حکمت جسمانی یا نظریه تغذیه

بدن شما، اگر به آن توجه داشته باشید، به شما می گوید که غذا ارزش خوردن دارد. تصور کنید که شما از مشاوره خارج شده اید و با تغذیه سواد و رژیم غذایی به ارگاسم خود تبدیل شده اید. اما چگونه می توان تعیین کنید که صدای درونی شما چه چیزی را به شما توصیه می کند و چه عادت غذایی عادتی مضر است؟

در مورد تغذیه، ما عادت داریم به توصیه ها و توصیه های افراد اطراف بپردازیم. ریشه این عادت باید در دوران کودکی مورد بررسی قرار گیرد، زمانی که ما تصمیم نداشتیم که چه موقع غذا بخوریم، اما پدر و مادرمان. با این حال، این عادت در 20، 30 و 40 ما زندگی می کند ... ما مقالات و کتاب های مربوط به تغذیه سالم را می بینیم، فیلم ها و برنامه های مربوط به این موضوع را تماشا می کنیم اما به بدن خود گوش نمی دهیم. و ما صادقانه با استانداردهای تغذیه تحمیل کردیم: زمان مطلوب و ترکیب صبحانه، بهترین زمان برای ناهار و غیره. به عنوان یک نتیجه، ما به طور مثبت به توصیه گوروهای مختلف و متخصصان و به طور کامل به رژیم غذایی خود را با آنها اعتماد کنید.

اما آیا حداقل یک متخصص را پیدا خواهید کرد که چه چیزی را می داند و چه زمانی باید به طور خاص برای شما غذا بخورد؟

به طور طبیعی، شما پیدا نخواهید کرد. هر یک از ما از دیدگاه عاطفی و ژنتیکی منحصر به فرد است. بدن ما منحصر به فرد است، به این معنی که رژیم و رژیم غذایی نیز باید به صورت جداگانه انتخاب شوند. و رایج ترین پرسش عمومی "چگونه به درستی غذا خوردن؟" در ابتدا نادرست است و چگونه این مسئله را حل می کند؟ ترکیب اطلاعات از خارج با احساسات درونی و خواسته های بدن شما. یک راه برای ترکیب توصیه های متخصص وجود دارد و خرد درونی خود آگاهی کاملی است و توسعه شهود بدن پس از مشاوره در مورد تغذیه آگاهانه، شما به این ترتیب "پمپ" حکمت درونی خود را، که در دهان خود را در DNA خود ذخیره می شود. بدن شما به شما می گوید که چه غذاهایی مناسب شما است، همانطور که هر سگ می داند که شما باید در طول بیماری در فصل بهار بخورید.

یک مشکل جدی - محیط خارجی بر اندیشه و احساسات ما تاثیر می گذارد

نه تنها افراد بلکه حیوانات از رژیم غذایی و رژیم غذایی نیز رنج می برند: در باغ وحش آنها حدود 3 برابر کمتر از وحشی است که از آنها گرفته می شود. و همه به دلیل بزرگ بودن آنها کاملا به خوبی می دانستند چه چیزی بخورند و چه زمانی. در باغ وحش برای آنها همه چیز توسط انسان تصمیم می گیرد. به عنوان مثال، در میمون ها در وحشی، هیچ دیابت وجود ندارد و در باغ وحش - حتی همانطور که اتفاق می افتد. به نظر می رسد، در کجا می تواند این عقل داخلی از ارگانیسم در شرایط باغ وحش ناپدید می شود؟ واقعیت این است که حیوانات، مانند افرادی که در ناحیه منابع خارجی اطلاعات قرار می گیرند، شروع به تکیه بر منابع خارجی جدید تغذیه می کنند. اما بیایید به مردم برگردیم. مثال معمولی: دختر تصمیم به تنظیم رژیم غذایی خود یافت، مقاله ای یافت که نیاز روزانه بدن به پروتئین را نشان داد و شروع به دنبال این شاخص کرد. و سپس او ناراحت می شود، معده کار نمی کند به عنوان باید، سر شکاف ... و علاوه بر این، او خود را سرزنش، اعتقاد بر این که او اشتباه در چیزی بود، چیزی اشتباه با او است. "کارشناس نوشت که چطور به درستی غذا بخورم، اما نمی توانم بیرون بروم. احتمالا من بد، اشتباه هستم." در حقیقت، خرد درونی او به سادگی با دستور العمل های خارج از هم منطبق نبود. مواد حرفه ای از کارشناسان بدون شک مورد نیاز است، اما باید همیشه به احساسات خود گوش فرا دهید که هرگز فریب نخواهد داد. توسعه ذهن و شهود بدن شما دقیقا همان راهی است که به شما کمک می کند تا مسائل مربوط به تغذیه مناسب را درک کنید. در موارد خاص، برای مثال، در دوران بارداری، خرد درونی شروع به غلبه بر و آن غیر ممکن است که آن را نادیده بگیرید، اما هنگامی که حملات اطلاعات از همه طرف و نارضایتی از چهره و رفاه شما تجمع پیدا می شود، سخت است که بشنوید. هنگامی که از شکل خود ناراضی هستید، اعتماد به بدن خود را متوقف می کنید. دخترانی که می خواهند از دست دادن وزن یا خلاص شدن از سلولیت خلاص شوند به صدای بدنش گوش می دهد که او دوست ندارد، بنابراین او به منابع خارجی اطلاعات اطمینان می دهد. واقعیت این است که هر دختر باید مسئول حیوان خانگی خود باشد رژیم، رژیم غذایی و غذا می خورند و بسیاری از حوادث مشابه و حتی متصل می شود. "به نظر می رسد که من به سادگی به مطالعه توصیه های متخصصان کافی نیستم، زیرا خودم تصمیم گرفتم که مهمترین مسائل مربوط به تغذیه من را تعیین کنم." بسیاری از آنها سعی در فرار از این می کنند.

