از چه محصولاتی چرب می شود؟

رایج ترین عقیده در مورد اینکه کدام محصولات چاقی هستند اظهارات زیر است. اکثر مردم بر این باورند که پر از بودن می تواند ناشی از این واقعیت است که یک زن غذا بیش از حد مصرف می کند، صرف نظر از اینکه چه چیزی ساخته شده است. علاوه بر این، شیوه زندگی بسیار مودبانه دارد، علاوه بر فعالیتهای جسمانی نیز وجود ندارد.

اما مطالعات متعدد و طولانی دانشمندان آمریکایی بسیاری را به این ایده پی می برد که برخی از غذاها در واقع می توانند به افزایش وزن بیشتر از دیگران کمک کنند. این مطالعات تقریبا بیست سال ادامه داشته و بسیاری از این اکتشافات برای اکثر زنان غیر منتظره شده است.

چربی های خطرناک کدام محصولات باید بهتر از این اجتناب شود، اینها هستند که در ترکیبشان مقدار زیادی چربی دارند. یک مثال مارگارین خواهد بود. از آنجائیکه درصد استاندارد چربی های موجود در آن در حدود 70 درصد خواهد بود. اما با این واقعیت که این مارگارین ها حاوی مقدار بسیار کمی از یک درصد چربی ها امن تر در نظر گرفته شود، فریب نخورید. کل مشکل این است که چربی های شیمیایی پردازش شده برای تقریبا همه مارگارین ها استفاده می شود. به طور خاص، این نه تنها برای هماهنگی شکل شما مضر است، بلکه برای همه سلامت انسان به طور کلی خطرناک است. نتیجه های مشابه را می توان در مورد چربی های گیاهی ایجاد کرد. اگر چه بیشتر نمایندگان جنس ضعیف عادت کرده اند که آنها تقریبا رژیم غذایی را در نظر بگیرند. تمام روغن های گیاهی می توانند باعث ایجاد یک عارضه کمتر نسبت به مشابه، اما حیوانات شوند.

سس مایونز بسیار مضر . اگر تمایل زیادی دارید که چیزی را بدانید که کدام محصول را بهتر می کنید، باید فقط به یخچال نگاه کنید. پس از همه، سس مایونز زیادی وجود دارد، شما می توانید یک مقدار زیادی از چربی های ترانس، که به نوبه خود، مانع از رشد نازک ما می شود. بدون چنین محصول شما می توانید به طور کامل مدیریت کنید. پس از همه، آسان است جایگزین چربی خامه ترش یا ماست طبیعی. همان گزینه منحصر به فرد و غیر معمول می تواند یک ماست معمولی با اضافه کردن مقدار کمی از ادویه جات ترشی جات مانند خردل باشد.

محصولات لبنی . تقریبا هر زن در مورد خواص بسیار مفید محصولات لبنی می داند. اما هنوز هم همه آنها نمی دانند که برخی از مشتقات آن چربی دارند. اول از همه، ارزش توجه خود را بر روی یکی از آنها قرار می دهد - کره. بعد از همه، محتوای چربی در آن تقریبا یک رقم 70٪ است. بسیاری از مردم نمی دانند که خامه ترش یا کوفته نیز برای شکل آنها کاملا ناامن است. اگر چه شما نباید بلافاصله بر روی آنها متمرکز کنید، اما منابع ضروری کلسیم مورد نیاز ما هستند. اول از همه، با خرید آنها، شما نیاز به توجه به شاخص خاص نسبت درصد چربی در آنها است. هرچه میزان چربی کمتر باشد، برای شما مناسب تر خواهد بود.

اسنک ارistocrats . لازم به ذکر است که یک دسته جداگانه از انواع غذا، که کاملا از دست دادن وزن شما مانع می شود. این شامل انواع مختلفی از پنیر نرمال است. به این معناست که می توان آن را مانند گونه های معمولی آن و نخبگان، و همچنین آشنا به ما، به صبحانه، پنیر ذوب شده، اغلب در نان گسترش یافته است. برای درک اینکه چرا چنین محصولات چرب می شوند، می توانید، اگر به مقدار چربی پنیر توجه کنید، زیرا در آنها به اندازه کافی زیاد است. ممکن است نوعی پنیر بیشتر یا کمتر بی ضرر را در نظر بگیریم. اگر چه یک غذای نرمال، کمی شور و رژیم غذایی می تواند به عنوان یک جایگزین ارزشمند باشد.

