برای مدت طولانی هیچ کس از چنین پارادوکس شگفت زده نمی شود: ما به توان بالقوه مغز معتقدیم، اما زمانی که توانایی های حافظه و فکری با سن کاهش می یابد، این پدیده تقریبا اجتناب ناپذیر است. اما اگر ما ذهن ما را درک کنیم، به هیچ وجه تحت تأثیر حقیقت قرار نمی گیرد و نه هدیه خدایان، همانطور که مردم فکر می کنند. ما می توانیم و می توانیم عقلمان را تا 80 سال حفظ کنیم و حتی بیشتر.
اگر این به کشور ما اعمال شود، این فقط یک نظریه است و، طبق نظر پزشکان، گناه همه چیز به طور قاطعانه تسلط یافته است: با سن من همه چیز را فراموش می کنم و فکر می کنم بدتر. و شما سعی می کنید، این قاعده را به اصل دیگری تغییر دهید: حتی در عصر قدیم، ذهنی و ذوق را حفظ خواهم کرد، زیرا این عادت است. علاوه بر این، قوانین تمرین توجه و حافظه بسیار ساده هستند و هر کس می تواند آن را انجام دهد. گاهی اوقات این فقط کافی است که مشکلات غیر ضروری دیگران را از سرتان بیرون بکشید و سعی نکنید 10 مورد را در یک زمان کنترل کنید.
حتی هیپوکراتها از مطالعه مغز در تمام ظرافتهای خود میترسیدند، نمیتوان گفت که در این زمینه، علم پیشرفت خاصی نداشته است. اما هنوز بسیاری از اسرار و اسرار وجود دارد. همانطور که می دانید، در روز 16 روز پس از تخمک، سیستم عصبی مرکزی آغاز می شود و پس از آن با سرعت کیهانی بزرگ رشد می کند: در حال حاضر 6 هزار سلول جدید ایجاد می شوند و رشد سریع آن پنج ماه طول می کشد. در شش ماه، مغز جنین دارای همه نورونهای آن است که فرد برای زندگی بعد نیاز دارد. بعد، شکل گیری فرایندهای مختلف اتفاق می افتد، به همین دلیل سلول های مغز می توانند "با یکدیگر" ارتباط برقرار کنند، که اساس تفکر است.
فرایند تشکیل حافظه و توانایی های ذهنی، در 3 سال اول زندگی یک کودک بطور شدید رخ می دهد. در این سن، کودک اطلاعات را از پنج حس درک می کند و باید اجازه داده شود به درستی به اطراف خود برگردد. قسم می خورم اگر فرزند شما قلعه ها را از شن و ماسه بیرون بکشد، آب در آب بریزد، آهنگ ها و داستان ها را گوش دهد، اسباب بازی ها را طعم می دهد، به همین دلیل او به زندگی متصل می شود.
هر روز سلول های مغز می میرند و با سن، زمانی که ما بزرگتر میشویم، سریعتر اتفاق می افتد. در 20 سال یک روز، حدود 20 هزار سلول میمیرند، و در سن 40 سالگی، تعداد سلولهای 50 هزار سلول مرگ مییابند. داده های اخیر از دانشمندان نشان می دهد که چنین بیانیه ای: "سلول های عصبی بهبود نمی یابند"، می توان آن را به چالش کشید، زیرا در برخی از نقاط مغز، سلول های مغزی تقریبا همیشه در سراسر زندگی تجدید می شود.
بنابراین برای مسئولیت تولید سلول های جدید، سلول های بنیادی را حمل می کنند. آنها مسئول بلوغ مغز در رحم هستند، و بعد نیز آنها وظایف مهم را حل می کنند، سلول های بالغ را می توان به نورون های بالغ تبدیل کرد. نه چندان دور، دانشمندان کشف کردند که سلول های عصبی جدید در ناحیه مغز ظاهر می شوند که با خواص حافظه همراه است. اما در این ارگانیسم لازم است که کمک کند.
اگر احساس می کنید که سرگیجه دارید و اغلب سردرد دارید، باید با یک متخصص مغز و اعصاب تماس بگیرید. قبلا، پزشکان به بیماران خود توضیح دادند که این همه اتفاق می افتد، زیرا خون کمتری به مغز وارد می شود. کشف اخیر در زمینه پزشکی نشان داده است که سردرد به دلیل فرایندهای پیچیده بدن است. در یک سن خاص، برای ما مقابله با چنین وظایفی در خانه و در محل کارمان به همان اندازه که ما هستیم، ما بسیار نگران هستیم، ما بسیار عصبی هستیم، ما خود را در یک گوشه رانندگی می کنیم و چنین اختلالات روان رنجی باعث سردرد می شود.
راه دوم برای تست خودتان در مورد اینکه آیا شما جامد هستید، حافظه است، لازم است که یک آزمایش عصبی-روانشناختی که پزشکان آن را ارائه می دهند، منتقل شوند. اگر این آزمایش ها اختلالاتی را در شما نشان می دهد، پس باید موافقت کنید و دوره درمان را به طور طبیعی تحت نظارت پزشک قرار دهید.
چه توصیه ای می توانم به آموزش و تمرین توجه و حافظه کمک کنم؟ لازم است که در اولویت قرار گیریم، تحت کنترل فشار خون، زیرا فشار خون بالا در میان همه عوامل خطر قرار دارد.
ثانیا، اگر فرد در کار فکری مشغول به کار باشد، بافت عصبی بسیار بهتر حفظ می شود. بنابراین، مغز نیاز دارد و می تواند آموزش دیده باشد. دانشمندان انگلیسی با تحقیقات خود ثابت کرده اند که مغز شایعات در نیمکت و افرادی که حافظه پنهانی دارند، به همان شیوه مرتب شده اند. و این واقعیت که یک شخص به طور خستگی ناپذیر با اعداد و واقعیت ها سر و کار دارد، این همه این نتیجه آموزش های طولانی منطقه مغز است که مسئول حافظه است.
