کردند، ارتباط برقرار کردن با همسایگان در قفس، لذت داشتن با نردبان و اسباب بازی های دیگر. سپس تمام موش ها با ویروس آنفلوآنزا آلوده شدند. از کسانی که با هم زندگی می کردند، حتی همه افراد آلوده نبودند و بقیه به سرعت بهبود یافتند. اما بیماران تنها بیمار بودند و عوارض و مرگ و میر چندانی داشتند. نتيجه گيري: حتی موش ها نياز به کسي دارند که در آنجا باشند، تا زماني که در برابر خز و پاشيدن چيزي دلگرم کننده باشند. چه می توانیم در مورد مردم صحبت کنیم
میخواهید ارتباط برقرار کنید؟ اینجا کلیک کنید
شاید نجات در ارتباط مجازی؟ مد جهان برای شبکه های اجتماعی نیز به اروپا رسید: 43٪ از کاربران اینترنت به طور منظم از منابع مورد علاقه خود بازدید می کنند. و به نظر می رسد عجیب و غریب در مورد تنهایی صحبت کنید، اگر شما می توانید با هر کسی و در هر زمان ارتباط برقرار کنید. در واقع، تنها 3-4 ماه اول شخص رضایت از چنین ارتباطی، یک حس کاملی از زندگی است. سپس خستگی و ناامیدی می آید. کسانی که یک صفحه را فقط از علاقه (از دوستان قدیم پیدا کرده اند، ببینید چه کسی تبدیل شده اند)، درباره این کمی نگران هستند. اما افرادی که سعی در فرار از این راه از تنهایی دارند، حتی بدترند. از سوی دیگر، درک می کنیم که باید تنها با یک جایگزین ارتباط برقرار کنیم، از سوی دیگر - یک وابستگی وجود دارد: هنوز هم وجود ندارد. در سال 1995، رندی کنراد، بنیانگذار شبکه اول، انتظار چنین مشکلی را نداشت: "شبکه ها باید فعالیت اجتماعی را ارتقا دهند، آن را تحریک کنند، اما در واقع آنها اغلب آن را جایگزین کردند".
تلویزیون نیز همه چیز را برای نجات مردم از تنهایی می کند، تا اینکه، با این حال، بدون موفقیت. واقعیت نشان می دهد، ارتباط با هواداران در هوا و پشت صحنه در سری - همه این فقط احساس لحظه ای از حضور، تعامل است. اگر چه ما در بالاترین سطح پادشاهی حیوانات هستیم، ما هنوز به آن به طور کامل تعلق داریم. بنابراین، برای هماهنگی با خودمان و طبیعت، ما ارتباط کمی با ارتباط مجازی نداریم. مهم نیست که چقدر ما روی موس کلیک میکنیم، برای ما بد و تنهایی خواهد بود. ما به افراد زنده نیاز داریم تا آنها را در چشم ها نگاه داریم، احساساتشان را احساس می کنیم، حرکات را می بینیم، احساس لمس می کنند. بنابراین، با داشتن تنهایی کامل و دریافت همه مزایای او، ما باید دوباره به دنیا بیایم و روابطمان با دیگران برقرار کنیم. پس از همه، فقط در یک ارتباط زنده می توانیم احساس خوشحالی کنیم.
با چه چیزی باید "یکی در یک" باقی بماند؟
چیزهایی وجود دارند که هر یک از ما به کنار آمدن با تنهایی کمک می کنند یا ... در شبهای زمستان طولانی لذت بردن از تنهایی. بسیاری با تنهایی زندگی میکنند آیا برای بسیاری از ما تنهایی میتواند معنای زندگی باشد؟ متاسفانه بله اما شما می توانید با آن مبارزه کنید.
این کتاب
شما می توانید چیزی را با یک نام جالب مانند "چگونه از شر تنهایی در 10 روز خلاص شوید" را انتخاب کنید. " اما شاید معقول ترین در این موضوع در پوشش نرم افزاری، خوب بودن قدیمی است. "Carnegie"، "چگونه به برنده شدن در" برسد. دشوار است با این واقعیت که همه ما دوست داریم، چهره های خندان را ببینیم و درباره خودمان به ما بگوئیم. تجدید حافظه از قوانین ساده ارتباطات. محدود به راهنمایی های عملی نباشید و دوباره G. Marquez را "صد سال تنهایی" خواند. یک کتاب در مورد اینکه چگونه هر کدام از ما، مهم نیست که چقدر مردم آن را احاطه کرده اند، در نهایت با زندگی، گذشته و آینده خود باقی می ماند.
بازیکن دی وی دی
تلویزیون، ساعت های زندگی ارزشمندی ما را از بین می برد، قاطعانه می گوید! اما از یک فیلم خوب نباید رها شود. برای فراموش کردن غم و اندوه از عشق بی رحم کمک خواهد کرد رومانتیک درام "عشق در زمان وبا" با Javier Bardem بی نظیر. و از خستگی و اضطراب، کمدی خانوادگی مانند "مارلی و من" از بین می رود: آنها می گویند، لابرادور ها، از جمله فیلم های سینمایی، کاملا خلق و خوی را بالا می برند. با این حال، شما می توانید یک فیلم را به سلیقه خود انتخاب کنید.
فرم برای پخت
شکل با سوراخ در وسط برای charlottes معطر، لانه های دلپذیر برای کیک، شکل های سرگرم کننده به شکل قلب و شخصیت های دیگر - مانند انواع "کمک" آشپزی "به معنای واقعی کلمه برای ایجاد یک شاهکار خوشمزه با دست خود است. ادویه جات ترشی جات: وانیل، دارچین، و چند ساعت در آشپزخانه شما، فضای ناپسند تعطیلات وجود خواهد داشت. شیرینی های خانگی باعث تشویق و احساس احساس آرامش می شود.