علت خستگی بهار در بازسازی قدرتمند بدن. فرایندهای مبادله شتاب می گیرند، و این به هزینه های اضافی انرژی نیاز دارد. در مقابل ضعف فصلی ویتامین، بدن از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی جلوگیری می کند. کمبود ایمنی توسط خستگی سریع، خستگی مزمن، خواب آلودگی در طول روز یا بی خوابی در شب ظاهر می شود. بدن ضعیف شده است و نمی تواند با میکروب ها و باکتری هایی که به خارج از آن حمله می کنند، مقابله کند. چه باید بکنم؟
گوشت و نه تنها
اول از همه، برای ایمنی قوی و سلامت عالی، رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید. برای تثبیت متابولیسم انرژی و تقویت ایمنی، اسید آمینه مهم مانند لووکانریتین حیاتی است. این نخستین بار توسط دانشمندان روسی به نامهای BC Gulevich و P.Z منتشر شد. Crimberg حدود صد سال پیش از بافت عضله، از این رو نام - sago (lat.) - گوشت. لووكارنیتین نه تنها برای تقویت ایمنی مفید است، بلكه در متابولیسم چربی ها نیز نقش دارد و باعث كاهش وزن می شود. پشتیبانی از عملکرد سیستم قلبی عروقی. کمک می کند تا سیستم عصبی را تقویت کند، برای سندرم خستگی مزمن (CFS) توصیه می شود.
نیاز روزانه برای لووکارینیتین 300 میلی گرم است. این بار در دهه (!) بار در بارهای فیزیکی، روحی و احساسی، ورزش، بیماری، تحت فشار، و غیره افزایش می یابد. اسید آمینه مفید در درجه اول در مرغ، محصولات لبنی، گوشت قرمز، ماهی، آووکادو یافت می شود. با این حال، مصرف آن صرفا از غذا برای ایمنی قوی و سلامت عالی کافی نیست، زیرا برای پر کردن نیازهای روزانه، باید روزی بخورید، تا نیمی از کیلوگرم گوشت گاو بخورید! بنابراین، به منظور انجام شاهکارهای ارزشمند از شخصیت های افسانه ای رابین بابین، کمبود اسید آمینه با کمک داروهای مدرن که به شکل محلول آبی لوکوکارنیتین تولید می شود، ضروری است.
کوکتل های بهداشتی
متخصصان تغذیه توصیه می کنند در فصل بهار یک محصول مفید و خوشمزه را به عنوان اسموسی کشف کنند. این نوشیدنی انرژی، غنی از ویتامین ها و مواد معدنی، اغلب "کوکتل سالمتی" نامیده می شود. این در ایالات متحده آمریکا اختراع شد و پس از بازی های المپیک در لس آنجلس در سال 1984 به شدت محبوب شد.
اسموتی آسان است در خانه خود آماده، مخلوط توت تازه، یا یخ زده، میوه یا سبزیجات با یخ تا زمانی که به راحتی مخلوط. اگر شما در یک ماست کمی بخورید، طعم خاص و ارزش غذایی کوکتل دریافت می شود. همچنین، در نوشیدنی برای طعم، آجیل، عسل و ادویه جات ترشی جات اغلب اضافه می شوند.
رشد کنید، سنبلچه!
برای تقویت ایمنی، بهبود بهره وری، تحریک استقامت، مفید است که گیاهچه های غلات را اضافه کنید. هنگامی که بذر در داخل گیاه جوانه می زند، واکنش های شیمیایی پیچیده همراه با تشکیل ویتامین ها و پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها قابل هضم است. دانه های ریز شده در خانه بسیار آسان است. گندم، نخود فرنگی یا لوبیا را بشویید و آنها را در گاز قرار دهید، که آب گرم را مرتب می کند. به زودی اولین قطعه جوانه زده خواهد شد. فراموش نکنید که گاز را به طور منظم مرطوب کنید، بنابراین آنها نشت نمی کنند. به معنای واقعی کلمه دو روز - و افزودنی های شفا دهنده به مواد غذایی آماده است، و ایمنی قوی و سلامت عالی نمی خواهد طولانی برای صبر کنید!
نقش مهمی در حفظ ایمنی قوی و سلامتی بسیار عالی در محیط اتاق و محیطی بسیار راحت و سالم است. برای ایجاد آن به رطوبت سازهای خاصی از ایستگاه های هوا و اقیانوس کمک می کند. آنها سطح رطوبت مطلوب هوا را تشکیل می دهند - 60٪. در چنین شرایطی، بدن ایمنی را به منابع بیماریهای حاد تنفسی افزایش داده است. علاوه بر این، یک اثر مفید بر سیستم تنفسی، جذب اکسیژن توسط ریه ها را بهبود می بخشد. به یاد داشته باشید که چگونه پس از یک رعد و برق تابستان چگونه نفس می کشد؟ تنفس این هوا برای یک ساعت، بدن انسان قادر به بهبودی همانند در طول چهار ساعت خواب است. رطوبت هوا در حال حاضر بسیار مهم است، زمانی که دمای هوا در خارج از پنجره در منهای علامت نگهداری می شود و به دلیل پنجره های گرم و بسته، هوا در اتاق خشک و خاموش می شود.
همه رقصیدن!
شادترین روش برای حفظ ایمنی قوی و سلامتی عالی، رقصیدن است. پس از همه، این هماهنگی موسیقی، ریتم، پلاستیک و انرژی، کاتالیزور احساسات و انتشار احساسات است. فرآیندهای متابولیک در بدن شتاب می گیرند، سیستم تنفسی پیشرفت می کند، خون سریعتر از طریق رگ های خونی جریان می یابد، سلول ها اکسیژن بیشتری را فعال می کنند - تمام سیستم های بدن تقویت می شوند. به عنوان مثال "عوارض جانبی" به عنوان بهبود وضع و توسعه توده عضلانی بدن ذکر نشده است.