برای بارداری در زمستان فقط احساسات مثبت را به ارمغان آورد، اطلاعات بیشتری در مورد ویژگی های آن پیدا کنید. مقاله موضوع "بارداری در زمستان، دوره زودرس" به شما کمک می کند که بارداری را به درستی هدایت کنید.
به عنوان یک قانون، شروع بارداری با تغییرات خاصی در وضعیت سلامت همراه است. بدن شما با زندگی جدید درون آن سازگار است. شما می توانید خستگی و برخی از خواب آلودگی را احساس کنید. در برابر نور روز کوتاه این پدیده ها می توانند تشدید شوند. اجازه دهید که به استراحت بپردازید! خوب است که رژیم شما مانند حالت کودک است: 21:00 - و شما آماده رفتن به رختخواب هستید. تجمع های شبانه شما بعدا از سر می گیرید پیاده روی بسیار مفید است. اما اگر شما در این زمان باید در محل کار باشید، چگونه می توانید آنها را بپردازید؟ سعی کنید از استراحت ناهار استفاده کنید و تعطیلات آخر هفته به همان اندازه که در هوای آزاد است صرف شود! از آنجا که سم زدگی اولیه، بسیار سخت است که خود را مجبور به خوردن صبحانه کنید. تنبل نباشید تا یک سینی را با غذا بیاورید! ویتامین ها را در محصولات خارج از کشور جستجو نکنید. اساس رژیم غذایی شما باید سبزیجات و میوه های فصلی محلی باشد: چغندر، هویج، نارنج و سیب.
سه ماهه دوم
توکسوئیک پشت، بدن شما گرد شده است، شما واقعا باردار هستید. وقت آن است که مراقبت از پوست را انجام دهیم: در این زمان علائم کشش شروع به تشکیل می دهند. و هوا یخ زده در خیابان و خشک شدن در اتاق منجر به خشک شدن پوست می شود. از لوازم آرایشی مخصوص برای مادران باردار با اجزای هیپوالرژنی استفاده کنید. توجه به روغنهای گیاهی به عنوان مثال، روغن انگور و ماندارین، پوست را نرم می کند و از ایجاد نشانه های کشش جلوگیری می کند. قبل از استفاده، روغن ضروری باید رقیق شود. بنابراین، در 2 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری روغن پایه (روغن زیتون یا روغن آفتابگردان) 2 قطره اسانس اضافه کنید. زمستان - دوره ارتفاع عفونت های ویروسی. قبل از بازدید از کلینیک، یک باند گاز (ماسک) را آماده کنید. پوست پاسهای بینی با نمک سالین، پودر اکسولینووی یا کرم چربی (وازین) مرطوب می شود.
در طول فرمان، شما می توانید فرصتی برای استراحت و آماده شدن برای ظهور یک مرد کوچک در خانه داشته باشید. خواب شب خوبی داشته باشید و برای پیاده روی نترسید. این کار روزانه شماست! زیر پای خود آن را لغزنده است، بنابراین به آرامی حرکت می کند. سعی کنید کفش راحت بخرید. پاشنه بلند بدون شک زیباست، اما در دوران بارداری، به خصوص در زمستان، ایمن تر شدن در کفش با پاشنه کم است. همانطور که وزن بدن افزایش می یابد، بار در پشت و پاها افزایش می یابد. پای تخت، که به عنوان یک کودک به دست آمده، می تواند در پایان بارداری احساس کند. شکل گیری درد در امتداد سطح جلویی سینه به علت بار ناخوشایندی در پا است. کفش های ارتوپدی با یک کفی کفش از پای شما حمایت می کند. با این حال، اگر درد و ناراحتی شدید باشد، به ارتوپدی مراجعه کنید. وزن خود را تماشا کنید: بدست آوردن پوند اضافی آسان است، اما خلاص شدن از آنها آسان نیست! استفاده از کربوهیدرات ها و پخت ساده را محدود کنید. غذا باید درجه بالا باشد.
منوی زمستانی
زمستان ما را از چنین "خیرهای" به عنوان میوه های تازه و سبزیجات تابستانی محروم می کند. با این حال، شما می توانید کاملا رژیم غذایی کامل بر اساس هدیه فصلی طبیعت. چغندر منبعی از ویتامینهای B و اسید فولیک هستند که در فرایندهای خونگیری و هموگلوبین دخیل هستند. همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین C و A است: آنها آنتی اکسیدان های طبیعی هستند، یعنی آنها تثبیت و محافظت از غشاهای سلولی را از آسیب می رسانند. با توجه به مقدار بالای پکتین ها (الیاف گیاهان مواد غذایی)، چغندر، مدفوع را عادی می کند و به عنوان یک Sorbent طبیعی عمل می کند و بنابراین در تصفیه بدن انسان شرکت می کند. هویج نارنجی زیبایی - ذخایر بتا کاروتن (ماده ای است که می تواند به شکل فعال ویتامین A در بدن انسان تبدیل شود). برای اطمینان از این که تمام مواد مفید به طور کامل هضم شده، از چغندر و هویج همراه با چربی استفاده کنید: با کره یا روغن گیاهی. یبوست، متأسفانه، پدیدهای شایع در دوران بارداری است. وقت آن رسیده است تا فرنی کدو تنبل را دوست داشته باشید! این سبزی کاملا ذخیره می شود، بنابراین می توانید آن را در طول زمستان خریداری کنید. در حال حاضر شما می دانید که چگونه حاملگی در زمستان، دوره اولیه جنین حاصل می شود.