صفر دقیقه
آیا شما یک دقیقه وقت آزاد ندارید؟ سپس در نیم دقیقه یک لیست از تغییرات ضروری ضروری را ایجاد کنید!
در مورد جایگزین فکر کنید
البته شما غیر قابل تعویض است اما اگر روزها و ناهار شما را در دفتر نگه می دارد، وقت آن است که برای آموزش کارآموزی، فکر کردن در مورد مسئولیت های مجدد و یا کمک از همکاران، فکر کنید؟ دستیار می تواند بسیار نزدیک باشد.
بگو نه
نویسنده Dan Coughlin نویسنده آمریکایی گفت: "بله" کلمه ای است که بسیاری از حرفه های درخشان را نابود کرده است "بنابراین شما نمی توانید حساب خود را در این لحظه افزایش دهید. چرا؟ بله، فقط یک ناهار و استراحت داشته باشید!
برنامه های خود را گزارش دهید
یک ارتباط روشن و تفصیلی کمک می کند تا از استراحت در استراحت مفید از کار و اعمال جلوگیری شود. برای تمام احزاب علاقه مند که از 15 آوریل به مدت 2 هفته در تعطیلات شرکت کنید، بنویسید. به احتمال زیاد، شما از تخصیص فوری در صبح روز 29 مارس، بدون هیچ زحمتی و فشار زمان صرفه جویی خواهید کرد.
5 دقیقه
اگر از اعداد و فرمول خسته شده باشید، یک فنجان و یک شکلات به شما کمک خواهد کرد. با استفاده از این "استراحت کیت" برای آرامش به کتری یا دستگاه قهوه بروید. مطمئنا هم اکنون یکی از همکاران شما وجود دارد. فنجان را پر کنید و یک مکالمه گاه به گاه بسازید ثابت شده است که تا 80٪ از اطلاعات مهم کار را می توان در ارتباطات غیر رسمی بدست آورد - این چیزی نیست که سیگاری ها یک جامعه اصلی را در دفتر تشکیل دهند، بسیار شناخته شده و متحد هستند. اما سیگار کشیدن مضر است، اما ارتباط برقرار کردن - حتی اگر یک همکار اطلاعاتی را با شما به اشتراک نمی گذارد - مفید و دلپذیر است. شما بهتر می دانید که یکدیگر را می شناسید و احتمالا همدردی می کنید.
20-30 دقیقه
پیاده روی در نزدیکی پارک یا در امتداد یک خیابان ساکت آرام در طول استراحت مفید از کار و کسب و کار. هدف شما این است که تصویر را عوض کنید، نمایش های جدید (متفاوت از اداری) را دریافت کنید. از آنجا که وقت زیادی نداشتید، از هر ثانیه با حداکثر سود استفاده کنید. برای این کار، روانشناسان توصیه می کنند که عمل "برداشت های آگاهانه" را اعمال کنند. توجه داشته باشید به خود: "چه الگوی عجیب و غریب شاخه های این درخت را تشکیل می دهند!"، "اوه، اولین قاصدک!" یا چیزی شبیه به آن. هر لحظه آزادی، مثل یک شراب خوب را شاد کنید!
40 دقیقه
آیا می دانید "لایه ناهار" و استراحت چیست؟ بنابراین آنها با لایه گلیکول معمولی در غرب تماس می گیرند، یک روش جوان سازی غیر تهاجمی است که هیچ اثری از قرمزی قابل مشاهده نیست. یک جلسه زیبایی را دیدم و برگشتم به دفتر - آیا این یک رویا یک خانم کسب و کار نیست؟ البته، به جای لایه برداری در نزدیکترین سالن، شما می توانید از طریق هر روش دیگر دلپذیر و سریع: ماساژ صورت، darsonval، مراقبت از مو. اطلاعاتی در مورد اینکه چه چیزی باعث شادی در کار شما می شود، زمانی که دیگران با چهره های خسته کننده نشسته اند، برای اشتراک با همکاران!
55-60 دقیقه
دو بار در هفته، یک روز تخلیه و یک ساعت ناهار را که قرار داده اید، مرتب کنید، و استراحت به یک حقیقت واقعی تبدیل می شود که برای روح و بدن سالم است. آیا می خواهید بدانید که کدام یک؟ اگر در اواسط روز در منطقه تجاری استکهلم بمانید، متوجه خواهید شد که اکثر کارکنان اداری با کیسه های ورزشی انبوه بیرون می آیند. در اینجا معمول است که به طور منظم از ناهار استفاده کنید نه برای مصرف کالری، بلکه برای سوزاندن آنها. برنامه در باشگاه های ورزشی نشان می دهد همان روند: پس از 13.00، آموزش قلب، کلاس های ایروبیک، رقص ورزشی، پیلاتیز و یوگا شروع می شود. برای نوشتن روی آنها ارزش آن را در پیش است. مکث ورزشی دارای مزایای بسیاری است. به خودتان این لذت را ببخشید، و تغییر شما را خیره خواهد کرد. خلق و خوی خوب (با توجه به جریان اندورفین ها)، طراوت فکر (گردش خون فعال شده است) و آمادگی برای تبدیل کوه ها (شما دیگر احساس شکنجه و خستگی نمی کنید) رنگ را به روزهای هفته می افزایند. ورزش همچنین انگیزه زیادی می دهد. شما چنین آموزشی شدید را پشت سر گذاشتید بنابراین، شما می توانید با مشکل ترین پروژه در محل کار کنار بیایید. همکاران شما با یک ناهار و خواب آلود، شما پر از زرق و برق و مثبت هستند. و آسان است یک میان وعده در یک ساعت بدون رفتن دور از محل کار داشته باشید.
