تا زمانی که ما این کار را انجام می دهیم، می دانید: همه چیز را از روزی که متولد شده اید به یاد می آورید. روانشناسان می گویند که حافظه به طوری دقیق و منطقی داده ها را از همان لحظه ای که مفهوم و رشد جنین را ذخیره می کند، ذخیره می کند و هر آرشیوین را حس می کند!
چنین متفاوت است
برای همه پیچیدگی و رمز و راز، حافظه ما نیز بسیار متنوع است. به عنوان مثال، به دلائل موقت، آن را به یک حسی تقسیم می شود، که به مدت چند ثانیه طول می کشد، کوتاه مدت، یک حساب پیشرو برای دقیقه ها و بلند مدت، که در اختیار آن برای بسیاری از سال ها یا تمام زندگی است که به ما اجازه داده شده است. اما در حافظه انسان پنج فرم وجود دارد:
1.Obraznaya فروشگاه اطلاعات در مورد پدیده های حیاتی ادراک شده و اشیاء؛
2. احساسی نقش یک جعبه سکه برای احساسات و تجربیات را بازی می کند؛
3.Sloves و منطق مسئول افكار، قضاوت ها و همه نوع استنتاج ها است؛
4. حافظه آگاهانه به دقت "حفظ" آنچه را که ما به صورت آگاهانه به یاد می آوریم؛
5. ناخودآگاه مسئول یادآوری ناخودآگاه است.
اما علاقه فعالانه ترین دانشمندان در سال های اخیر به اصطلاح حافظه کاری است. این مقدار خاصی از اطلاعاتی که هر روز استفاده می کنیم را ذخیره می کند. و هر یک از ما حافظه کاری بسیار فردی است، زیرا حجم اطلاعات آن توسط فرد انتخاب شده است. برای مثال، موسیقیگران، یادداشت ها، ملودی ها و ریتم ها را در آن ذخیره می کنند، سرآشپز ها - صدها دستور غذاها، رانندگان - اطلاعات در مورد مسیرهای لازم و غیره
پارادوکس حافظه
در حقیقت، بسیاری از این پارادوکس ها وجود دارد، اما اکنون می خواهیم تنها یک چیز را بگوئیم، که با شکایات مربوط به حافظه بد ارتباط دارد. نکته این است که ما خیلی بیشتر به یاد می آوریم تا بتوانیم آگاهانه بازتولید کنیم. مهمترین اثبات این موضوع، غوطه وری در هیپنوتیزم است که در آن فرد با کمک یک دکتر قادر به یادآوری بسیار بیشتر از آنچه فکر می کرد، می باشد. به نظر می رسد که شکایات مربوط به فراموشی به حافظه مربوط نیست، بلکه به تولید مثل اطلاعات می پردازد. و اغلب در چنین نقاطی، دقیقا انتخاب فردی حافظه ماست. ساز و کار آن بر اساس اصل "اوهتا!" بسیار جالب است! " این جایی است که او تمرکز می کند و نه چیز دیگری را متوجه می کند.
آموزش و پرورش
پس چه کاری می توانید انجام دهید تا بتوانید حافظه مناسب را پیدا کنید؟ دانشمندان و پزشکان در این زمینه نشان دهنده یکنواختی ماندگار هستند - حافظه نیاز به آموزش و پرورش دارد! آموزش لازم است تا آگاهی ما یاد بگیرد که برای حفظ حافظه کار کند و این تنها با تمرکز توجه آگاهانه امکان پذیر است. با این وجود تمرکز نیاز به تلاش و تلاش دارد و انرژی است. و با کمک غذاها، ویتامین ها و عناصر کمیاب برای پر کردن آن، همچنین مهم است که بدانید.
اما اولا، بگذارید در مورد تمرین صحبت کنیم. محبوب ترین ها چهار هستند.
شماره 1: صحبت کن بله، بله، خوب بودن قدیم با صدای بلند به حالت "تندرست شدن دندان" بسیار کمک می کند.
№2: نوشتن! خلاصه ها، شمشیر، یادداشت در حاشیه، دستمال سفره و کاف. مهمترین مسئله این است که اطلاعات لازم را ساماندهی کنیم و آن را در حافظه تصویری ذخیره کنیم، که قادر به ارائه حداکثر اطلاعات است.
№ 3: ساخت یک مجموعه انجمنی! این انجمن ها کمک می کنند تا راه را برای اطلاعات لازم پیدا کنند. عبارت "هر شکارچی می خواهد بداند که در آن پستاندار نشسته است"، و به یادگیری ترتیب رنگ رنگین کمان - فقط از این سری است. کسی حافظه اطلاعات را با کلمات، اسم ها و مفاهیم متصل می کند، و کسی با اعداد عمل می کند. به عنوان مثال، آدرس ایمیل شخصی را به خاطر بسپارید، اگر آن را از رقم، به معنی تاریخ، ماه و سال تولد صاحب نامه، آسان است. این کار چگونه انجام می شود.
شماره 4: در شکل نگه دارید!
№ 5: صحیح تغذیه! متخصصان تغذیه توصیه می شود در رژیم غذایی ماهی های چرب، روغن زیتون و آجیل، که در آن اسیدهای چرب مفید هستند، معرفی شود. و برای محافظت از سلول های مغزی، آنتی اکسیدان ها مورد نیاز هستند. آنها در شکلات سیاه، قهوه، چای سبز و توت های جنگلی هستند. و رژیم غذایی روزانه خود را تماشا کنید - یکی از شایع ترین علت های سردرد، کمبود شدید آب در بدن است.
بهترین ویتامین برای مغز ویتامین های گروه B و میکرو الکترونیک - آهن و ید است.
تغذیه، آموزش و حفاظت از حافظه خود را. هر روز او مقدار زیادی از اطلاعات مثبت و منفی، اولیه و ثانویه، ضروری و صادقانه "زباله" دریافت می کند. اگر یک انتخاب برای دیدن یک فیلم ترسناک وجود دارد، فکر کنید که چرا شما به این اطلاعات منفی نیاز دارید. شاید بهتر است در اطراف پارک راه برویم، در هوا هوای سوزاننده نفس بکشد و گوش دادن به همجنس گرایی از برف زیر پای خود را ...