اما قدرت کوچکتر می شود و زندگی به نظر بی معنی می رسد. شما تبدیل به یک دستگاه است که دستورات ذهن را اجرا کرد، و چیزی بسیار مهم از دست داد: چه چیزی شما را زنده کرد. اما مانند هر بیماری دیگر، افسردگی و روش درمان این بیماری است.
شما در افسردگی چی دارید؟ البته شادی! شما متوقف شده اید که شادی کنید که خورشید در حال افزایش است، باران یا بارش برف، نفس کشیدن و در آخر فقط زندگی می کنند. و هنگامی که شما افسرده هستید، به اندازه کافی عشق نداشته باشید: زمانی که تنها هستید، نمی توانید از پوسته ای از جهان خود بیرون بیایید، که به مرده تبدیل شده است. و شما به اندازه کافی ایمان ندارید: در خودتان، در آینده، در زندگی و مردم. شما حتی متوجه نشدید که تمام آن را از دست دادید. فقط در برخی موارد نیروها به طور ناگهانی بدن را ترک کردند، جهان تجدید نظر خود را از دست داد.
آیا راهی برای خروج از این وضعیت افسردگی وجود دارد؟ البته وجود دارد اول از همه، شما باید مبارزه با افسردگی را متوقف کنید و راه هایی برای درمان بیماری پیدا کنید. نگاهی به او به عنوان یک دوست که به چشمانتان باز می شود تا چیزی را که پیش از آن متوجه نشده اید، اما آنچه واقعا برای زندگی بسیار مهم است. پس از درک افسردگی و شیوه درمان این بیماری، نه تنها از شر آن خلاص خواهید شد، بلکه تبدیل به یک فرد عاقل، واقعا قوی خواهید شد.
شادی
شادی بالاترین میزان رضایت در دوران افسردگی است. این احساس در تمام موجودات ذاتی است: ببینید که حیوانات خانگی حیوانات خانگی و حیوانات وحشی از بین می روند. به نظر می رسد حتی گیاهان لبخند می زنند وقتی که ساقه ها و شاخه ها را به خورشید می برند. همه موجودات دقیقا به دلیل اصل رضایت از نیازهای حیاتی آنها و لذت بردن از آن زنده ماندند. لذت بدن به عنوان یک جهت گیری به این واقعیت است که آن را به طور موثر و در جهت درست عمل می کند. این واکنش اولیه بدن است که به شما اجازه زنده ماندن را می دهد. و هرگز بیش از حد نیست: نه گیاهان و نه حیوانات سعی می کنند بیشتر از آنکه نیاز داشته باشند. به همین دلیل است که پارادوکس جامعه ی مدرن امن، که عمدتا تحت تأثیر افسردگی و شیوه درمان بیماری قرار دارد، دنبال می شود. وقتی مردم بیشتر و بیشتر از زندگی تقاضا می کنند چه اتفاقی می افتد؟
چنین بیش از حد تنها از یک چیز سخن می گوید: بیگانگی از بدن خود. ما متوقف شدیم که پیام های او را به ما بگوید که چه چیزی خوب است، چه بد است، زمانی که کافی است و زمانی که ما نیاز بیشتری داریم. بنابراین، آنها توانایی احساس رضایت واقعی از زندگی را از دست دادند. لذت طبیعی از فرآیند بودن، لذت بردن از اهداف جدید و جدیدتر است: من آن را خواهم داشت (من تبدیل خواهم شد، من این را انجام خواهم داد، من این کار را خواهم کرد) - و در نهایت از آن لذت خواهم برد. و در نهایت ناامید می شویم، زیرا در واقع ما برای یک دیگر تلاش می کنیم: ما می خواهیم احساس لذت واقعی کنیم. و هنگامی که ما نمی توانیم به مدت طولانی به این حالت برسیم، رویکردهای افسردگی و روش های درمان بیماری بسیار دشوار است.
