بی خوابی در غیاب جزئی یا کامل خواب ظاهر می شود. بی خوابی نیز در افراد سالم با تحریک ذهنی یا خستگی رخ می دهد. برای از بین بردن بی خوابی، باید یک دکتر را ببینید. اگر مشکلات با هیجان عصبی همراه باشد، می توانید طب سنتی غیر سنتی یا سنتی استفاده کنید.
بی خوابی هنگامی که یک فرد پیش از آن از خواب بیدار می شود، احساس می کند نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد، در حالی که شب خواب یک نفر چند بار و برای مدت طولانی قطع شده است. در موارد دیگر، خواب می تواند طولانی باشد، اما نه خیلی عمیق است.
علل بی خوابی
یک فرد به خواب نیاز دارد تا بتواند قدرت خود را پس دهد و بعد از یک روز شلوغ در مراقبت و کار، صرفه جویی کند. اما همه نمی توانند خواب صاف داشته باشند. بی خوابی یکی از مشکلات پزشکی است، پزشکان با آن از سراسر جهان کار می کنند. مشکل بی خوابی با این واقعیت پیچیده می شود که هیچ علتی وجود ندارد که به بی خوابی منجر شود، زیرا دارو جهانی نمی باشد. استراحت ناقص، استرس عصبی ثابت، ریتم شدید زندگی - این همه منجر به خستگی مزمن می شود.
بیخوابی می تواند طولانی مدت باشد، یعنی زمانی که سطح خواب یک فرد همراه با کابوس، رویاهای روشن است. همچنین می تواند ناشی از بیماری های سیستم عصبی، تنگی نفس، حملات سرفه، اختلالات گردش خون باشد.
افرادی که کارشان با کارهای ذهنی همراه است، اغلب از بی خوابی رنج می برند، بسیاری از آنها خود را بیش از حد تحمل می کنند، انرژی خود را بی روحانه می اندازند. در میان چنین افرادی طرفدارانی هستند که ترجیح می دهند خود را با قهوه و چای قوی تشویق کنند. اما این فقط از خستگی و پس از آن برای یک زمان کوتاه، خستگی برطرف نمی شود، بلکه به رشد خود ادامه می دهد. به منظور عدم بیخوابی عصبی، سعی نکنید در شبهای سخت و ذهنی شرکت کنید، بلکه درگیر فعالیتهایی باشید که سیستم عصبی را تحریک می کنند.
چگونه برای درمان بیخوابی؟
برای از بین بردن بی خوابی، افراد سالم نیاز به رژیم صحیح خواب دارند و باید آرام بخش و روش های ساده قبل از خواب باشند. اگر بی خوابی طولانی است، سپس با درمان که پزشک باید تعیین کند، شما باید به طور سیستماتیک از داروهای طب سنتی استفاده کنید. برای جلوگیری از بی خوابی، شما باید در همان زمان بمانید و بیدار شوید تا ریتم بیولوژیکی درست را مشاهده کنید که برای بدن انسان طبیعی است. و بهتر است اگر به زود به خواب بروید و صبح زود بیدار شوید.
برای همیشه تمیز، مردم شروع به نوشیدن قهوه یا چای قوی می کنند، همه اینها برای بدن بسیار بد است. و هنگامی که بدن، کمبود خواب و کمبود خواب تضعیف می شود، حتی با اختلالات جزئی نمی تواند مقابله کند. افرادی که از بی خوابی رنج می برند، تبدیل به تحریک پذیر، پریشان و بی توجه می شوند. در طول زمان، آنها بیماری هایی مانند دیابت، چاقی، فشار خون بالا را ایجاد می کنند.
و در عین حال، بی خوابی نیازمند و قابل درمان است. برای انجام این کار، مواد شیمیایی مورد استفاده قرار می گیرند که توسط پزشکان تجویز می شوند و آماده سازی های طبیعی که بسیار محبوب هستند. محصولات طبیعی دارای عوارض جانبی کمتری دارند، آنها اثر نرم تر دارند و می توانند توسط افرادی که از برخی بیماری های دیگر رنج می برند گرفته شود. مجموعه دارویی که به درستی تشکیل شده است، کمک خواهد کرد که از بی خوابی خلاص شوید.