در دفتر ما حداقل 40 ساعت در هفته صرف می کنیم. و کسی - و همه 60. بخش بزرگی از زندگی! بنابراین اجازه دهید آن را در یک محیط دلپذیر صرف کنیم.
در یک شرکت خوب همه کارکنان باید با دقت کار کنند. و اگر چنین است، زمان آن است که "دیوارها، لامپ ها، خانه های گیاهان و محل کار خود، یعنی کل دفتر اداری،" به کار "برسید، و شما از کار و امور استراحت می دهید.
رنگ طبیعت
عناصر داخلی آبی و سبز تن ما را افزایش می دهند، قدرت و انرژی را اضافه می کنند.
شادی را روشن کن
طراحان می دانند: این دولت با روشنایی کنترل می شود! اگر زندگی کاری شما سیاه و سفید به نظر می آید، وقت آن است که فکر کنید که چه رنگی شما را احاطه کرده است.
دکتر تلما ون دووگر، مشاور متخصص در زمینه رنگ، می گوید: "رنگ به طور مستقیم بر مغز ما تأثیر می گذارد و در نتیجه، بعدا در احساسات، افکار، سلامتی و رفتار ما تجسم می یابد." قبل از اینکه سایه مناسب را برای اتاق انتخاب کنید، باید هدف خود را درک کنید. این یک اتاق جلسه، اتاق انتظار برای بازدیدکنندگان، اتاق کامپیوتر یا سالن است؟ با این حال، یک رنگ است که برای هر اتاق ایده آل است. زرد است. این تمرکز توجه، فعال سازی مغز و ناخودآگاه به عنوان رنگ انرژی، پشتکار، عزم را در بر می گیرد. لحن عالی برای دفتر رهبر جوان! این بخش با وظایفی که نیاز به خلاقیت و فانتزی دارد (به عنوان مثال، تبلیغات، بازاریابی، روابط عمومی) بهتر است در دفتر زنگ های فیروزه ای قرار گیرد. اما آیا دفاتر فیروزه ای زیادی دیده اید؟ شاید حتی جادوگران خلاقانه جرات نکنند این کار را انجام دهند.
یک خروجی وجود دارد : در این رنگ یک دیوار یا محل را در یک اتاق چند عنصر بزرگ داخلی این سایه تزئین کنید. علاوه بر این، مازاد فیروزه ای ما را تحریک می کند. بوردووی با وضعیت و هوش بالا، سنت، امنیت همراه است. رنگ ایده آل برای شرکت حقوقی یا شرکت مشاوره اما بیش از 70٪ از اتاق را تشکیل ندهید (و عناصر دکور طلایی را اضافه نکنید)، در غیر این صورت دفتر نمی شود، بلکه یک اتوبوس است. مذاکرات (و مذاکره) از زنگ های آبی آبی در داخل کشور و قهوه ای به عنوان یک رنگ مسئولیت در حسابداری و مدیران سیستم خوب خواهد بود.
گیاهان در ایالت
بدون خاندان هماهنگ "همکاران سبز" در دفتر نمی تواند انجام دهد! آنها نه تنها یک محیط سالم، بلکه یک محیط کسب و کار را ایجاد می کنند.
یک مطالعه دانشگاه تگزاس تایید کرده است که ما قبلا حدس زده بودیم: گیاهان باعث کاهش استرس و افزایش بهره وری می شوند. شرکت کنندگان در این آزمایش برای انجام چندین کار در محیط گل ها، و سپس در یک مطالعه خالی پیشنهاد شدند. مشخص شد گیاهان به بهبود سرعت واکنش و عادی کردن فشار خون کمک می کنند. گوشه های سبز در دفتر تأثیر مثبتی بر روی دید، سیستم عصبی را خنثی می کند، سر و صدا را کاهش می دهد، مانع توسعه بیماری های شغلی می شود. ساکولنت ها ما را از تابش الکترومغناطیسی نجات می دهند؛ ایوی، فیکوس، فیلدندرون، diffen-Bahia، آلوئه - از سموم. اکالیپتوس، رزماری، لورن، سایپرس، هر گونه مخروط از ویروس ها محافظت می کند. گیاهان می توانند حدود 30-70٪ محتوای میکروب های بیماریزا در هوا را کاهش دهند و از گسترش بیماری های همه گیر جلوگیری کنند زیرا مواد فرار ناشی از فیتون کید هستند.
گیاهان استوایی
ویژگی مورد نیاز منطقه مذاکره به دلیل خواص آرامش بخش.
در خانه باشید!
محل کار شما می تواند به بسیاری از شما را به بازدید کنندگان بگویید، بنابراین ویژگی های فردی آن را.
اگر شما نیاز به ایجاد یک تصویر از یک متخصص دارید، یک جای دیپلم و گواهینامه خود را پیدا کنید. قفسه با ادبیات ویژه و پوشه های شسته شده شما را به بازدید کنندگان یک متخصص جامد و صالح معرفی می کند. یک عکس از یک مهمانی شرکتی روی میز یا یک تقویم اصلی، یک پیام غیررسمی ارتباطی با مشتریان را تنظیم می کند.
خانه را در منزل در محل کار می توانید یک لامپ میز قرار دهید: نور زرد خاموش شده آن را به حالت آرام تنظیم می کند. لامپ به سبک فن آوری های پیشرفته در این زمینه ناتوان است. اما او با کار دیگری کار می کند: برای ایجاد یک احساس خنک در یک روز گرم.
قفسه ها، پوشه ها، جعبه ها به شما در حفظ یک دستورالعمل مفید بر روی دسکتاپ کمک می کند و احساس شما را به عنوان یک کارمند سازمان یافته ای که همه چیز تحت کنترل است ایجاد می کند.