هیچ ارگانسی نمی تواند به طور کامل بدون احساس رضایت وجود داشته باشد: در فیزیولوژی، این فرایند آرام کردن تنش است. یک سیستم زندگی همیشه بر اساس اصل تنش و آرامش، پذیرش و اعطاء قرار می گیرد. هنگامی که یکی از این پیوندها سقوط می کند، بدن تنش و افسردگی را تجربه می کند: متابولیسم و فرایندهای انرژی مختل می شوند. ما خود را در موقعیتی قرار می دهیم که دچار فرسودگی ذهنی و فیزیولوژیک است. اول از همه، باید درک کنید که لذت واقعی برای اهداف خارجی نیست، بلکه در توانایی فیزیکی آن است که آن را تجربه کنید - در برقراری ارتباط با بدن خودتان.
عشق
صحبت از عشق، بالاترین ارزش انسان است، البته، ما در مورد رابطه صحبت می کنیم. ما "من" احساس نیاز به لزوما به شخص دیگری متصل است. این نیاز عمیق در زمانی که ما در رحم مادر بودیم، توسط یک بند ناف به یک ارگانیزم متصل می شد. اولین تجربه در بدن ما قانون اساسی زندگی است: عشق یک اتحاد است. با تشکر از اتحاد یک مرد و یک زن، یک زندگی جدید بوجود می آید. اتحاد مادر و جنین به ایجاد یک ارگانیسم جدید کمک می کند. و یک کودک تا سه سال به خصوص از وحدت با مادرش آگاه است: از لحاظ فیزیولوژیکی و احساسی، او نیاز به مراقبت و توجه دارد.
روانشناسی مدرن و حکمت عامیانه به مادران توصیه می کنند تا حداکثر سه سال از حداکثر تماس با کودک و نیازهای طبیعی خود بدون نیاز به مجازات برخوردار شوند. مهم است که درک کنیم که در این سن، کودک به طور قاطع عمل نمی کند، بلکه به صورت آشکار و مستقیم احساسات خود را بیان می کند. به عنوان مثال، اضطراب بیش از حد از خرده می توان با این واقعیت توضیح داد که در دوران بارداری رحم مادر در تونوس یا تولد شدید بود. ضروری است که نوزاد را برای این احساسات با عشق و مراقبت، و نه با مجازات و بی توجهی، جبران کند. دوست داشتن مادر، مهم نیست که چقدر خسته است، لذت می برد از برقراری ارتباط با کودک.
عاشق بودن یکی بودن است هنگامی که مادر یک کودک را تغذیه می کند، با او صحبت می کند، به طور کامل خودش را می گیرد و احساس شادی می کند. اشاره شده است که توانایی فرد برای دادن عشق مستقیما با لذتی که والدین در تربیت او تجربه کرده اند متناسب است. در چنین مواردی، کودک به خود و مردم اطمینان دارد، اعتماد به نفس دارد که حق آزادی بدون قید و شرط در زندگی دارد و در این جهان اضافی نیست. اگر فرزند عشق نداشته باشد، او پیچیده تر خواهد بود. در حال حاضر یک بزرگسال، او سعی خواهد کرد که از هر وسیله ای برای عشق محبت کند؛ او سعی خواهد کرد که بهترین، سخت گیرانه ترین، باهوش ترین و با نشاط ترین باشد، و غیره. پس از تلاش های طولانی، احساس ناپذیری از تلاش ها و دستانش را از بین می برد. و تمام نکته این است که، اولا، عشق که او به دنبال آن نیست، به ویژگی های شخصی او بستگی دارد - بی قید و شرط است. و، دوم، بی اعتمادی به مردم، که بدین معنی است که ناتوانی برقراری روابط نزدیک با هرکسی در بدن خود، توسط آسیب های عاطفی کودکان ثبت شده است. والدین را سرزنش نکنید، زیرا آنها خودشان گروگان های مشابه مشکلات بودند. و بی فایده است که از جهان عشق درخواست کند - این بدن تمام روابط را متزلزل می کند. اما بزرگسالان همه چیز را دارند، راهی وجود دارد. و اگر ما در بدن خود احساس و عاشق زندگی نکنیم، عشق ما به دیگران فقط یک جایگزین خواهد بود.
ما شاهد خواهیم بود، تقاضا خواهیم کرد، مجازات خواهیم کرد و زندگی شادی نخواهیم داد. با بدن خود متحد شوید - و عشق بدون قید و شرط قطعا به شما باز خواهد گشت.