سعی نکنید بخوابید اگر نمی خواهید خوابید. حتی اگر واقعا میخواهید، در طول روز سعی نکنید بخوابید. لازم نیست خیلی زود به رختخواب بروید، باید رژیم غذایی را دنبال کنید. قبل از رفتن به رختخواب غذا نکنید و بعد از 18:00 چای داغ، قهوه و شکلات نوشیدنی نگذارید. ورزش 2 تا 3 بار در هفته، همیشه صبح انجام ژیمناستیک، قبل از رفتن به رختخواب، نمیتوانید تمرینهای شدید انجام دهید. به هر حال، دوچرخه سواری و پیاده روی در هنگام خواب برای یک فرد آرامش بخش است. در معرض انقراض قرار نگیرید. برای شب شما نیاز به استراحت، برای این مدیتیشن، ماساژ سبک، روش های آب، و یا یک کتاب جالب مناسب است.
اگر نمی توانید بخوابید، گوش دادن به موسیقی نرم و یا کمی بخوانید. قبل از رفتن به رختخواب، تهویه اتاق، ایجاد شرایط راحت در اتاق خواب، حذف سر و صدای خارجی، اگر هوا خشک در حمام مرطوب کننده اتاق خواب است.
به عنوان یک هیپنوتیزم، الکل نباید مصرف شود، اگرچه در بعضی موارد الکل موجب خواب بهتر می شود، اما تنها به نظر می رسد که خواب کوتاه است، کم عمق، علاوه بر این، صبح می تواند باعث سرخوردگی، سردرد و در طول روز کار ظرفیت کار کاهش می یابد ، این همه تنها بی خوابی را تشدید می کند.
درمان های طبیعی برای بی خوابی
هیچ قرص خواب آور موثر، از عسل، علاوه بر این بی ضرر است. شما می توانید با یک جارو بلوط به حمام بخار برسید، سیستم عصبی را آرام می کند.
- سه قاشق چای خوری سرکه سیب سرخ کنید و آن را در یک فنجان عسل هم بزنید. قبل از رفتن به رختخواب، دو قاشق چای خوری مخلوط را مصرف کنید، آنها نقش قرص خواب را بازی خواهند کرد. اگر خستگی شدید دارید، می توانید دریافت این درمان را تکرار کنید. عسل دارای اثر تسکین دهنده و تونیک است، و اگر آن را با سرکه سیب ادغام شده، آن را برای بی خوابی موثر است.
- ما در یک لیوان آب گرم یک قاشق غذاخوری عسل را هم بزنیم و این تزریق را برای شب بخوریم. قبل از رفتن به رختخواب، ویسکی را با روغن اسطوخودوس کتک می خوریم، قطره 3 یا 5 قطره روغن اسطوخودوس را روی یک قطعه شکر قرار داده و کمی قبل از رفتن به رختخواب بشوییم.
- دو قاشق غذاخوری گردو، دو قاشق غذاخوری عسل گندم سیاه و یک لیوان آب لیمو را بردارید. آب لیمو و عسل به هم متصل می شوند، آجیل خرد شده را اضافه کنید. ما قبل از رفتن به یک قاشق غذاخوری می ریزیم.
- اگر بی خوابی ناشی از افزایش خون به سر است، پس مفید است برای استفاده از گوزن های ریز ریز و یا خردل به گوساله های پا. و علاوه بر این، شما هنوز هم باید یک قاشق غذا خوری عسل را در یک لیوان خیار ترشی، که بسیار ضعیف است، بنوشید.
داروهای گیاهی
ما 30 گرم گیاه لئونوروس، 30 گرم برگ برگ نعنا، 20 گرم مخمر هوپ، مخلوط می کنیم. بگذارید 10 گرم این مخلوط را با یک لیوان آب جوش بیاورید، آن را در حمام آب جوش برای مدت 15 دقیقه حرارت دهید، خنک شود، فشار دهید، آب جوشانده را به حجم اصلی اضافه کنید. ما از سه بار در روز برای نیمی از شیشه با بی خوابی و با هیجان عصبی استفاده می کنیم.
