در طول جلسات آموزشی در بخش های ورزشی، حرکات و اقدامات مختلف انجام می شود. بار فیزیکی حاصل باعث تقویت سیستم قلبی عروقی و عصبی، تأثیر مثبت بر سیستم تنفسی و سیستم عضلانی اسکلتی، بهبود متابولیسم بدن را بهبود می بخشد. نیاز به انجام حرکات دقیق و جسورانه بر توسعه چشم، تشکیل دقت و سرعت حرکت، قدرت عضلانی تاثیر می گذارد. با تشکر از همه این اثرات مثبت، تاثیر بازی های ورزشی بر سلامت انسان را نمی توان بیش از حد مورد توجه قرار داد.
در طول تمرینات ورزشی، افراد آموزش مهارت های لازم را برای تصمیم گیری سریع مستقل، توانایی تغییر حرکات آنها در سرعت، جهت و شدت را توسعه می دهند. تأثیر بر سلامت انسان نیز در توسعه استقامت، سرعت و مهارت، حفظ تنه ماهیچه عضلانی، شکل گیری افزایش مقاومت به بیماری های فرودهنده به علت تقویت ایمنی بیان شده است.
برای زنان که برای اولین بار تصمیم گرفتند در کلاس های بازی های ورزشی حضور یابند، بهترین نوع ورزش ها عبارتند از بدمینتون، والیبال، تنیس. بارهای فیزیکی دریافت شده در طول تمرین در این بخش ها با شدت و پیچیدگی نسبتا کوچکی از حرکات انجام شده مشخص می شود. بنابراین، این بازی های ورزشی با پیچیدگی فنی خود به راحتی برای افرادی که قبلا هرگز ورزش نکرده اند، قابل دسترسی است. بهبود فعالیت های فنی و تاکتیکی در طول تمرین کمک خواهد کرد تا سطح آمادگی فیزیکی را افزایش داده و تاثیر مثبتی بر سلامت انسان داشته باشد. با یک سطح بالایی از توسعه جسمی برای زنان، ممکن است در یک بخش از بسکتبال، هندبال یا زمین آب ثبت نام کنید. با این حال، به منظور حضور در تمرینات در بسکتبال یا هندبال تنها تاثیر مثبتی بر سلامتی داشت، لازم به ذکر است که این بازی های ورزشی با سرعت نسبتا بالا از بازی مشخص می شود، نیاز به انجام تعداد زیاد حرکات سرعت و نیروی جسمی قابل توجه در تمام سیستم های ارگان اصلی از بدن انسان بنابراین، برای جلوگیری از تشدید بیماری های موجود و تشدید سلامت، توصیه می شود قبل از حضور در کلاس های بازی های ورزشی با پزشک مشورت کنید.
در سال های اخیر، در رسانه ها، به طور فزاینده ای برای گزارش مسابقات ورزشی بین تیم های فوتبال زنان و حتی هاکی، به طور فزاینده ای رایج است و برخی از باشگاه های ورزشی زنان را برای ثبت نام در بخش های مشابه پیشنهاد می دهند. با این حال، چنین بازی های ورزشی به واسطه حرکات شدید و شدید، برخورد شدید و شدید اعضای تیم، نیازمند یک فشار بزرگ بدن و قدرت عضلانی بزرگ است. بنابراین، برای زنان که حرفه حرفه ای خود را با دستاوردهای ورزشی بالا همراه نیست و که بازدید از بخش های ورزشی مورد علاقه به طور عمده به دلیل تاثیر مثبت بر سلامت و یا به دلیل توانایی شکل چهره، ورزش ها مانند فوتبال و هاکی هنوز کاملا مناسب نیست
بنابراین، به منظور تأثیر مثبت لازم برای سلامت زنان، انتخاب بخش بازی های ورزشی باید با توجه به آمادگی فیزیکی ارگانیسم و سطح تمرین های فیزیکی که فرد در این ورزش با آن مواجه است، انجام شود.