مدت زمان More: برای 3 روز , 14 روز , برای یک هفته رژیم غذایی تمشک (برای 3 روز) ورزش رژیم غذایی برای کاهش وزن برای سه روز ورزش چگونگی کاهش وزن در سبزیجات در 2 هفته ورزش چگونگی کاهش وزن در 2 هفته بدون آسیب رساندن به سلامتی ورزش از دست دادن وزن یک هفته ورزش