ورا
صحبت کردن در مورد ایمان بی معنی است، شما فقط می توانید آن را احساس کنید. این اساس هر مذهب است. اما کلمه "مذهب" از لاتین به عنوان "ادغام" ترجمه شده است. از این رو، ایمان چیزی است که ما را فراتر از مرزهای موجود جداگانه می برد و با چیزی بزرگ و ابدی مرتبط می شود. هر کس، صرف نظر از وابستگی به هر مذهبی، در قلب نیاز به جاودانگی دارد. ما نمیتوانیم این ایده را قبول کنیم که این لحظه کوتاه زندگی همه ماست، زیرا زندگی پس از آن بی معنی می شود. ما می خواهیم باور کنیم که این چنین نیست. اما چگونه می توان این کار را انجام داد؟ ورود به هر سنت مذهبی لزوما به صورت خودکار منجر به ظهور ایمان نمی شود. برای اداییدن از ویژگی های خارجی غیر ممکن است - این یک تجربه شخصی شخصی است. و این چیزی نیست که در بسیاری از ادیان، به ویژه ادیان شرقی، به بدن توجه زیادی شود. تجربه ی اعمال جسمانی مانند یوگا، مدیتیشن پویا، چیگون و غیره نشان می دهد که با بدن کار می کنیم، در خودمان بیداری حس شگفت انگیزی از تعلق داشتن به یک جریان زندگی واحد که از طریق بدن های تمام موجودات عبور می کند. و ما غیر قابل توضیح می گیریم - ایمان. برای انجام این کار، لزوما به جنگل های عملیات شرقی بروید: کافی است که نفس سرکوب شده را آزاد کنید و به بدن خود گوش دهید.
نفس عميق بکش
چه چیزی مانع از گوش دادن به بدن شما می شود؟ با توجه به آسیب های عصبی اولیه و همچنین ترس از تجربه کامل طیف وسیعی از احساسات ذاتی فرد (از شادی به غم و اندوه)، فشاری عضله در بدن شکل می گیرد، افسردگی و شیوه درمان این بیماری خیلی آسان نیست. عضلات اسپاستمی اجازه نمیدهند آزادانه نفس بکشند از طریق بدن. اما این در نفس است که راز زندگی دروغ است. با فراهم آوردن انرژی فرایندهای متابولیسم، در نتیجه از آتش زندگی پشتیبانی می کند.
به عنوان مثال، بسیاری از مردم ارتباط انرژی با پاهای خود را احساس نمی کنند، احساس پوچی در شکم و قفسه سینه. بنابراین تنفس فردی که افسرده است، سطحی و جزئی است. گام مهمی در جهت بهبود است که درک می شود که شما می توانید راه خروج از افسردگی پیدا کنید و راه هایی برای درمان این بیماری پیدا کنید، تماس با بدن خود به شما کمک خواهد کرد. این کار بسیار آسان نیست، زیرا در آن بود که شکست و درد ثابت شد.
اما به سادگی هیچ راه دیگری وجود ندارد. تنها با جدا کردن گره های گره خورده، می توان نفس خود را آزاد کرد و انرژی حیاتی را به دست آورد. الکساندر لئون، بنیانگذار درمان بدن گرا، ارائه می دهد تمرینات است که یک شخص می تواند به تنهایی انجام دهد، به منظور دستیابی به اتحاد با بدن او. برای تأثیر مثبت، باید منظم تمرین کنید. اگر در طول ورزش احساس اضطراب می کنید، سعی کنید آن را از دیدگاه تجربه های دوران کودکی خود تحلیل کنید و تمرین خود را ادامه دهید. اگر تمایل به گریه وجود دارد - گریه کنید: به این معنی است که شما به زندگی می روید. با تماس با بدن، و اعتماد به جریان زندگی نیرو، شما می توانید از هر غم و اندوه، درد و افسردگی زنده ماندن.
افسردگی و راه های درمان این بیماری: تمرین های بهبودی فرد را به هماهنگی هدایت می کند. احساس پوسیدگی حیاتی بدن شما، ما احساس می کنیم که در زندگی روزمره زندگی می کنیم. این به ما قدرت و سلامتی می دهد، شادی، عشق و ایمان عمیق می بخشد، کمک به غلبه بر مشکلات زندگی، افسردگی.