ما مخلوطی از 20 گرم مخروط هاپ ها، گل سرخ (ریزوم)، نخود فرنگی، ساعت سه برگ. یک قاشق غذاخوری از جمع آوری کنید و یک لیوان آب جوش را بگذارید، آن را به مدت نیم ساعت دم کنید، سپس سه بار در روز صبح، بعد از ظهر و قبل از رفتن به رختخواب، 100 لیتر آب جوش بنوشید.
5 گرم از گل سرخ، 10 گرم ارگانیک، همه چیز را مخلوط کنید. سپس 10 گرم از این مجموعه را جمع آوری کنید و آن را با 100 میلی لیتر آب پر کنید، سپس 10 یا 12 دقیقه آن را جوش می دهیم، دم می کنیم. برای شب ما 100 میلی لیتر از این تزریق را می خوریم.
5 گرم گل مریم، آویشن و مربا را بپزید و مخلوط کنید. بگذارید 10 گرم نمک در 200 میلی لیتر آب جوش بیاوریم و برای 10 یا 15 دقیقه جوشش بگذاریم، ما یک ساعت اصرار می کنیم. ما قبل از خوردن 100 میلی لیتر با عسل می نوشیدیم.
برگ های نعناع نعناع، گل بابونه و مخلوط میوه ها را در قسمت های مساوی از میوه های زیره سبز، ریزوم عود والیلیس، میوه های رازیانه، برگ نعناع، گل بابونه را بپوشانید. 10 گرم مخلوط با یک لیوان آب جوش پر می شود و در نیم ساعت یک بار در حمام آب گرم می شود، 10 دقیقه آن را خنک می شود، فشار می دهد، مواد خام را خرد کرده و جگر را به حجم اصلی بمالید. ما یک یا دو عینک می بریم، شب عروسی می کنیم.
ما در دو قسمت گل از اسطوخودوس، برگ نعناع نعناع، در 3 قسمت از ریزوم ها از ریشه های والری، گل یک شیمیدان روغنی جمع آوری می کنیم. دو قاشق غذاخوری از این مخلوط را پودوستم را در یک لیوان آب جوش 15 دقیقه بپوشانید. ما این شیشه را در طول روز با بی خوابی میخوریم.
2 قسمت از ریشه والرین، 3 قسمت گل گل بابونه، 5 قسمت دانه فلفل. یک قاشق غذاخوری مخلوط کنید و یک لیوان آب جوش بپاشید، ما اصرار داریم سی دقیقه. ما صبح و نیمه شب قبل از خواب برای بی خوابی، تحریک پذیری، با هیجان عصبی می گیریم.
30 گرم ریشه والرین، 30 گرم مرباخوری، 20 گرم برگ مرهم لیمو. یک قاشق غذاخوری از مخلوط با 300 میلی لیتر آب جوش پر می شود، ما 2 ساعت اصرار می کنیم، آن را تخلیه می کنیم. ما قبل از غذا یک لیوان شراب سه بار در روز می نوشیم. ما در صورت لمس، بی خوابی، با نوروز، به عنوان یک خواب آلودگی و آرام بخش اعمال می کنیم.
پوست یک لیمو، یک لیوان آب، 2 قاشق غذاخوری از ریزوم و ریشه های والرین، 3 قاشق غذاخوری سبد گل از بابونه را بردارید. خرد شدن را از بین ببرید و با گیاهان مخلوط کنید، ما آن را با آب جوش پر می کنیم و یک ساعت را اصرار می کنیم، سپس آن را فشار می دهیم. ما نصف فنجان سرد را دو بار در روز، صبح و عصر، بعد از غذا مصرف می کنیم.
