اسفناج پخت و پز اسفناج، بدون هیچ گونه درمان، دارای طعم و مزه یا معطر نیست. گرچه حتی در قالب خام آن، در سالادهای سبز عالی است. اما تنها لازم است چرخش اسفناج را با عملیات حرارتی انجام دهیم، همانطور که در یک لحظه بیشترین ویژگی های معطر آن مشخص می شود. و ویژگی های مفید آن را می توان برای ساعت صحبت کرد. ما برای خوردن برگ های اسفناج استفاده می شود. در همین حال، آب از این گیاه به دست می آید قادر به تقویت سیستم عصبی و حتی کمک به کم خونی است. اسفناج به ویژه یک ظرف مخصوص است. در هر شرکت سود آور است: با تخم مرغ سرخ شده، سیب زمینی، برنج. در اینجا و این دستور غذا علاوه بر غذای اصلی به عنوان یک ظرف جانبی است. آن را به راحتی آماده کنید، لازم نیست که استعداد آشپزی داشته باشید.
مواد تشکیل دهنده:- اسفناج تازه 300 گرم
- کنجد سفید 0.5 قاشق غذاخوری. ل
- شکر 1 قاشق چایخوری.
- سس سویا 1 قاشق غذاخوری. ل
- روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری. ل
- گام 1 بنابراین برای این گارنت: 2 بسته بندی سخاوتمندانه از اسفناج (خرید بهتر در بازار، بسته بندی های سخاوتمندانه تر)، دانه های کنجد، روغن زیتون، شکر، سس سویا.
- گام 2 اسفناج را کاملا شستشو داده و دست های خود را به قطعات بزرگ بریزید.
- گام 3 پیش از پختن ماهی تابه، سبزیجات را اضافه کنید و اسفناج را به آن اضافه کنید.
- گام 4 بعد از یک دقیقه اضافه کردن 1 قاشق چای خوری شکر، پوره 1 قاشق غذاخوری سس سویا. برای شستن 3-5 دقیقه.
- گام 5 سپس به آرامی اسفناج را بچرخانید و با دانه های کنجد آشنا شوید. فشار 3 دقیقه دیگر و خارج شدن از گرما. توجه داشته باشید که اسفناج نیازی به شور نیست. نمک در سس سویا موجود است.