اصل اصلی رژیم غذایی پروتئین، مبتنی بر تحقیقات علمی، این است: بدن، دریافت پروتئین غنی از غذا در عوض برای کربوهیدرات ها، شروع به فعالیت شدید و سوختن چربی اضافی. اعتقاد بر این است که بدن انسان کالری پروتئین را هضم می کند و آن را به انرژی خالص تبدیل می کند. کالری های مواد غذایی کربوهیدرات به ذخایر چربی "سهام" می رسند که موجب ناراحتی بسیاری می شود. غذاهایی که دارای پروتئین غنی از پروتئین هستند، طولانی تر می شوند و احساس سیری یک فرد را برای مدت طولانی ترک نمی کند.
رژیم غذایی پروتئین در رژیم پروتئین ابراز مخالفت نظر. برخی افراد فکر می کنند که رژیم غذایی بسیار موثر است. این کمک می کند تا یک کیلو روز را پاکسازی کنید. بنابراین، برای 10 روز شما می توانید "حدود 10 کیلوگرم" سوختن. در عین حال پوست همچنان الاستیک است، عضلات تضعیف نمی شوند. دیگران این نوع رژیم غذایی را بی معنا و مضر برای بدن می دانند. آنها بر این باورند که با رژیم غذایی پروتئینی که مصرف مواد غذایی و فیبرهای کربوهیدرات را در بدن محروم می کند، آسیب های بزرگی به روده، کبد و کلیه های انسانی وارد می شود، زیرا تغییرات در فرایندهای متابولیکی رخ می دهد و ترشح آب و نمکی موجود در ارگانیزم که باعث پریستالیز روده می شود. اما در حال حاضر بسیاری از مکمل های غذایی خاصی توسعه یافته است که به اجتناب از چنین مشکلی کمک می کند. آنها، به گفته متخصصان تغذیه، قادر به کاهش بار بر روی کلیه ها، کبد، جلوگیری از شروع مسمومیت بدن انسان و ایجاد چنین بیماری ناخوشایند به عنوان یبوست هستند.
به طور خلاصه، با رژیم پروتئین، مانند یک سیستم محدود کننده دیگر، همه چیز فردی است و البته بستگی به ذاتی بودن هر ارگانیزم فرد دارد.
رژیم غذایی معمولی برای کاهش وزن برای ده روز طراحی شده است. توصیه نمی شود که مدت زمان طولانی در چنین سیستم قدرت قرار گیرد. دوره تکرار می تواند بیش از یک بار در 3 ماه انجام شود، در حالی که این قوانین به همان اندازه هم برای زنان و هم مردان اعمال می شود.
استثنائات رژیم پروتئین هنگامی که رژیم غذایی پروتئین باید به طور کامل از رژیم غذایی حذف شود، غذاهای زیر: چای میوه، آب میوه های بسته بندی شده سبزیجات، آب میوه ها، میله های خرچنگ، نوشابه های گازدار، غذاهای دریایی، دانه ها، آجیل، حبوبات، زیتون، کلم (ترش یا دریا)، ذرت، سیب زمینی، چغندر، زیتون، میوه ها، محصولات دودی، از جمله سوسیس و سوسیس، کبد، کلوچه، کنسرو و ترشی، شیر و محصولات ساخته شده از آن، غلات، محصولات آرد، شیرینی، نان، آدامس، عسل، شیرینی و دلیا، شکر و جایگزین های شکر. هرگز نوشیدن الکل
محدودیت ها نیز در استفاده از باکتری ها، کدو سبز، گوجه فرنگی است. در صورت امکان، این سبزیجات بهتر از رژیم حذف می شوند.
محصولات رژیمی حاوی پروتئین ها. محصولاتی مانند آب آشامیدنی خالص، قهوه بدون قند، چای، ادویه جات، روغن زیتون، لیمو، کرفس، رازیانه، جعفری، سیر، تربچه، تربچه، فلفل، خیار، قارچ، یخ زده یا خشک شده، هر بازی، گوشت اردک، غاز، بوقلمون، مرغ، چربی، بلند، بز، گوشت گاو، گوشت خوک، گوشت خوک، ماهی، برخی از تخم مرغ ها.
قوانین رژیم غذایی علاوه بر این، لیستی از محصولات ممنوع و مجاز باید به شدت پیروی شود، شما همچنان باید چندین قانون مهم را در نظر بگیرید.
- اغلب نیاز است، حداقل پنج بار، اما کمی کم، حتی اگر هیچ احساس گرسنگی وجود دارد.
- شما باید غذاهای پخته شده برای یک زن یا پخته بخورید.
- یک روز برای نوشیدن مقدار زیادی آب - حداقل دو لیتر. توصیه می شود قبل از وعده های غذایی آب بنوشید، اما بلافاصله پس از یا بعد از غذا نگذارید.
- آخرین بار برای خوردن توصیه می شود نه بعد از 20:00. پس از این زمان، مجاز است فقط آب بخورد.
- در طی چنین سیستم رژیم غذایی، لازم است کپسول های مولتی ویتامین مصرف شود.
درگیری ها برای رژیم پروتئینی، موارد منع مصرف وجود دارد. در رژیم غذایی بهتر است "نشستن" زنان باردار، مادران پرستاری، نوجوانان، کودکان، افراد مبتلا به بیماری روانی، بیماری های دیابت، بیماری های کلیوی، کبدی و بیماری های گوارشی را نداشته باشند. اگر فرد مطمئن نیست که او در سلامت است، قبل از رژیم غذایی پروتئین بهتر است با یک متخصص تغذیه و پزشک خود مشورت کنید.