میوه های سرخ شده، سبزیجات و انواع توت ها
فلفل قرمز شیرین. فلفل قرمز شیرین حاوی بیوفلاوونویدها است که مانع از گرفتگی شریان ها، تشکیل لخته های خون می شود. این گیاه ایده آل برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و قلب است.
گیلاس آنتوسیانین ها، که یک رنگ براندی را به توت های گیلاس اختصاص می دهند، بر روی بدن عمل می کنند همانند اسید استیل اسیدی. و تیره تر رنگ توت ها، آنها مفید تر هستند. گیلاس سر درد در مفاصل و التهاب را سرکوب می کند. تصور کنید: 20 گیلاس رسیده قادر به جایگزینی قرص آسپیرین و بدون عوارض جانبی هستند. خوردن حدود 250 گرم گیلاس در روز، شما می توانید میزان اسید اوریک را تنظیم کنید و خطر ابتلا به آرتروز را کاهش دهید. درست است، اثر شفابخش تنها در صورت داشتن توت تازه به دست می آید. در کیک و شیرینی پزی، گیلاس خواص مفیدی را از دست می دهد.
گوجه فرنگی صحبت از گوجه فرنگی، مهم نیست که چه چیزی در جدول دارید: سالاد، سس گوجه فرنگی یا آب میوه - همه چیز بسیار مفید است! با ارزش ترین در گوجه فرنگی، لیکوپن است که تحت تاثیر حرارت و سایر فرآورده ها قرار نگرفته است. این مقدار کلسترول بد را در خون کاهش می دهد، از حمله قلبی، سکته مغزی، فشار خون و خطر سرطان محافظت می کند.
کلم قرمز W ما را از سرطان پستان محافظت می کند. کمک می کند تا یک مبادله در بدن از استروژن ها ایجاد شود.
تربچه این سبزی سالم حاوی کاروتن است که رادیکال های آزاد را از بین می برد. و در نتیجه پیری بدن را هل می دهد.
چغندر بسیار غنی از بتینین است. این فرآیندهای متابولیک را تحریک می کند و ایمنی را تقویت می کند.
انگور قرمز آنتوسیانین ها از انگور قرمز نه تنها رشد (و گاهی اوقات متوقف) رشد سلول های سرطانی، بلکه تا 20٪ از این عفونت را کاملا از بین می برند.
میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی
زردآلو 200 گرم میوه معطر با یک طعم ظریف نیاز روزانه به provitamin A را تامین می کند، که مسئول اطمینان از اینکه بینایی ما تیز است و پوست تمیز است.
انبه مانع از کارکرد طولانی مدت سندرم رایانه چشم های خشک مزمن می شود، چرا که باعث بازسازی غشای مخاطی می شود. حاوی میوه های انبه بتا کاروتن تولید سلول های سیستم ایمنی بدن را در غده تیماس تحریک می کند. این یک پیشگیری عالی از انواع سرماخوردگی است.
هویج این یک قهرمان دیگر در محتوا الف و بتاکاروتن است. هر دو ماده از سلامت چشم، مو و پوست مراقبت می کنند. علاوه بر این، هویج جزء مهم رژیم ضد سرطان هستند. توجه داشته باشید: مواد مفید که غنی از ریشه های روشن هستند، در ترکیب با روغن های گیاهی بهتر جذب می شوند.
نارنجی توصیه می شود عجیب و غریب، با این حال: همیشه یک فیلم سفید است که بین خمیر و پوست یک میوه آفتابی خوردن. این شامل مهمترین بیوفلاوونویدها می باشد. این مواد باعث کاهش سرعت فرایندهای اکسیداسیون (و در نتیجه تخریب) ویتامینهای بدن، تقویت ایمنی و همچنین بهبود میکرو سیگار در مویرگ ها می شود.
کدو تنبل به گفته متخصصان تغذیه، این سبزی سالم در 10 محصول برتر مفید است. متاسفانه، کدو تنبل اغلب در جدول ما ظاهر نمی شود. و این روند باید لزوما "شکستن"! با استفاده از این گیاه فوق العاده مفید هضم کننده در پاییز باقی بمانید - کدو تنبل کاملا در فریزر ذخیره می شود. کدو تنبل قهوه ای است که در محتوی رنگدانه های گیاهی محافظت می کند که شبکیه را از تغییرات مربوط به سن محافظت می کند.
ذرت رنگ روشن آن نه تنها خوشایند است، بلکه برای چشم نیز بسیار مفید است - رنگدانه زرد به طور قابل اعتماد از سلول های آنها از اثر مخرب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.
میوه ها و سبزیجات سبز
لوبیا مقاومت ما را در برابر تأثیرات تهاجمی محیط افزایش می دهد. رنگدانه Quercetin در لوبیا محافظت از رگ های خونی و قلب، کمک به مقابله با سرطان و آلرژی، ویروس ها را می کشد، خطر گلوکوم را کاهش می دهد.
کلم بروکلی از تمام سبزیجات سبز - این رهبر در مبارزه با سرطان است. این شامل یک ماده گیاهی کلروفیل است که سلول ها را از تجاوز محیط خارجی محافظت می کند، باعث کاهش مواد سمی از بدن می شود و حتی غشاهای آسیب دیده را باز می کند! همچنین کلروفیل باعث حفظ طولانی تر اکسیژن در سلول های مغزی می شود. اکسیژن فعالانه کار می کند و ما به شدت به موقعیت های استرسزا واکنش نشان نمی دهیم.
