چگونگی کاهش وزن بدون رژیم های ناتوان کننده

هر خانم کلمه رژیم را می داند و حقیقت را می گوید، برای مردان هم آشنا است. اما ما در مورد خانم های واقعی صحبت می کنیم. زنان کمی خوشحال هستند که می بینند شلوار معشوقه اش نمیتواند به لبه های سفت بپردازد، آستین های جوراب شلواری را محکم سفت می کند، دامن آن را کمر بند نمی کند، که کمرنگ تر از آن است. و سپس شما باید درک کنید که یک رژیم غذایی ضروری است. چگونه وزن خود را بدون رژیم های ناتوان کننده کاهش دهید ؟

همانطور که تجربیات شخصی نشان می دهد، در مورد رژیم های غذایی، بسیاری از رژیم های غذایی موفقیت آمیز بوده است، به عنوان تجربیات شخصی نشان می دهد، رژیم های غذایی نه تنها با کاهش وزن همراه است، بلکه با تحریک همیشگی، استرس، خلق و خوی افسرده و شکستگی. هنگامی که غذا را در وعده غذا می گذارید، در نتیجه وزن از دست می رود.

زنان بسیار منحصر به فرد و متفاوت هستند، و هیچ کس اجازه ندارد که نازک باشد. پس از همه، یک زن باید یک زن باقی بماند. این بدان معنی است که هیچ دنده و استخوان پیشانی نباید وجود داشته باشد، اما خم شدن نرم بدن از بدن. این به این معنی نیست که شما باید خودتان را تف کن و رشد کنید. ما به همه چیز نیاز داریم، به شما کمک می کنیم تا آن را تعیین کنید.

از دست دادن وزن بدون رژیم های ناتوان کننده

منبع تغذیه
شما باید همانطور که می خواهید بخورید، اما باید قوانین مناسب را دنبال کنید. غذا را با یک اسلاید بر روی یک بشقاب غذا قرار داده و هر چه دوست دارید بخورید. هنگامی که غذا را به طور کامل می خورید، بهتر است آن را نرم و سریع تر بخورید. اما این چیزی است که شما در تلاش برای رسیدن به آن هستید. و آخرین بار که ما چهار ساعت قبل از خواب می خوریم. اگر در نیمه شب به رختخواب بروید، می توانید در ساعت 20 شب شام بخورید.

به درستی مواد غذایی را توزیع کنید
اگر میخواهید یک تکه کیک بخورید، آن را در شب ننوشید، اما ناهار بخورید. اگر در شب عروسی یک مهمانی برگزار می شود، در این روز صبحانه و ناهار را کم می کنیم، و قبل از تعطیلات، 2 عدد آب گرم در شیرینی های کوچک بخوریم. و حتی اگر بخواهید یک کاسه بزرگ بورش بخورید، ما خودمان را به یک صفحه کوچک محدود می کنیم، اگر صبر نکنیم تا فردا قبل از ناهار.

آب آشامیدنی
یک روز کمتر از یک و نیم لیتر در روز نیست. برای این شما نیاز دارید که خود را بدون شکست به کار ببرید. و بیشتر ما می خوریم، کمتر ما می خوریم اگر چای را دوست دارید، به چای سبز تبدیل شوید، آن را به خوبی تثبیت هضم. ما برای کاهش وزن قبل از خواب، چای می خوریم. آنها تاثیر بسیار خوبی بر هضم خواهند داشت. در حال حاضر در حال فروش وجود دارد بسیار خوشمزه و مفید آب بدون قند است.

خرید تابه، که همه چیز بدون روغن سرخ شده است. تخم مرغ پخته شده در ظرف پخت نترسید اگر شما آن را در روغن کاری کنید. نوشیدن ویتامین ها با گذشت زمان، عادت ها به شما می آیند، مهمترین چیز این است که قوانین را دنبال کنید. وزن به تدریج با 3 کیلوگرم در ماه کاهش می یابد. این خیلی کم نیست، زیرا این وزن به شما باز نخواهد گشت.