شبیه ساز های ایده آل خواهد بود کلاسیک ها، کتاب ها، ارتباط با همکاران، دوستان، همسایگان. این تنها در کارتون در مورد پسر Mowgli، که حیوانات به ارمغان آورد، او به عنوان یک فرد عادی توسعه یافته است. در واقع، بچه هایی که از حیوانات تغذیه می شوند، در مغز، بسیاری از توابع و محو شدن و تغییرات غیر قابل برگشت رخ می دهد. یادگیری شعر و حل پازل جدول کلمات متقاطع با لذت و نه از طریق قدرت، در غیر این صورت از این تمرینات استفاده نمی شود.
راز موفقیت ازدواج است به گفته دانشمندان، اگر شما 50 سال با خانواده تان را جشن گرفتید، به این معنی است که تا سن 80 سالگی در حافظهی جامد زندگی خواهید کرد. اما مهم ترین دارو برای مغز، اکسیژن است، مغز، زمانی که کمبود اکسیژن را حس می کند، یکی از اولین بدن انسان است. اگر شما تبدیل به پراکنده و کندی می شوید، ارقام همگرا نیستند و موارد را متصل می کنند، پس مغز شما باید به شکل پیاده روی در پارک یا به شکل مکمل های ویتامین تجدید شود.
چندین قاعده وجود دارد، اگر اساسا در محل کار شما یک شیوه زندگی بیحرکت داشته باشید، لازم است به صورت دوره ای تمرینات را برای سر انجام دهید، آن را به جلو و عقب، به طرفین بچرخانید. این باعث افزایش گردش خون مغزی می شود و تنش عضلانی را در گردن کاهش می دهد. و در صورت امکان، کار ذهن را با گرم شدن 5 دقیقه متناوب کنید.
بهبود فرآیندهای تفکر روغن های معطر منجمد، ریحان، رزماری. و برای افراد تنبل می توانید این کار را انجام دهید، چند قطره روغن را بر روی لامپ معطر رها کنید و برای یک روز کامل کار مغز شما تحریک می شود.
نقش مهم در روند آموزش و حفظ توجه و حافظه به وسیله تصویر غذای شما بازی می شود. پزشکان توصیه می کنند که برای حفظ وضوح ذهن نیاز به دوست داشتن همه غذاهای دریایی و ماهی، زیرا ساکنان دریا حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع، و نه فقط فسفر، که آن را فعال تر که سلول های خاکستری ما کار می کنند. مفید است که از سبزیجات و سبزیجات با روغن آفتابگردان، ساندویچ های نان چاودار با کره، گردو استفاده کنید.
اپل به تمرکز کمک می کند و انگور به تمرکز کمک می کند. موز حاوی ویتامین B6 است، اگر کمبود این ویتامین در بدن داشته باشیم، همه ما فراموش می کنیم. پرتقال، پاپریکا و هویج باعث کاهش سن مغز و بدن می شود. روغن آفتابگردان روی وضوح تصویر تاثیر می گذارد. مجتمع های ویتامین به بهبود حافظه کمک می کنند و در اینجا باید تاکید اصلی روی روی آن باشد.
واقعیت عجیب و غریب - گرسنگی کوچک باعث رشد فعالیت ذهنی ما می شود، اما رژیم های مختلف بر خلاف آن عمل می کنند. خوشبختی حافظه ساده ترین در آشپزخانه است، کافی است برای باز کردن شیشه های ادویه جات ترشی جات، به خصوص برگ های خاردار، گیاهان زینتی، گشنیز.
روانشناسان اسرار خود را دارند، چگونه حقایق و ارقام را برای مدت طولانی نگه دارند. راه قابل اعتماد در نظر گرفته می شود associative: از طریق تلفن های موبایل، بوی ها، احساسات. یک مثال کلاسیک می تواند این باشد که شما شخص یک تصویر از جنگل را نشان دهید و آن را حذف کنید، همچنان تصویر را مشاهده می کنید، بذر چمن را می بیند، صدای خشك برگ را می شنود و غیره. شما همچنین می توانید رویدادهای زندگی را به خاطر بسپارید، و سپس "خشک" طرح ها، ارقام را می توان "احیا".
از دستور Cicero استفاده کنید هنگامی که سخنران معروف سخنرانی خود را آماده کرد، او در اطراف خانه راه می رفت و در افکار خود لحظات کلیدی سخنرانی خود را در مکان های آشنا قرار می داد و سپس وضعیت را در خانه می نوشت و او هم اکنون در نظر داشت انجمن های لازم را داشته است.
به منظور بهتر یاد آوری اطلاعات از طریق گوش، شما باید حرکات دستان راوی را به خاطر حرکاتش برای علامت های صورت، که عموما تمرکز تمرکز منطقی را انجام می دهند، دنبال کنید. اما بهتر است نه فقط نگاه کردن یا گوش دادن، بلکه انجام این کار به خودی خود، زیرا ثابت شده است که ما به یاد سومین چیزی که شنیده ایم، نیمی از آنچه ما دیدیم، و 100٪ به یادماندیم که ما با دست هایمان سعی کرده ایم.
حالا ما می دانیم چه آموزش ها و حافظه توجه را بهبود می بخشد. عجله نکنید طبیعت را سرزنش نکنید، که حافظه بدی دارید و همه چیز را فراموش میکنید، می توانید حافظه و توجه خود را بهبود ببخشید، فقط نیاز به تمرین و بارگذاری حافظه دارید. یا بیشتر فکر کنید، در اینجا به چه کسی، همانطور که دوست دارید.