گونه های چاق گاهی اوقات یک پدیده ارثی هستند، و گاهی اوقات نمایشی از وزن بیش از حد. در هر صورت، نکات و تمرینات ما کمک می کند تا گونه ها و چانه دوم را بردارند. توصیه های ساده واقعا فقط یک ماه از مشکل گونه های چاق استفاده می کنند. شما فقط باید به شدت قوانین را دنبال کنید.
4 اصول، چگونگی تمیز کردن گونه ها در منزل
چهار قانون ناخواسته برای کاهش وزن بسیار شبیه به قوانین تغذیه مناسب است. بدون این موارد، هرگز به نتیجه مورد نظر دست نخواهید یافت.
آب کلید هماهنگی است
نوشیدن، نوشیدن و نوشیدن یک مقدار زیادی آب تمیز. بهترین گزینه 6-8 عینک در روز است. مجاز است چند قطره آب لیمو یا یک قاشق غذاخوری از عسل بپزد. مقدار کمتر آب به حالت "انباشت" وارد بدن می شود، هر میلی لیتر مایع جذب می کند و آن را کنار می گذارد. در نتیجه، کیسه های زیر چشم، تورم صورت و گونه های چاق تشکیل می شود.
بسیاری معتقدند حجم زیادی از آب سبب افزایش وزن می شود. این یک خطای عمیق است برعکس، بیشتر سیال شما دریافت می کنید، سریع تر تمام سموم از بدن خارج می شود و متابولیسم آغاز می شود. بدون عملکرد طبیعی، چربی را از گونه ها و چانه ها حذف می کند.
شار ویتامین برای حذف گونه ها و چانه دوم
چگونه چانه و گونه ها را بردارید - میوه ها و سبزیجات بخورید. در غذاهای روزانه سالاد خیار، گوجه فرنگی، کلم را در نظر بگیرید و سلامت خود را نیز در مقایسه با ظاهر خود در یک هفته مقایسه کنید.
بگو نمک "NO"
طرفداران شور سالها سخت است. این نمک است که مایع بیش از حد در بدن را دفع می کند، در کلیه ها حل می شود و باعث صدها بیماری می شود. و استفاده روزانه از غذاهای بیش از حد شور باعث پریشانی صورت و تورم پاها می شود.
به همین دلیل، شما نمی توانید از مواد غذایی کنسرو شده، چیپس، پودر سوخاری، سس سویا و دیگر گوشت ها استفاده کنید. علاوه بر این، آنها نه تنها برای حفظ بهتر، بلکه همچنین شامل ده ها "E-Shek"، که از جمله گلوتامات خطرناک ترین است.
عمل عمل کمک می کند تا گونه های بزرگ و چانه دوم را بردارند
چرا شخصیت های تلویزیونی و بازیگران دارای ویژگی های زیبا هستند؟ بوتاکس، پلاستیک؟ و اینجا نیست هر روز کارکنان دوربین در حال انجام تمرینات برای صورت هستند، بنابراین سوال "چگونگی تمیز کردن گونه ها" آنها را به طور کامل تحریک نمی کند. در نتیجه تمرین دائمی، عضلات تقلیدی را در یک لحظه حفظ می کند، در نتیجه، یک طرح ایده آل از چهره.
در زیر شما با تمرین برای ایجاد احساسات و بیان صورت بازیگران که چربی در چشمانشان سوزانده اید، آشنا خواهید شد.
از دست دادن وزن در گونه ها و چانه ها به صورت محلی امکان پذیر نیست. چنین جادویی وجود ندارد که چربی اضافی بر روی بینی، پیشانی یا زیر زانو را برداشته باشد. با توجه به قوانین چهارگانه، قطعا وزن و حجم بدن را از دست خواهید داد.
ژیمناستیک برای صورت: گونه های چاق و چانه دوم را بردارید
اگر خانه دارای یک کودک کوچک است، زمان آن است که با او کار کنید! کودکان با چهره های خنده دار بزرگسالان را تحسین می کنند و لذت را با تمرین تکرار می کنند. و درس "حروف صدادار" به شما کمک خواهد کرد که الفبای روسی را بیاموزید. بنابراین، کلمات کمتر، کار بیشتر. اگر چه در مورد ما حتی زباله های فراری نیز موجب بهبودی ماهیچه های گونه و چانه می شود. بنابراین، دختران، ما بیشتر ارتباط برقرار می کنیم.
ورزش شماره 1 5 تکرار
فک پایین را فشار دهید، دندان ها را ببندید و لب پایین را مانند میمون ها تلنگر کنید. در عین حال ما عضلات گردن را تحت فشار قرار می دهیم. ما 10 ثانیه باقی بمانیم و استراحت کنیم
ورزش شماره 2 10 تکرار
بیایید کمی پکن و بولداگ ها را بکشیم، تلاش می کنیم که لب بالا را با فک پایین تر بشویم. برای این منظور ما یک فک را به جلو و با تمام تلاش هایی که می کنیم لب فوقانی را به دست می آوریم. 5 ثانیه به حالت تنش ادامه دهید و استراحت کنید.
ورزش شماره 3. 15 تکرار
لبخند یک جوجه اردک است، لبخند یک اردک است. این است که چگونه موثر ترین ورزش، چگونگی تمیز کردن گونه های شما است. لب ها را با چنگال چنگک کشیده و رو به جلو بکشید، در حالی که گونه ها به داخل دهان مکیده می شوند. در حال حاضر حداکثر لبخند را گسترش می دهیم، انعکاس عضلات. اردک لبخند را 15 بار عوض می کنیم، در هر موقعیت به 1-2 ثانیه ادامه می دهیم.
ورزش 4 5 تکرار
ما یک چهره غم انگیز رو داریم فک ها را ببندید و یک لبخند غم انگیز را تقلید کنید، گوشه های لب خود را پایین آورید. فراموش نکنید که عضلاتتان را تحت فشار قرار دهید و از آینه در تمرین استفاده کنید.
ورزش شماره 5. الفبای
ما تمام واکه های زبان روسی را در هر جهت تکرار می کنیم، در حالی که حداکثر چهره زندگی می کنیم و هر صدا را می گیریم. A-U-E-O-I-YY-YU-YA-Y
شبیه ساز خیره کننده برای گونه های چاق زبان خارجی است. ویدیوها را در یوتیوب قرار دهید و تکنیک تلفظ کاملا مطلوب هر زبان را تمرین کنید. عضلات مضطرب ما فقط برای آن زبان هایی که در دوران کودکی می شنویم، تیز تر می شوند. بنابراین، دانش آموزان زبان های خارجی تلفظ سنگین، لب ها و گونه ها بسیار سریع خسته می شوند. حتی 15 دقیقه ارتباط در زبان انگلیسی، تمرین خوب برای عضلات صورت را فراهم می کند، مگر اینکه البته شما حامل آن هستید.
فوق العاده مینی پیچیده ما گونه های چاق را در خانه حذف می کنیم و ویژگی های زیبا را ایجاد می کنیم.