فعالیت فیزیکی
برای بسیاری این ترکیب وحشتناک است. برای شروع، شما باید با تمرینات جسمانی مقابله کنید، زیرا پوست نیاز به کشیدن و تشکیل خم های بدن دارد. اما این به این معنا نیست که شما باید هر روز در ورزشگاه تمرین کنید. مطمئنا، اگر می خواهید، می توانید انجام دهید، اما همانطور که در عمل نشان می دهد، تعداد کمی از زنان وقت خود را برای بازدید منظم ورزشگاه پیدا می کنند. این غیر واقعی است که در خانه انجام شود

ثبت نام برای یک رقص
پس از همه، یک زن نیاز به انعطاف پذیری دارد، نه قدرت. فشار دادن مطبوعات سه بار در روز، معده شما را کاهش نخواهد داد، اما این کار را فقط بیشتر می کند. از آنجا که عضلات رشد می کنند و چربی آن کاهش نمی یابد. اما شما به این نیاز ندارید، اما رقص ها باعث می شوند که چربی به آرامی ذوب شود.

داشتن رابطه جنسی
با یک شریک ثابت، این یک ابزار خوب برای حفظ یک فرم فیزیکی است و شما باید نقش فعال داشته باشید. و اگر شما این کار را اغلب انجام نداده اید، پس احتمال شگفت زدن با یک دوست شما وجود دارد.

رویه های زیبایی
هر زن می خواهد خود را با استفاده از ابزارهای آرایشی مختلف سرگرم کند. اما معنی خود را بازبینی کنید - شما باید در زرادخانه کسانی که اثرات اصلاحی بر روی رقم را ایجاد می کنند، به عنوان مثال، با محتوای کافئین ایجاد کنید.

ما از سونا می رویم
این روش خوبی برای تمیز کردن و سفت کردن پوست است. این سفرها برای حفظ زیبایی باید دائمی باشد. در صورت امکان، پس از آن باید یک بار در هفته انجام دهید. اگر امکان وجود نداشته باشد، ما روش های زیبایی در خانه را ترتیب می دهیم، اما مرتبا آن را انجام می دهیم.

خلق و خوی عالی
شما می توانید این کار را خودتان انجام دهید. حمام دادن فرصتی عالی برای بهبود روحیه شماست. هنگامی که او در حمام گرم قرار دارد، یک زن زیبا به نظر می رسد، در لایه های فوم خوشایند بوی داده می شود، زمانی که او در آب گرم قرار دارد. اگر چنین فرصتی وجود دارد، یک نیمه تاریکی شمع را با یک لیوان کوکتل یا یک شراب خوشمزه ترتیب دهید. و بهتر است دعوت از عزیزان شما برای پیوستن به شما.

خود بیان یک شرط برای کار بر روی زیبایی بدن و کار کردن بر روی خودتان است. اغلب قبل از رفتن به رختخواب، زمانی که نور بالا در اتاق خاموش می شود یا تنها با روشنایی ماه و یا یک فانوس محدود می شود، آینه را در بدن خود تحسین می کنید. در چنین شرایطی، یک زن، حتی دارای نقص در شکل، به نظر بسیار بهتر است. یک اثر خوب با شمع ها به ارمغان می آورد، با آنها می توانید احساس زیبایی کنید.

در نتیجه، چگونگی از دست دادن وزن بدون رژیم خسته کننده، می توان گفت که تمام زنان از زیبایی و تحسین برخوردار هستند. اما به ندرت یکی از آنها آماده است تا تلاشهای خاصی را انجام دهد، بسیاری از آنها امیدوار هستند تا اثرات لحظه ای داشته باشند. و ما نیاز به یک اثر ثابت داریم. هر چیزی را انکار نکنید، غذا بخورید، اما در عین حال، لهجه ها را به درستی قرار دهید. و پس از آن، هنگامی که به این واقعیت پی می برید که وزن شما در یک سطح مشخص برگزار می شود، احساس خوبی خواهید داشت، جذابیت های زن حسود و چشم انداز مردان را جذب کنید.