گوشت درست مقدار قابل توجهی از چربی ها در محصولات گوشتی مثل گوشت خوک و گوشت گاو مشاهده می شود. اگرچه بلافاصله خودتان را از این محصولات محدود می کنید هنوز نمی توانید. پس از همه، آنها حاوی پروتئین لازم برای بدن سالم هستند. درست ترین و مفید ترین انتخاب محصول گوشت، محتوا در رژیم غذایی شما از گوشت مرغ و ماهی است. لازم به ذکر است که عادت های بسیاری از مردم ظرافت، به ویژه سوسیس و سوسیس، در نوار محصولات خطرناک بهداشتی، در مقایسه با حتی با گوشت با محتوای نسبتا بالای چربی، بسیار بالاتر خواهد بود. بعد از همه، در آنها کمتر چربی وجود خواهد داشت و در آنها مقدار زیادی از مواد مضر، ناخوشایند و حتی خطرناک وجود خواهد داشت.

فست فود در دوزهای کوچک، مقادیر باید در رژیم غذایی روزانه شما مانند محصولات نیمه تمام به عنوان کتلت آماده و راویولی های یخ زده و همچنین وارنیکی و مانند آن استفاده شود. آنها همچنین با هدف شما در از دست دادن وزن تداخل می کنند و از چنین محصولاتی است که بسیاری از آنها چربی می گیرند. این دسته غذاهای سریع شامل صبحانه های سریع، اکثر افرادی که در رده غذایی سالم قرار دارند. مزایای آنها نسبتا کمتر از دانه های معمولی است. پس از همه، آنها از دانه های پردازش ساخته شده است. آنها حاوی بسیار ناخوشایند و کربوهیدرات بد هستند. و بسیاری از این غذاها به سادگی حاوی مقدار زیادی قند یا جایگزین های مصنوعی هستند ..

سبزیجات بسیار کالری . لازم به یادآوری است که هر نوع غذای سرخ شده، بدون شک، محصولی است که امکان رشد چربی وجود دارد. شایعترین غذای سرخ شده سیب زمینی است، زیرا باعث ایجاد این چسبندگی های قابل توجه و غیر ضروری می شود که هم در کمر و هم در طرفین است. و به طور کلی ارزش آن را در صورتی که شما راه خود را برای از دست دادن وزن، به عنوان آن است که یک سبزیجات بسیار کالری. در مورد تراشه های سیب زمینی، احتمالا نمیتوانید بگویید. پس از همه، آنها به عنوان صاحبان بسیار و خطرناک هر دو مواد سرطان زا و مواد شیمیایی مصنوعی در نظر گرفته می شوند.

رویای دندان شیرین . این شامل انواع شکلات، بستنی، و کیک کیک، کیک می باشد. مقدار كوچكتر كالري، كارامل، خاكستري، خاكستري يا مارمالاد خواهد بود. معمولا زنان به شدت تحت فشار و مشکلات زندگی ساده قرار می گیرند. با این حال، بهتر است جایگزینی برای میوه، یا تعداد انگشت شماری از آجیل.

الکل و نوشابه چنین نوشیدنی ها می توانند برای شخصیت زن و هماهنگی او کاملا خطرناک باشند. خود را از آب میوه ها محافظت کنید، زیرا آنها مقدار زیادی فروکتوز و ساکارز، و همچنین چای یا قهوه با شکر دارند. مضرترین نوشیدنی های گازدار نیز هستند. پس از همه، آنها برای مینای دندان و برای بدن به طور کلی خطرناک هستند، زیرا آنها فرصت رشد دیابت را دارند. و نوشیدنی های الکلی نه تنها خطرناک هستند، بلکه علاوه بر همه آنها مخالفان مبارزه با اشتها بیش از حد خواهند بود.

از دست دادن وزن به راحتی و به آسانی.