کدام غذاها سبب تقویت و حفظ قوچ می شوند؟

بسیاری از مردم از اثر مضر بیش از حد آفتاب سوختگی آگاهی دارند. با این حال، بسیاری از مردم می خواهند یک کانون زرد شکلات پیدا کنند که باعث جذب افرادی که در اطراف آنها قرار گرفته است و باعث ایجاد آسیب به پوستشان نمی شود. کاملا ممکن است این دو اقدام را ترکیب کنیم. برای انجام این کار تنها برای اطمینان از آمادگی پیچیده و اولیه از بدن برای درک اشعه ماوراء بنفش مهم است. علاوه بر این، به کمک سلول های بدن خود نیاز به کمک دائمی برای بازگرداندن نیروهای لازم برای جلسات منظم خورشیدی خواهید داشت. تعدادی از مواد غذایی وجود دارد که به عنوان یک محرک برای تولید ماده خاصی به نام ملانین عمل می کنند. در آن است که سایه برنز متمایز که بر روی پوست در اثر آفتاب سوختگی ظاهر می شود بستگی دارد. چنین محصولاتی، از جمله چیزهای دیگر، حفظ خورشید در بدن است. به عنوان یکی از عوارض جانبی این محصولات می توان شناخته شده است که بدن آنها را با بسیاری از ویتامین ها اشباع می کند، می تواند شرایط پوست جوان را طولانی کند، سلامت کلی فرد را تقویت کند، به ویژه در مواجهه با ناخن ها و موها. در میان این محصولات، ابتدا هویج باید جدا شوند. در آن، محتوای کاروتن بسیار بالا است.

این ماده است که مسئول حفظ طوفان در پوست برای مدت زمان طولانی است. بنابراین، رفتن به ساحل یا جلسه برنزه شدن، حتما یک ظرف هویج تازه بخورید یا یک لیوان آب هویج بخورید.

نوع بعدی محصول، مفید برای به دست آوردن قهوه دلخواه، زردآلو است. در ترکیب آنها، یک غلظت بالایی از کاروتن نیز می تواند تشخیص دهد. اما جدا از آن در زردآلو، فسفر، آهن و همچنین گروه های اصلی ویتامین وجود دارد. این زردآلوها مسئول این واقعیت است که آفتاب سوختگی به سرعت به پوست ظاهر می شود. همچنین این میوه ها برای پوست یک مانع حقیقی ایجاد می کنند که مانع از نفوذ تابش های مضر می شود. برای ایجاد سایه سبز به شدت به عنوان ممکن است، توصیه می شود هر روز حداقل دو صد و پنجاه گرم از این میوه ها را بخورید.

هلو نیز همراه با زردآلو دارای اثر مثبت است. آنها غنی از آهن، پتاسیم، فلوراید و ویتامین هستند. Melanin به عنوان یک نتیجه از خوردن هلو در مقادیر بسیار بیشتری تولید می شود. آفتاب سوختگی از این بیشتر می شود

انگور نیز برای آفتاب سوختگی شدید مفید است. اما خواص آن همچنین اثر قابل توجهی بر سیستم ایمنی بدن انسان دارد. انگور عادی تعادل آب، که مهم است زمانی که شما در آفتاب باز است. آب انگور موجب از بین رفتن سلولهای مضر می شود. از زمان های قدیم، انگور به عنوان یک پیشگیری کننده برای ناهنجاری ها و بیماری های مختلف پوست مورد استفاده قرار گرفته است.

بسیار غنی از ویتامین ها، بر روی سایه زیبا پوست و یک محصول مانند اسپارگ تاثیر می گذارد. با آن، برای پوست از اشعه ماوراء بنفش محافظت طبیعی ایجاد می شود. علاوه بر این، قادر به جلوگیری از رشد سرطان است.

محتوای زیاد مواد مفید در خربزه. به خصوص مقدار زیادی آهن حاوی آن است. استفاده منظم از خربزه در غذا باعث افزایش سایه برنزی در سطح پوست می شود. بنابراین Sunburn خود را بسیار سریعتر نشان می دهد. علاوه بر این، اگر شما هر روز سعی کنید حدود سه صد گرم از چنین محصول خوشمزه و ارزشمند بخورید، می توانید طعم و مزه خود را کاملا و کاملا متمایز کنید.

توصیه می شود خوردن گوجه فرنگی به عنوان یک پیشگیری کننده در برابر سوختگی های پوستی. با تشکر از آنها، آفتاب سوختگی در اسرع وقت ظاهر می شود.

علاوه بر این محصولات نیز برای افرادی که دوست دارند به آفتاب گرفتن و هدیه های سبزی مانند اسفناج، خرمالو، کلم دریایی و انواع ماهی های چرب دریایی مفید باشند مفیدند.

و چه محصولاتی به حفظ دراز مدت آفتاب سوختگی روی پوست کمک می کند؟ تعداد زیادی از اینها وجود دارد.

اول از همه، باید سیب زمینی معمولی را به یاد داشته باشید، که کاملا تظاهرات رنگ آفتاب را حفظ می کند. به عنوان یک محصول کمکی برای حفظ غرق شدن، شما می توانید از اسفناج، پنیر و سایر غذاهای غنی از ویتامین A لذت ببرید.

و از بعضی از ویژگی ها، برعکس، لازم است قبل از رفتن به ساحل یا سولاریوم، حاضر شویم. بنابراین، برای مثال، آنها غذاهای قهوه، شکلات، نمکی یا غذاهای سرخ شده، مارینادها و الکل تولید نمی کنند.

پوست در معرض نور خورشید، رطوبت زیادی را نیاز دارد، بنابراین شما باید حداقل یک و نیم لیتر آب آشامیدنی سالم بخورید. از نوشیدنی های گازدار، بهتر است به طور کامل رد شود. همچنین بهتر است آب آشامیدنی را به جای آب یخ بجوشانید، در غیر این صورت بدن برای خوردن غذا تلاش بیشتری خواهد کرد. گزینه ای عالی می تواند چای سبز با کیک های یخی باشد. این نوشیدنی پوست را با رطوبت لازم اشباع می کند، سطح مطلوب تعادل آب را در بدن حفظ می کند و با ظهور آفتاب سوختگی تداخل ندارد.