گیاهان با کمک شما می توانید بیخوابی را درمان کنید
ما یک قاشق سوپ مرغ را برای آن تهیه می کنیم، یک قاشق غذاخوری از ریشه های والرین خرد شده با یک لیوان آب گرم پر می شود و برای پانزده دقیقه با حرارت کم پخته می شود، ما برای مدت ده دقیقه اصرار داریم و فیلتر می کنیم. ما یک قاشق غذاخوری سوپ سه بار در روز مصرف میکنیم.
یک قاشق غذاخوری از ریشه های والرین خرد شده به یک لیوان آب جوش ریخته می شود و هفت یا هشت ساعت اصرار می کنیم. آماده تزریق فشار است ما یک قاشق غذاخوری سه بار در روز و همچنین قبل از خواب گذاشتیم. با افزایش تحریک پذیری عصبی، دوز را به نصف لیوان در روز افزایش می دهیم و دو یا سه بار در روز مصرف می کنیم.
تنتور والرین
دو قاشق غذاخوری ریشه های والرین ریز خرد شده را بردارید و یک لیوان ودکا را بخورید، ما دو هفته در جایی خنک و تاریک اصرار می کنیم. سپس تنتور را تحت فشار قرار می دهیم و دو یا سه بار در روز برای 15 یا 20 قطره استفاده می کنیم.
دو قاشق چای خوری چاق شده را بردارید و آن را با 200 میلی لیتر آب سرد پر کنید، ما 8 ساعت اصرار داریم. در طول روز، همه ما نوشیدن.
تزریق بابونه
یک قاشق غذاخوری گل را بپزید و 200 میلی لیتر آب جوش بگذارید و آنرا 30 دقیقه بگذارید. ما یک ساعت قبل از خوردن غذا می خوریم
برای 70 میلی لیتر انفوزیون
تنتور کرفس
50 گرم باغ دالی را بگذارید و در نیمی از یک لیتر شراب قرمز شراب یا Cahors بپزید. قبل از رفتن به رختخواب 50 یا 60 میلی لیتر بپزید. این یک خواب سالم و عمیق و بی ضرر را فراهم می کند.
تزریق شوید
ما یک قاشق غذاخوری سبزی تازه خرد شده از دانه های دودی یا تخم مرغ را ریخته، دو لیوان آب را بریزید. ما اصرار داریم، فیلتر کنیم، یک قاشق چای خوری قبل از خواب بشوییم.
دستور العمل با جو
یک لیتر از دانه های گوجه فرنگی را با یک قرص آب گرم بشویید و تا زمانیکه مخلوط غلیظ شود، آن را بشویید. در سوپ به پایان رسید، یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و دو یا سه دقیقه دیگر بخورید. ما در صورت گرم دو یا سه بار در روز به مدت نیم لیوان یا یک لیوان مصرف می کنیم.
یک قاشق غذاخوری از بذرهای جو را بریزید و دو لیوان آب را بپاشید و آن را بپوشانید تا زمانی که قارچ ضخیم شود، سپس سوپ فیلتر می شود. کل کلوچه ما در طول روز و در شب نوشیدنی می خوریم.
حمام
ما حمام گرم را می گیریم دما باید بالاتر از 37 یا 38 درجه باشد. قبل از غذا خوردن یا بعد از یک و نیم یا دو ساعت حمام می بریم. حمام باید 20 یا 25 دقیقه باشد. آب نباید قسمت قلب شما را پوشش دهد. هر روز حمام نکنید
رژیم غذایی برای بی خوابی
رژیم غذایی باید حاوی نمک کم باشد، زیرا نمک با شروع خواب مواجه می شود. رژیم غذایی متعادل باید وجود داشته باشد، آن را تاثير مثبت در درمان بيخوابی داشته باشد. باید انصراف داده شود: ادویه جات، غذاهای سرخ شده و چرب، الکل، شکلات، قهوه، چای، شکر، آرد. غذا باید در اندازه گیری و آرامش مصرف شود.
حالا ما می دانیم چه بی خوابی درمان درمان های مردمی است. با استفاده از این دستور العمل های ساده، شما می توانید به راحتی و به راحتی با کمک درمان های محلی، درمان بی خوابی.