از چه محصولاتی نازک تر می شود؟

همه می دانند که بسیاری از مواد غذایی را می توان بازیافت. و آنها سعی می کنند تا تا آنجا که ممکن است از موارد مشابه اجتناب کنند. یک سوال قدیمی، شکنجه زنان - چه چیزی می خواهید برای از دست دادن وزن بخورید؟ در عین حال، همه نمی دانند که در واقع محصولاتی وجود دارد که می خورند، که نه تنها قابل بازیابی نیست، بلکه حتی ممکن است چند کیلوگرم اضافی از دست بدهند.

این محصولات به اصطلاح با محتوای منفی کالری است، یعنی کسانی که در هضم بدن نیاز به صرف کالری بیشتری از خود در خود دارند. و این ها برخی از محصولات عجیب و غریب نیست که چند نفر می توانند آن را بپردازند، اما شایع ترین آنها، بسیاری از آنها به طور منظم در جدول ما ظاهر می شود.

محصولاتی که باعث سوزاندن چربی می شوند

قهرمانی در میان محصولاتی که باعث کاهش وزن می شود، گریپ فروت است. اثر "ناب" این میوه این است که سطح آن در خون انسولین را کاهش می دهد و این باعث اشتها می شود. علاوه بر این، گریپ فروت بدن سم را دفع می کند و هضم را بهبود می بخشد، به این معنی که چربی را بر روی کمر و طرفین ذخیره نمی کند. به اندازه کافی برای خوردن یک گریپ فروت برای میان وعده های میان وعده به اشباع کافی است و باعث کاهش وزن بدن می شود. و اگر نصف گریپ فروت را قبل از هر وعده غذا بخورید، نتیجه نخواهد رسید.

یکی دیگر از میوه های رژیمی، آناناس است. این حاوی برملائین است که به سوختگی سریع چربی کمک می کند. علاوه بر این، آناناس حاوی فیبر های درشت است که به شدت روده را تحریک می کند و باعث می شود تا کار کند. این به خوبی کمک می کند تا هضم مواد غذایی سنگین - گوشت، ماهی، محصولات لبنی، لوبیا. در اینجا فقط از آناناس تازه استفاده کنید و همراه با هسته، حاوی مواد مفید است، و آناناس های کنسروی آنها را در همه جا نگه ندارید. چندین قطعه آناناس در روز برای خستگی احساس گرسنگی کافی است. فقط فراموش نکنید دهان خود را پس از آن شستشو دهید، به طوری که اسید موجود در آن، به مینای دندان آسیب نمی رساند.

در میان سبزیجات، کرفس، کلم، فلفل، کدو سبز دارای محتوای منفی کالری است. کرفس بهترین استفاده را در شکل خام دارد، اما کاملا مجاز است که آن را به یک سوپ سبزی سبک اضافه کنید، آن را مفید خواهد از دست ندهید. کرفس حاوی مقادیر ناچیز کالری است، اما مقدار زیادی از فیبر، به طوری که گرسنگی را خوب به ارمغان می آورد، بدون اینکه کالری بیشتری به بدن وارد کند. این مایع را پر می کند، احساس سیری می کند، در حالی که در بدن شما روند چاق شدن را تشکیل می دهد.

کلم حاوی تقریبا بدون کالری است، اما فیبر و آب - کامل است! احساس گرسنگی خجالت می کشد، اما چیز اضافی را اضافه نمی کند و مهم نیست که کدام کلم برای استفاده استفاده شود، هر کدام از این نوع کالری ها تاثیر محتوای کالری منفی دارد. اما بهتر است که بروکلی را انتخاب کنید، هضم آن آسان تر است، اما همچنین حاوی کروم است. و این ماده چنین طعم مضر برای شیرین را کاهش می دهد! شما باید در غذاهای سالاد یا خامه ای غذا بخورید. و برای یک زن و شوهر پخته شده، حاوی کالری کمتری نسبت به تازه است!

کدو سبز - هر کدام از گل های سبز در حال رشد در کلبه های ما به "خارج از کشور" کدو سبز راه راه - یک گنج واقعی برای بدن! علاوه بر حداقل تعداد کالری، آنها حاوی مقدار زیادی پتاسیم هستند که کمک می کند آب اضافی از بدن را از بین ببرید و از ایجاد ادم جلوگیری کنید. علاوه بر این، آنها برای افراد مبتلا به مشکلات دستگاه گوارش مفید هستند. بهتر است خوردن کدو سبز خام یا پخته شود.

اثر عالی از سوزاندن چربی جلبک دریایی و لامیناریا است. این کار روده را ایجاد می کند و حاوی بسیاری از اسیدهای چرب اشباع نشده، ویتامین ها، ماکرو و میکرو عناصر است. و این همه با کالری ناچیز! لامیناریا بدن را با ید اشباع می کند و این دقیقا همان چیزی است که ساکنان مدرن شهرک های فاقد آن هستند. شما می توانید به هر شکل لوبیا مصرف کنید، اما بهتر است که کالباس دریایی خشک را در ورق ها خریداری کنید، بنابراین ارزان تر خواهد بود. تنها محدودیت - خرید laminaria آماده سازی صنعتی، اجتناب از سالاد با کره، سس مایونز و دیگر کالری های اضافی.

در میان ادویه جات ترشی جات، اثر سوزاندن چربی دارچین داره. از زمان های قدیم، شناخته شد که نه تنها دارچین خود، بلکه حتی بوی آن به تجزیه چربی بدن کمک می کند. فقط دارچین را به انواع ظروف و همچنین چای، قهوه، کاکائو اضافه کنید - این قند خون را کاهش می دهد، که اجازه نخواهد داد که چربی به تاخیر بیفتد.

چگونه جایگزین

به نظر می رسد، که آسان تر است - استفاده از غذاهای چربی سوز را به عنوان اغلب ممکن است و از دست دادن وزن! اما اولا شما نمی توانید به آنها بپیوندید، در غیر این صورت می توانید به سلامتی خود صدمه بزنید. ثانیا، چه باید بکنیم به کسانی که محصولات فوق را دوست ندارند؟ خوب، شما از گریپ فروت رنج می برید، و از نوع کلم شما به طور کلی احساس می کنید بیمار است! چگونه می شود؟ جایگزین کنید

گریپ فروت با ماندارین، پرتقال، پوملو - هر مرکبات جایگزین می شود. آناناس را می توان با پاپایا، کیوی جایگزین کرد. به جای کرفس، خوردن هر سبزی سبز مفید است، کلم را به فلفل سبز، نخود فرنگی، هویج یا چغندر تبدیل کنید. به جای کدو سبز، خیار بخورید، همچنین آب را از بدن بیرون می کشد و تقریبا کالری ندارد. جلبک ها توسط غذاهای دریایی و ماهی های روغنی، به عنوان مثال، ماهی تن، ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی جایگزین شده است. در نهایت، دارچین با زنجبیل، فلفل کاین و سایر ادویه جات جایگزین می شود. خوردن و از دست دادن وزن