شیوه زندگی فعال، استرس مکرر در خانواده و در محل کار اغلب منجر به فراموشی، خلق و خوی بد، و در نتیجه - افسردگی می شود. روانشناسان توصیه می کنند یادگیری برای استراحت و استفاده از آرامش و مراقبه برای مبارزه با "اضافه بار" استفاده کنید. اما اگر فرزند بسیار کوچکی پس از بازی های فعال و ارتباطات، بیش از حد تحریک شده، بیش از حد تحریک شده و دشوار است که آرام شود؟ چگونه برای شکست دادن هیجان انگیز کودک؟ درباره این همه جزئیات بیشتر.
به دلایلی، معمولا اعتقاد بر این است که روش های آرامش و مراقبه تنها برای بزرگسالان نشان داده شده است. در واقع، این کاملا درست نیست. بله، رک و پوست کنده، دشوار است که به یک کودک سه ساله که مدیتیشن چیست توضیح دهد. بنابراین، آرامش کودکان پیش دبستانی نیاز به نگاه خاص و رویکرد دارد. نکته اصلی این است که از آن به درستی و با مهارت استفاده کنید.
سیستم عصبی کودک، به ویژه در سن تا سه سال، از کامل نیست. کودکان این سن کنترل فرآیندهای تحریک و مهار سیستم عصبی را مشکل می کنند. این توضیح می دهد خواب بی قرار یا مشکلات پس از خواب پس از بازی های فعال است. اول از همه، آن مربوط به کودکان فعال است. اما با وجود این، راه های زیادی وجود دارد که می توانید فرزند رومینگ را آرام کنید.
آیا این وضعیت هنگامی که کودک شما میخواهد خواب شما را بشناسد، در حالی که چشمانش را میپوشاند، اما همچنان فعال است، در حال غرق شدن، خزنده، در نتیجه، تقریبا در یک حالت خواب آلود، روز گذشته خود را تکرار می کند؟ اگر چنین است، پس شما باید "روی" فرزندتان کار کنید. و این "مأموریت" نباید به پزشکان، مربیان و یا هر "واسطه دیگر" برسد، کار بر روی کودک وظیفه والدین شما است.
سازماندهی روزانه
کودکان به راحتی قابل تحمل اغلب از عدم وجود خواب و بیداری رنج می برند. اغلب آنها با توجه به یک برنامه خاص، دچار مشکل میشوند. بنابراین، در این وضعیت، اصلی ترین چیز - نه تمایل به تنظیم کودک به یک رژیم خاص، مهم است که شرایطی را برای یک "ریتم روز" خاص ایجاد کنید. صبحانه، ناهار، شام و پیاده روی باید در یک زمان خاص از روز باشد، ایده آل برای کودک شما، و نه مطابق با برخی برنامه های استاندارد. دوره قبل از استراحت نباید بیش از حد فعال باشد. به این ترتیب، عادت نقش مهمی برای کودک دارد: زمان استراحت و زمان بیداری، به "مراسم روز" خاصی که کودک عادت می کند، تنظیم می شود.
ماساژ و تربیت بدنی
من فکر می کنم که مزایای ماساژ و تربیت بدنی نباید یک بار دیگر گفته شود - هر کس این را برای مدت طولانی شناخته است، اما اغلب آنها تنبل و یا فراموش می کنند. در یک وضعیت با یک کودک فعال، ورزش بخش مهمی از روند آموزشی است. فرهنگ فیزیکی، به لطف تمرین های فعال، فرد را آموزش می دهد، به رشد فکری خرده های کمک می کند. نوزادان کوچک فقط نیاز به تمرینات فیزیکی متناوب با تمرینات فکری یا ترکیب هماهنگ دارند.
یک نقش مهم با ماساژ آرامش بخش انجام می شود. پس از بررسی تکنیک چنین ماساژ، می توانید، با کار کردن در نقاط خاص، "مدیریت" حالت عاطفی کودک. مهم این است که شما می توانید با این همه خودتان مقابله کنید. برای شروع، فقط ارزش یک ماساژور با تجربه است که مهارت های ماساژ را نشان می دهد و آموزش می دهد.
به سادگی توانایی معجزه آسایی توسط ماساژ شمع فراهم می شود: به آرامی ماساژ پا نوزاد، به آرامی آنها را رنگ آمیزی، "رنگ هشت". نکته اصلی این است که لحظه ای مناسب را انتخاب کنید که فرزند شما به سادگی دراز بکشید و در جستجوی شغل جدید خود نباشید.
آروماتراپی
قدرت بوی عظیم است! بعضی از بوی ها الهام بخش هستند، دیگران، برعکس، ستمدیدگان و ناراحت هستند. اثر عطر در بوی کودک، شبیه اثرات عطر در بدن بالغ است. تنها روغن های معطر نمی توانند به عنوان یک آرام بخش برای بدن کودک مورد استفاده قرار گیرند. اثرات آرام بخش روغن های ضروری بابونه، گل مریم لیمو، گل رز، مریم گلی، که در عمل کودکان استفاده می شود. در هر حال، در استفاده از روغن باید مراقب باشید: آنها را مستقیما به پوست کودک، به خصوص در سن تا سه سال، مستقیما اعمال نکنید. روش بی خطر ترین استفاده از روغن های ضروری، لامپ عطر است.
تمرین های آرامش بخش
با برخورد با یک کودک، شما می توانید تمرینات آرامش بخش را انجام دهید، بهترین استفاده را از یک ball-fitball. کودک را روی توپ رو به جلو، عقب، راست چپ لرزش کنید، همان "هشت" را بپاشید. توپ کمک خواهد کرد که آرامش بخشید، آرامش بخش، دستگاه دستگاه وستی بیلی، تنه و تنش را از بین ببرد.
آرامش و مراقبه
دشوار است تصور یک کودک یک یا دو ساله در یک کشور مراقبه. بنابراین، تمام آرامش و مراقبه به آرامش و آسایش عمومی کاهش می یابد. با این وجود، تمرینات خاصی برای آرام کردن کودکان پیش دبستانی همچنان وجود دارد که اهمیت دارند و باید مورد استفاده قرار گیرند.
موسیقی را برای مدیتیشن روشن کنید: صدای دریا، جنگل، نسیم، آواز پرندگان. سکته مغزی کودک، به او بگویید چگونه او را دوست دارید. کلمات را تکرار کنید مانند مثال: "شما استراحت می کنید، هر سلول بدن شما استراحت می کند، شما کاملا آرام، همه چیز خوب است ..." صدای باید آرام و آرام باشد. تمرینات مفید خواهد بود اگر آرام، آرام، متعادل و در حالت خوب باشید.
به طور کلی، با پیروی از توصیه های فوق، "مبارزه" با یک کودک بسیار فعال بسیار مشکل نیست. نقش مهمی از سوی دولت درونی شما، که کودک همیشه احساس می کند و جذب می کند، بازی می کند.
روش های آرام کردن کودکان از سن پیش دبستانی که در این مقاله ذکر شده، "دارو" و درمان اختلالات سیستم عصبی کودک نیستند. این در حال حاضر کار یک متخصص مغز و اعصاب است. این مقاله به والدینی اطلاق می شود که فرزندانشان به سادگی بیش از حد فعال هستند و نمی توانستند متوقف شوند. سیستم عصبی کودک ایدهآل نیست، اگر ما بخواهیم، والدین و جادوگران ماهر و معلمان برای فرزندانشان هستند.