چه اتفاقی می افتد اگر شما هنوز عقل داخلی را در اختیار دارید؟

1. شما متوجه خواهید شد که چرا این یا آن ظروف را ترجیح می دهید و در نهایت می توانید انتخاب خود را کنترل کنید. یک تصور غلط وجود دارد که اگر به خودتان اجازه دهید هر کاری را انجام دهد، شیرینی ها را در آغوش با یک مبل قرار می دهد. این مثل نیست ارگانیسم سالم غذاهای مضر را نخواهد پرسید. بله، بدن ما قادر به هضم غذاهای خوب و بد در حالت سالم است. اما بدن نمی خواهد سنگین و بیمار شود. ارگانیسم به شرایط سالم تر می اندیشد. با این حال، عوامل خارجی و ویژگی های جوانه های چشایی، که تحت تاثیر غذاهای شیرین، شور و یا فلفل قرار می گیرند، غذای خوشی را کنترل می کنند. این یک نکته مهم است که شما باید بدانید که چرا شما می خواهید این یا آن محصول را بخورید: صدای درونی باعث شده است شما یا علت عدم تعادل روانی یا دیگر؟ تنظیمات غذایی باید از طریق فیلتر ادراک منتقل شود: آیا اجداد دور شما از این استفاده می کنند؟ آیا آنها در این زمان چیزی شبیه آن را خوردند؟ پاسخ منفی این بدان معنی است که این به وضوح حقیقت درونی شما نیست بلکه چیز دیگری است. هنگامی که دفعه بعد بدن شما را برای یک کوکی دعوت می کند، از سوال بپرسید، آیا اجداد باستان شما بیسکویت را بخورند؟ چنین آگاهی به درک دلیل دلایل چنین خواسته های ناسالم کمک خواهد کرد.
2. و مهمتر از همه این است که با توجه به آگاهی، شما می توانید زمان بین یک ضربت ناخوشایند و رضایت خود را داشته باشید. آگاهی برابر با توجه، حضور است، در طی آن شما سعی نمی کنید چیزی را درک کنید یا درک کنید، بلکه برعکس - شما به سادگی واکنش بدن خود را مشاهده می کنید. هنگامی که شما یک بار دیگر میخواهید قهوه بخورید یا شیرینی بخورید، آگاهی درونی به توقف و حدس زدن کمک می کند. در طول این مکث، شما تصمیم می گیرید که تماس واقعی بدن خود را دنبال کنید یا به وسوسه خارجی که تقریبا تمام زندگی شما را کنترل می کند، تحمیل کنید. اگر نه برای این مکث، شما فورا واکنش نشان می دهید. فقط پس از اقدام، ما متوجه می شویم که ما خوردن چیزی مضر، شروع به سرزنش خودمان، ما متوقف به خودمان اعتماد. این مکث وجود خواهد داشت - انتخاب آگاهانه وجود خواهد داشت. دانشمندان معتقدند تغذیه آگاهانه به کاهش میزان بخش ها کمک می کند و لذت بردن از خوردن غذا افزایش می یابد. و مهمتر از همه، اعتماد بین بدن و ذهن وجود دارد. مغز و بدن هم شرکایی هستند که قرار است همیشه با هم باشند. با این حال، ما عادت به تغذیه بدن، تمرکز بر افکار ما، نگاه کردن به مانیتور و یا گوشی های هوشمند، عجله، و نه توجه به طعم و احساسات. آگاهی باید توسعه یابد. در این مثل یک عضله است. هر چه بیشتر آن را اعمال کنید، قوی تر می شوید. رژیم آگاهانه به اندازه کافی برای دانستن نیست، لازم است که آن را به طور منظم تمرین کنید.

آیا شما آماده تغییر رابطه خود با غذا و بدن هستید؟ امروز شما می توانید هزاران زن را که قبلا برنامه رایگان خود را "Rainbow on a Plate" تجربه کرده اید بپیوندید. پس از گذراندن دوره، شما یاد خواهید گرفت که بدن خود را بشنوید و به آن اعتماد کنید و در عین حال دانش جامع از تغذیه مناسب دریافت کنید. رایگان