کیوی رنگ اصلی کاج کیوی نیز به دلیل کلروفیل است. با ساختار شیمیایی آن، کلروفیل نزدیک به هموگلوبین، عنصر اصلی خونریزی است. کیوی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید و به رشد کم خونی هشدار می دهید.
کاهو سر خواص مفید این سبزیجات در ماده فعال سکتانسین هستند. این سلول های شبکیه را از پیری محافظت می کند. این کارشناسان در طول آزمایش، که برای 12 سال در دانشگاه ویسکانسین (ایالات متحده آمریکا) انجام شد، اثبات شد.
مارچوبه سبز بسیار مفیدتر از سفید است. پس از همه، در آن نه تنها کلروفیل بسیار است، بلکه همچنین دیگر اجزای گیاهی مهم است. مارچوبه سبز نیز سبزی کلیه نامیده می شود. سبزی سالم فعالیت این عضو را عادی می کند و همچنین دارای اثر متابولیک آسان است. مارچوبه از بدن ما تمام مایع اضافی را از بین می برد، ما را از وزن بیش از حد و تورم تسکین می دهد.
اسفناج، بر خلاف باور عمومی قهرمان محتوای آهن نیست دانشمندان پس از دقت مطالعه ترکیب سبزیجات، این اسطوره را برطرف کردند. اما در آن مقدار زیادی از کاروتنوئید یافت می شود که پوست سالم و بینایی تیز را به ما ارائه می دهد. اگر یک سبزی سالم به طور منظم خورده شود، می توانید با یبوست مزمن مقابله کنید. و اسفناج کمک می کند تا نوزادان سریع تر رشد کنند - به لطف محتوای کلسیم بالا.
سبزیجات سفید
سیر بعضی از مردم نمیتوانند او را تحمل کنند، دیگران آماده هستند تا تمام غذاها را اضافه کنند. پزشکان همچنین با ما تماس می گیرند که حداقل یک سیر را در روز بخورند. سرهای جوان، با رنگ آمیزی فلزی با ضخامت کم، بسیار مفید هستند. آنها حاوی مواد مفید هستند که رشد باکتری ها و ویروس های بیماریزا را مهار می کنند. فلاونوئیدها سیر از سلول های محافظت کننده از تجاوز رادیکال های آزاد محافظت می کنند، دارای خواص ضد التهابی و خون رقیق هستند عروق
پیاز این شامل بسیاری از مواد فعال بیولوژیکی است که ایمنی را افزایش می دهند. ویتامین C و E از قلب و بدن به عنوان یک کل از پیری محافظت می کند.
تربچه خواص مفید تربچه صدها سال پیش توسط اجداد ما قدردانی شد. در تربچه terpenes و روغن های ضروری وجود دارد که باعث می شود ریشه یک درمان موثر برای سرماخوردگی باشد. آب میوه را می توان به جای قطره ها از داروهای سرماخوردگی، سرفه و پلاستر خردل استفاده کرد.
توت های آبی
زغال اخته در ژاپن این توت برای توانایی طولانی شدن جوانان جادویی در نظر گرفته شده است. Myrtillin، ماده رنگ آمیزی، باعث می شود دیواره های عروق الاستیک و صاف. و قدرتمندترین اثر روی عروق چشم و مغز است. پزشکان توصیه می کنند که در این توت به کسانی که به خوبی نمی بینند.
شاه توت رنگ آبی تیره از گیاهان به دلیل وجود مقدار زیادی از رنگدانه فلانون - آن را تقویت دیواره عروق. این به افرادی که از وریدهای واریسی رنج می برند کمک خواهد کرد. علاوه بر این، فلاون ها اثر ضد التهابی بر روی غشاهای مخاطی دارند. هوارد گلو را با آب گرم خرد شده کمی شستشو دهید. توجه: انواع توت ها نباید دروغ بگویند، آنها باید بلافاصله خورده شوند یا بلافاصله یخ زده شوند.
بزرگتر در روزهای گذشته این گیاه به عنوان "داروسازی برای فقرا" نامگذاری شد. تحقیقات علمی مدرن تأیید کننده جلال درمانی زردآلو است. علاوه بر بسیاری از مواد مفید دیگر، انواع توت ها حاوی تعداد زیادی از آنتوسیانین ها هستند. در 100 گرم شاه بلوط از 450 تا 600 میلی گرم آنتوسیانین! با استفاده از آب یونجه، دانشمندان موسسه سلامت هلند یک رژیم خاصی را ایجاد کرده اند که خطر سکته مغزی در سالمندان 73٪ را کاهش می دهد. برای کاهش درد رادیکولیت، مفید است که روزانه از 1 تا 2 قاشق چای خوری آب میوه آب میوه در صبح و عصر مصرف کنید. در شکل گرم، آب میوه گل یخی به پایین آوردن درجه حرارت برای سرماخوردگی کمک می کند.
با تشکر از خواص سودمند میوه ها و سبزیجات، و همچنین انواع توت ها، می توانید جوانان را طولانی تر و کیفیت زندگی را بهبود ببخشید. با این حال، مطمئن شوید که توصیه های پزشکان را در نظر بگیرید! تنها با ترکیبی از طبیعت و پزشکی می توانید بهترین نتایج را به دست آورید.