تنبل نباشید، کشش!
البته، هنگامی که استاد شما پس از پاهای شما، خوب است، خوب است. این به آرامی، سپس، برعکس، پاشنه ها را به شدت پاک می کند، انگشتان شما را می سوزاند ... آیا شما از تعطیلات در بالی رؤیایید، جایی که، بر اساس دوستانتان، بهترین اساتید ماساژ؟ خوب، در حال حاضر خود ماساژ! به ما اعتماد کنيد، اين رويه کارآميز نباشد. ماساژ پا باعث خستگی، بهبود وضعیت کلی پوست و "درمان" کل بدن می شود، زیرا بسیاری از مناطق رفلکس روی پاها وجود دارد که باعث تحریک مکانیسم عمل همه اندام ها می شود. مقدار کم روغن ماساژ را در کف دست خود بیاورید و با انگشتان دستمال مرطوب خود را شروع کنید - ابتدا با سکته مغزی مستقیم، سپس اسپیرال شدن. در حال حاضر چرخش قسمت پائین پا: با حرکت موج موجی از انگشتان به پاشنه. سپس شما باید به درستی آن را تمیز کنید. ماساژ با سکته مغزی نرم را پایان دهید. پس از یک روش مشابه، بهتر است به رختخواب برویم.
درجه حرارت
پاهای زیبا - صورت یک زن. و به خاطر این زیبایی، ما آماده هستیم تمام روز را در پاشنه های دندانه دار بگذرانیم و از کل شهر برای رسیدن به یک قدم در حال پرواز استفاده کنیم. اما ساعتهای طولانی در پاشنه و کفشهای باریک، بدون ردیابی عبور می کنند: پاها خسته، متورم شده و حتی در خواب شما فکر می کنید که شما در جایی می گریید. پاهای روز آبرسانی را پخش کنید. برای آنها حمام تونسی آماده کنید. نمک دریایی به میزان 2.5 است. ل برای 1 لیتر آب. پاهای خود را در آن برای 15 دقیقه قرار دهید و ... چشمانتان را ببندید و در مورد لذت بخورید. نمک دریایی نه تنها خستگی را از بین می برد، بلکه باعث می شود ترک در پوست نیز بهبود یابد. پس از سینی، پاها را با دقت پاک کنید و کرم تغذیه ای را اعمال کنید.
در حال اجرا از مشکلات
شیوه زندگی فعال - جزء دیگری از سلامت پا برای بسیاری از سالها است. اگر شما یک شیوه عمدتا آرام بخش را هدایت کنید، روزهای هفته را در دفتر در مقابل مانیتور صرف کنید، در انتهای روز، حداقل 20 تا 30 دقیقه در خانه راه بروید. علاوه بر این، در حدود یک بار در ساعت، از صندلی بلند شوید و در اطراف دفتر حرکت کنید، پاها را بکشید. در پای خود نشسته اید: بنابراین رگ های خونی مسدود می شوند و گردش خون از بین می رود. تمرینات ساده باعث کاهش خستگی، بهبود جریان خون و تخلیه لنفاوی می شود. چه چیزی ساده تر است: انجام کارهای خانگی معمول، متعادل کردن انگشتان پا، بالا و پایین، بالا و پایین ... و تنبل نباشید تا به کف خود برسید: این یک شارژ عالی برای عضلات و باسن های گوساله است.
به صفحه نگاه کن
دیروز بوسیله بال های کباب از صفحه ی دوست پسر من وسوسه شدم، و روز قبل از دیروز من یک Burritos تیز را در یک مهمانی مکزیکی تجربه کردم. جای تعجب نیست که پاها شما امروز اعتصاب می کنند و نمی خواهند از تخت خارج شوند. ظروف شارپ و شور از آب در بدن نگهداری می شود و منجر به تورم می شود. وقت آن است که منوی معمولی را مرور کنید. اضافه کردن به آن غذاهای غنی از پلی فنل ها (سیب، انگور سفید، توت های قرمز). پیاز سبز، کبد گوشت گاو، روغن زیتون، آووکادو را در رژیم خود قرار دهید. این غذاها غنی از ویتامین E هستند، که به نوبه خود مسئولیت انعطاف پذیری دیواره های عروقی است. در مورد گوجه فرنگی فراموش نکنید: لیکوپن موجود در آنها همراه با ویتامین C، باعث افزایش سنتز کلاژن می شود و کشش پوست را افزایش می دهد. حالا شما می دانید چه پاهای کامل باید باشد!